Усильте свою уверенность в мышцах для успеха в спорте
В моем четвертом из 12 сегментов vlog, посвященных спортсменам и тренерам, я показываю вам важную роль, которую уверенность играет в ваших спортивных успехах. Уверенность настолько важна, что вы можете использовать все возможности в мире для достижения своих целей и достижения своих целей, но если вы не верите в эту способность, вы не будете прилагать все усилия, вы будете выполнять предварительные действия и вы не будете выполнять эту способность.
Вы должны думать о доверии как мышце. Он может быть сильным, слабым или травмированным. И чтобы сделать это настолько сильным, насколько это возможно, вы должны тренировать его, точно так же, как вы тренируете свои физические мышцы. Большая часть ваших тренировочных усилий – в тренажерном зале и в вашем спортивном обучении – должна быть не только посвящена физическому, техническому и тактическому развитию, но и внушает уверенность в себе, основываясь на ваших приготовлениях.
Этот сегмент vlog исследует пять ключевых вкладчиков в сильную уверенную мышцу:
- Подготовка: все, что вы можете контролировать до соревнований, – это ваши приготовления. Чем более вы подготовлены, тем увереннее будете. Вы хотите полностью подготовиться физически, технически, тактически и умственно.
- Разработка умственного инструментария: каждый спортсмен будет испытывать «плоские шины» (то есть, что идет не так) в соревновании. Ключ заключается в том, есть ли у вас инструменты на панели инструментов, чтобы исправить их. Психические «плоские шины» включают потерю мотивации, снижение доверия, предконкурентную тревогу и отвлекающие факторы. Если у вас есть ментальная панель инструментов, наполненная умственными инструментами (например, самореклама, релаксация и фокусировка), вы сможете исправить эти плоские шины и продолжить свое путешествие к своим спортивным целям. Наличие этого умственного инструментария даст вам уверенность, что вам нужно оставаться позитивным и мотивированным, даже если у вас есть плоская шина.
- Воздействие на невзгоды: у каждого вида спорта есть свои проблемы и трудности, будь то плохая погода, враждебные поклонники или плохое поле или условия курса. И каждый спортсмен, конкурирующий, столкнется с подобными невзгодами. Так что дело не в невзгодах. Скорее, именно так вы реагируете на это. Когда вы подвергаете себя невзгоду в своем обучении и учитесь преодолевать невзгоды, вы даете себе уверенность в положительном ответе на невзгоды, когда вы сталкиваетесь с ним в конкуренции.
- Поддержка от других: чрезвычайно сложно найти успех в спорте в одиночку. Вам нужны люди, которые помогут вам, включая родителей, тренеров, товарищей по команде и друзей. В частности, когда все идет не так, и ваша уверенность начинает ослабевать, поддержка со стороны других может повысить вашу уверенность и помочь вам оставаться позитивной.
- Небольшие победы в обучении, которые приводят к большой победе в соревнованиях: конечной детерминантой вашей уверенности является успех в вашем спорте. Но вы можете иметь большие победы без уверенности. Итак, вы должны сосредоточиться на том, чтобы дать небольшие победы в обучении. Когда вы изучаете новое умение, показываете улучшение или выполняете лучше, у вас просто была небольшая победа. И когда вы добавляете эти небольшие победы и используете их для укрепления своей уверенности, они приведут к большой победе.
Цель создания уверенности в мышцах настолько сильна, насколько это возможно, перед тем, как вы соревнуетесь, по-настоящему поверить, что вы можете сделать все возможное. Эта сильная уверенность в мышцах позволит вам выполнять обязательства и мужество, без сомнения, беспокойство или колебание. И вероятным результатом этого будет отличная производительность, достижение ваших спортивных целей и поиск успеха в вашем спорте.
Чтобы узнать больше, просмотрите сегмент Prime Sport vlog на этой неделе, чтобы усилить уверенность в себе.
Хотите, чтобы ваш ум был в лучшей форме, чтобы вы могли делать все возможное, когда это важно? Взгляните на мои онлайн-курсы для спортсменов во всех видах спорта.
