Мир психологии

Articles of самоотвод

Охватывая наши темные стороны

Принятие лучших и худших в себе Источник: Предоставлено MaxPixel Хотя большинство из нас делают все возможное, в любой момент, неизбежно будут времена, когда наш не-идеальный «я» вернется к своей уродливой голове, когда, несмотря на наши самые большие усилия, наши эмоции предают нас и наших самых детских, реактивное поведение срабатывает. Не очень красивые части нас выходят, […]

Вы не можете ненавидеть себя

Можете ли вы держать себя под контролем? Источник: CarolynRoss / Shutterstock Вы можете подумать, что, называя себя «жирным» или «ленивым» или «отвратительным», вы можете мотивировать себя изменить свое поведение в еде и похудеть. Возможно, вы пытались взломать себя в форму, используя отрицательную обратную связь и негативную саморегуляцию. Однако, как понял один из моих клиентов: «Ты […]

Что взрослые могут сделать, чтобы помочь детям подорвать запугивание

10 практических способов создания компетентности в отношении студентов и лишения детей, которые запугивают. Не так давно национальная организация, предоставляющая услуги в области психического здоровья для детей школьного возраста, открыла открытый вопрос для последователей на своей странице в социальных сетях: вы являетесь свидетелем того, как студент подвергается издевательствам; чем ты занимаешься? Сотни людей ответили сразу. Большинство […]

Является ли ваш мозг автоматическим пилотом?

Не пора ли взять контроль? Источник: mohamed hassan / Pixabay CC Многие из наших ответов происходят автоматически без выгоды осознанного осознания. Этот автоматический уровень сознания или автоматический пилот, как мы можем его назвать, работает во многом так же, как компьютер, выполняющий свои функции, без того, чтобы оператор, который знал о многих тысячах отдельных вычислений, должен […]

5 советов о том, как быстро преодолеть долговременный позор и беспокойство

Сбросьте свой эмоциональный багаж, используя эти стратегии. Источник: Unsplash Кажется невероятным, что люди могут быстро и легко работать через многолетний эмоциональный багаж. Однако в некоторых случаях можно избавиться от долговременного стыда и / или тревоги с некоторыми небольшими когнитивно-поведенческими сдвигами. Попробуйте эти предложения, чтобы посмотреть, как это сделать. 1. Будьте честными, открытыми и откровенными о […]

3 Примеры того, как перехитрить свой мозг, страдающий от беспокойства

Как я использую навыки CBT для борьбы с беспокойством в реальной жизни, и как вы можете это сделать! Источник: goodluz / Shutterstock Я много писал о том, как я склонен к потере природы. Из-за этого я постоянно пользуюсь своими советами. Иногда людям трудно сделать умственный прыжок от понимания общих принципов когнитивной психологии до беспорядочной реальности […]

7 Мышление Ошибки Workaholics Make

Мышление сдвигается, чтобы нарушить вашу трудоголическую привычку. Источник: Городенков / Шаттерсток Ошибочные шаблоны мышления способствуют тому, чтобы люди оставались в трудоголических привычках, когда им хотелось освободиться. Давайте распакуем самые распространенные мыслительные ошибки, которые создаются трудоголиками, и альтернативное мышление должно двигаться в сторону изменения привычки к перегрузке. 1. Вы ждете, когда «подходящее время» будет уменьшаться. Проблемная […]

3 Типы тревог и решений по электронной почте

Если электронная почта вас устраивает, вы не одиноки. С этими советами чувствуйте себя меньше. Источник: Unsplash Если электронная почта вызывает у вас беспокойство и вы беспокоитесь, вы не одиноки! Электронная почта является одним из наиболее распространенных триггеров для беспокойства в связи с социальным беспокойством и связанными с производительностью беспокойством (ощущение, что вы недостаточно достигаете). Одна […]

15 советов, чтобы облегчить переход от средней школы к колледжу

Переход от большой рыбы в небольшом пруду к маленькой рыбе в большом океане. Источник: Rawpixel / Pixabay Перемещение – это стрессовый опыт для любого. Тем не менее, каждую осень более 20 миллионов семей отправляют своих детей в колледж – совершают прыжок в новую, неизвестную среду и, вероятно, сталкиваются с новыми рутинами, новыми взглядами и перспективами […]

Упражнения и хроническая болезнь

Движение за лучшее здоровье. Источник: Кэти Уиллард Вирант «Упражнение дает вам эндорфины». ~ Элле Вудс, юридически блондинка Я пытался каждый день ходить по миле. Для многих из вас это не имеет большого значения, но сейчас для меня это просто правильная задача. Упражнения могут быть трудными для тех из нас, кто живет с хроническими заболеваниями. Наши […]
Intereting Posts
Мамы: Новый год Разрешение: смеяться больше с друзьями! Просвещенная деятельность «С дороги!» Нарциссизм связан с агрессивным вождением Говорить детям, что они умны, может увеличить мошенничество Выборы 2016: Любовь ненависти Справедливость, справедливость и отношение общества к психически больным Почему вы продолжаете делать одни и те же ошибки в отношениях? Гринвальд и Банаджи выиграли награду «Левин» в 2016 году Нет, спасибо Сортировка «множественных личностей» холестерина Поддержание активного мозга и тела – даже при раке За решеткой, нет мира Когда ребенок умирает Бледность действия Как сердит ваш ребенок?