Праздничное приветствие: в течение ноября и декабря магазины украшены праздничным декором, рекламные ролики счастливых семей, сидящих вокруг стола, ломающих хлеб вместе, а рассказы, рассказываемые в офисе или в школе, – о планах, которые все, кажется, и наслаждаясь приятным временем с их любящей семьей.
Это отличная картина, но для многих семей часто это не так. Семьи, которые разорваны или напряжены или обеспокоены, находят все негативное увеличение в праздники. Многие люди боятся идти туда, где они будут проводить время с людьми, которых они не любят или которые им не нравятся. Опыт широко варьируется; для некоторых это просто неприязнь к члену семьи – возможно, они не согласны с выбором вашей работы или затрудняют вам стрижку или одежду. В других случаях это более экстремально; вы можете столкнуться с словесным оскорблением для выбора образа жизни или кем-то, кто пьет слишком много. Каким бы ни был ваш сценарий, а не восторг, вы с ужасом отправляетесь в отпуск.
И во многих случаях нелегко сказать «просто держаться подальше». У вас могут быть пожилые родители, которых вы действительно хотите увидеть, или любимый брат, который будет в городе только для праздников. Вам больше некуда идти, и вы предпочтете быть отрицательным в одиночестве, или это событие может произойти в вашем собственном доме, где трудно сделать изящный выход!
Одним из печальных фактов жизни является то, что вы не можете изменить других людей. Ваш замкнутый отец, ваша тетя, которая дискриминирует, ваш воинственный брат и ваш сосед, который занимается бизнесом, собирается делать то, что они делают, из года в год. Вы можете полностью расстроиться из-за этого. Вы можете ходить в надежде на что-то новое и другое, только чтобы быть разочарованным. Вы можете сражаться с ними или дуться в угол. или , в этом году, вы можете решить, что будете активны, и переместите свой подход к решению этих ситуаций. Хорошей новостью является то, что вы знаете, чего ожидать. Вот пять вещей, которые следует учитывать, когда вы должны провести свой отпуск вокруг тех, кто вас раздражает или расстраивает.
Если ваша тетя Тони всегда привлекает вас к обсуждению политики, и вы берете приманку, будьте готовы к ней в этом году. Ты не собираешься изменить ум тети Тони, и она не собирается менять тебя, поэтому прекрати битву. Когда тетя Тони говорит: «Итак, как вы относитесь к последним новостям?» Вместо того, чтобы отвечать, как обычно, скажем: «Тетя Тони, меня гораздо больше интересует то, что происходит с вашей ногой. Я знаю, что у вас была эта операция, как она прошла? Как вы себя чувствуете? »Возможно, вы захотите записать это, как тренеры в спортивных играх. Планируйте другой ответ:
Нет, это не значит, что ты хочешь отпустить или поклялся никогда не возвращаться в дом твоей сестры. Это просто означает физически вставать и уходить от тревожной ситуации. Каждый человек должен время от времени использовать ванную, поэтому, скажите «Извините меня, мне нужно посетить уборную», и вставайте и уходите. Иногда просто преодолевая напряжение или удаляя себя, помогает вам очистить свой ум от негативного сцепления. Вы могли бы действительно сидеть в ванной и делать глубокие вдохи или использовать положительные саморекламы, или, если позволяет погода, выходить на улицу на несколько минут. Вы могли бы найти других на заднем крыльце, которые также пытаются избежать негатива, с которым вы могли бы сочувствовать вместе.
Это звучит просто, но ум не может сосредоточиться на двух вещах одновременно. Если вы расстраиваетесь, и ваше кровяное давление растет, ваши руки становятся липкими, и вы видите красный цвет, обратите свое внимание на свое дыхание. Вдохните глубоко через нос и выпустите его через рот. Сделайте это молча, конечно, чтобы не привлечь внимание, которое вам может не понадобиться. Когда люди болтают или борются с вами, поверните свое внимание внутрь и просто дышите.
Если сосед с квартиры внизу будет жутко для вас на этих событиях, он может быть жутким для вашей сестры или двоюродного брата или соседа наверху. В то время как вы не хотите тратить время на то, чтобы говорить о людях отрицательно, вы могли бы обратиться и спросить: «Разве Джон когда-либо заставлял вас чувствовать себя немного неудобно на этих событиях?» Если кто-то соглашается с вами, создайте систему друзей. Если вы обнаружите, что застряли в разговоре с этим соседом, имейте жест, как чистить ваши челки со лба или чихания, что-то нормальное и не очень заметное никому, кроме вашего приятеля. Это сигнал, чтобы ваш приятель пришел и забрал вас. Или вы можете выбрать код, когда пришло время уйти вместе или встретиться на заднем крыльце для быстрого передышки.
Возможно, вы не захотите пропустить своих родителей или братьев и сестер, но можно ли планировать мероприятие или встретиться с ними за пределами самого праздника? Могли бы вы добровольно участвовать в празднике или путешествовать с друзьями или пойти посмотреть, кто-то застрял в доме престарелых или реабилитации? Не могли бы вы оказаться «занятыми», делающими то, что вам действительно нравится, а затем сделать отдельные планы подальше от толпы или группы?
Правда в том, что никто на самом деле не написал правила, в которых говорится, что праздники должны быть временем, когда семьи вынуждены быть вместе и должны бороться со всеми возможностями, чтобы наслаждаться обществом друг друга! Праздники означают разные вещи для всех. Это может быть год, когда вы начинаете свою собственную традицию и делаете праздничные дни особенными для вас, чтобы вы приняли их подход, а не боялись их прихода.
