Нейронаука «Рок-бэби-Бэби» и качающихся кроватей для взрослых
Ритмичное ночное покачивание повышает глубокий сон и память благодаря нервному увлечению
Источник: PublicDomainPictures / Pixabay
Родители интуитивно используют непрерывные ритмичные качательные движения, чтобы успокоить детей и вызвать сон. Можно предположить, что люди с незапамятных времен качали своих детей спать. На протяжении всей записанной истории качание было стандартным справочником в детских стихах, колыбельных и поп-музыке.
Первые известные опубликованные упоминания о «крошечном ребенке» датируются сотнями лет. Например, частичная лирика этой колыбельной песни появилась в 1765 году в печатной версии Мелодии Матери Гусыни .
В 1893 году газета « Нью-Йорк таймс» сообщила: «Мисс Эффи Л. Каннинг – композитор популярной песни« Малышка Рок-а-бай », в которой прекрасно звучит старая и знакомая колыбельная песня». В 1918 году на Бродвее интерпретация этой колыбельной песни «Rock-a-Bye Your Baby (с мелодией Дикси)» из мюзикла « Синдбад» была записана Аль Джолсоном и заняла первое место в чартах. Почти столетие спустя, в 2016 году, «Чистый бандит» (feat. Sean Paul & Anne-Marie) достиг вершины хит-парада с их интерпретацией Rockabye 21-го века, которую просмотрели более двух миллиардов человек на YouTube.
Задумывались ли вы, почему качалка обладает универсальной способностью успокаивать ребенка и помогает младенцам заснуть? Новое исследование «Непрерывные раскачивания в течение всей ночи вызывает спонтанные нейронные колебания с пользой для сна и памяти» предлагает свежие подсказки о нейробиологии, стоящей за «малышом Рок-а-бай», и показывает, что, как и младенцы, взрослые также извлекают выгоду из ритмики. механосенсорная стимуляция (например, покачивание) в течение ночи. Эта статья (Perrault et al., 2019) была опубликована 24 января в журнале Current Biology.
«Хороший ночной сон означает быстрое засыпание, а затем засыпание в течение всей ночи», – говорится в заявлении старшего автора исследования Лоуренса Байера из Женевского университета. «Наши добровольцы – даже если они все были хорошими спящими – быстрее засыпали, когда их раскачивали, и у них был более продолжительный период более глубокого сна, связанный с меньшим количеством пробуждений в течение ночи. Таким образом, мы показываем, что качание полезно для сна ».
Это исследование является продолжением статьи 2011 года «Качание синхронизирует мозговые волны во время короткого сна», написанной Bayer et al. в котором сообщалось, что лежа на медленно качающейся кровати (0,25 Гц) во время сна, участники исследования быстрее засыпали и крепче спали. Свернувшись на раскачивающейся кровати во время 45-минутных дневных сеансов дремоты, оказалось, что усиливает синхронную активность мозговых волн в таламо-корковых сетях.
Для своего последнего исследования о пользе мозга от сна на качалке Байер и его команда начали исследовать, как механически раскачивать кого-то всю ночь влияет на сон. С точки зрения нейробиологии, их внимание было сосредоточено на том, как непрерывное покачивание в течение ночи влияло на колебания мозговых волн и последующую консолидацию памяти.
Анализ данных исследования показал, что сон в качающейся кровати с легким поперечным боковым движением помог участникам быстрее заснуть. Участники кровати-качалки также проводили больше времени в глубоком сне и реже просыпались по сравнению с контрольной группой, которая спала в традиционной кровати идентичной конструкции, которая не качалась взад-вперед. Когда на следующий день были проведены тесты памяти, они показали лучшие результаты, чем участники исследования, которые не были слегка расшатаны.
На этом видео ниже показана качалка, которую недавно использовали Лоуренс Байер и первый автор Аврора Перро в своей лаборатории сна, познания и нейровизуализации (SCNLab) в Швейцарии.
Мягкое и непрерывное покачивание кровати, используемое исследователями сна в Женевском университете, помогло синхронизировать нейронную активность между таламо-кортикальными сетями мозга, которые, как полагают исследователи, играют важную роль в ускорении консолидации памяти.
«В целом, эти результаты демонстрируют, что непрерывная стимуляция качания укрепляет глубокий сон посредством нервного захвата собственных колебаний сна», – заключили авторы.
Сопутствующее исследование неврологии качания и сна также было опубликовано в сети 24 января в журнале Current Biology. В этой статье (Kompotis et al., 2019) сообщается, что мягкое покачивание способствует глубокому сну у мышей посредством ритмической стимуляции вестибулярной системы.
Это исследование на мышах было проведено Полом Франкеном из Лозаннского университета в Швейцарии вместе с первым автором Константиносом Компотисом и его коллегами. Цель этого исследования состояла в том, чтобы развить вышеупомянутое исследование сна на всю ночь на молодых людях, определяя, способствует ли раскачивание изменениям сна и мозговых волн у других видов.
Для этого исследования Kompotis et al. использовал механизированное оборудование, чтобы мягко раскачивать клетки мыши вперед-назад, пока мыши спали. Исследователи использовали электроды ЭЭГ и ЭМГ для контроля активности мозговых волн, пока мыши спали. Как и молодые люди в первом эксперименте, мыши-качалки быстрее засыпали, проводили больше времени в глубоком сне и меньше спали после сна.
Как объясняют авторы: «Давно известно, что качание способствует сну у младенцев, а в последнее время и у взрослых (Perrault et al., 2019), повышая уровень NREM-фазы сна N2 и усиливая медленные волны ЭЭГ и веретена. Наши результаты показывают, что покачивание также способствует сну у мыши и что этот эффект требует ввода от функциональных отолитических органов преддверия ».
Источник: milinkapoor / Pixabay
Хотя использование гамака для покачивания взад-вперед во время дневного сна является обычным явлением, в реальном мире качалки для взрослых встречаются редко. Тем не менее, в пресс-релизе от 4 января 2018 года было объявлено о новом находящемся на рассмотрении патенте изобретении под названием «подожди». Как гласит слоган компании: «Кровать-качалка предназначена для взрослых, которые хотят спать как ребенок».
Эта механизированная кровать – детище Марка Рассела, у которого была Эврика! момент и решил изобрести так называемую «качалку» после того, как отправился в круиз с женой и понял, что легкое покачивание корабля, когда они находились в море, значительно улучшило их качество сна.
Как только пара вернулась на Terra Firma и дома в Атланте, штат Джорджия, Рассел захотел купить кровать для взрослых, которая мягко раскачивала бы их, чтобы уснуть, как бесчисленное множество автоматических качалок и детских кроваток, изготовленных для младенцев. К сожалению, никто не изобрел или не выпустил массовую качалку для взрослых. Накануне своего изобретения качалки, Рассел цитирует слова: «Практически каждый человек на земле был расшатан, чтобы спать как младенцы, как это никогда не было изобретено?»
В 1967 году изобретатель Томас Микс запатентовал «Маленькие кровати для новорожденных или младенцев, например, колыбели или люльки с качающимися механизмами». В 2016 году Марк Рассел подал заявку на патент США, описывающую «Устройство для поддержки матраца кровати для мягкой стороны для боковое покачивание ». Насколько мне известно, запатентованное изобретение Рассела в настоящее время является единственной качалкой для взрослых на рынке.
Для справки: я не пробовал Rocking Bed и не могу утверждать, что он эффективен для глубокого сна или ускорения консолидации памяти. Как ни странно, Келли Рипа и Райан Сикрест почти усыплялись спать по национальному телевидению в прямом эфире, лежа на качалке. Когда Рипа блаженно покачивалась на качающейся кровати, она воскликнула: «Я на небесах! Это самое счастливое, что у меня когда-либо было ». Через несколько секунд она сказала:« Эта кровать – ответ на мир во всем мире! »
Рекомендации
Аврора А. Перро, Аббаса Хани, Чарльза Квайро, Константинос Компотис, Пола Франкена, Мишеля Мюлетхалера, Софи Шварц и Лоуренса Байера. «Непрерывная раскачивание в течение всей ночи вызывает спонтанные нейронные колебания с пользой для сна и памяти». Текущая биология (впервые опубликовано в сети: 24 января 2019 г.) DOI: 10.1016 / j.cub.2018.12.028
Константинос Компотис, Джеффри Хаббард, Ян Эмменеггер, Аврора Перро, Мишель Мюлетхалер, Софи Шварц, Лоуренс Байер и Пол Франкен. «Качание способствует сну у мышей посредством ритмической стимуляции вестибулярной системы». Текущая биология (впервые опубликовано в сети: 24 января 2019 г.) DOI: 10.1016 / j.cub.2018.12.007
Лоуренс Байер, Ирина Константинеску, Стивен Перриг, Джули Вьенн, Пьер-Поль Видаль, Мишель Мюлетхалер и Софи Шварц. «Раскачивание синхронизирует мозговые волны во время короткого сна». Текущая биология (впервые опубликовано: 21 июня 2011 г.) DOI: 10.1016 / j.cub.2011.05.012
