100 Практик для Великих Отношений
Когда мы провели наше исследование «Секреты великих браков: настоящие истины от настоящих пар о длительной любви», это те практики, которые респонденты сказали нам, держали их в хорошем положении, когда они росли своими отношениями. Когда вы читаете список, оцените сильные и слабые стороны своих собственных отношений и поздравляйте себя за те области, где вы сияете. Список также может помочь вам определить, где от вас и вашего партнера может потребоваться работа.
1. Культивируйте видение, спросив себя: «Что доступно? Что здесь возможно?
2. Рискуя от мужества и самоуверенности.
3. Показываем, что происходит.
- Вы слишком тяжелы?
- Я НЕНАВИЖУ, ЧТО
- Личные профили великих президентов США
- Региональные различия в личности: удивительные результаты
- Повысьте свой культурный интеллект с помощью этого простого инструмента
4. Принимать / отпускать / сдаваться тому, что есть.
5. Пребывание сверху недочетов.
6. Гибкость: возможность изменения каналов.
- Когда «Never Mind» – это оскорбление
- Почему ваш ASD Teen получает опрокинутый
- Насколько точны вы судить личность?
- Создание друзей: есть приложение для этого
- Добро пожаловать в Misery!
7. Способность отличать истину от воображения.
8. Отпусти вину и видя ее источник.
9. Позвольте себе получить помощь и получить поддержку; быть любезным приемником
10. Создание сообщества поддержки путем принятия физической и эмоциональной поддержки и связи.
11. Практикуйте благодарность, особенно когда вы обижены или чувствуете жалость к себе.
12. Практикуйте сострадание к себе и другим, когда есть плохое обращение или недоброжелательность.
13. Быть открытым и уязвимым.
14. Имея доверительные отношения с другими, которые могут видеть то, что вы не можете.
15. Говорить правду.
16. Отказ лгать и отказываться лгать себе.
17. Практикуйте терпение, когда вы устали ждать.
18. Регулярно проверяйте себя и своего партнера.
19. Установка границ и остановка до того, как вы достигнете своего предела.
20. Не удержания любви.
21. Готовность чувствовать боль.
22. Создание близких первичных отношений путем предоставления и любви в изобилии.
23. Жизнь с подлинностью.
24. Желание чувствовать.
25. Дайте другим понять, как вы себя чувствуете.
26. Признавая уязвимость, страхи, потребности и желания.
27. Отказ от идентификации с эго / телом.
28. Принимая утешение и комфорт, где бы вы ни находились.
29. Создание работы, которую вы любите, которая лечит вас, как вы это делаете.
30. Участвуйте с друзьями своих детей.
31. Излишняя необходимость в одобрении других.
32. Не брать прогнозы других.
33. Практика принятия малых усилий и потерь.
34. Использование всего жизненного опыта для углубления духовной практики.
35. Пребывание в тесном и полном со всеми в вашей жизни, все время.
36. Доверяя истине вашего опыта.
37. Отказ принять потерю.
38. Взятие ответственности за все в вашей жизни.
39. Отказ участвовать в вине себя или других.
40. Пребывание от плохих терапевтов.
41. Пребывание из основного направления.
42. Создание большого пространства для темной тени, включение вашего сумасшествия, слабости, беспомощности, уязвимости, ненависти, невежества и предрассудков.
43. Уход за своим телом.
44. Культивирование самолюбия и самопринятие.
45. Практика смирения.
46. Зная, как пополнять и заправлять и делать это.
47. Доверяя своему телу, а не своему разуму.
48. Зная, что чувствует себя хорошо и идет за ним.
49. Продолжая давать какие бы то ни было.
50. Работая, если можете; если вы не можете, не делайте этого.
51. Делать все, что нужно, чтобы вы прошли всю ночь.
52. Практика щедрости духа.
53. Нахождение чего-то благодарного за всегда.
54. Принятие любви от других, даже если вы сомневаетесь, что вы достойны или заслуживаете.
55. Избегание сравнений.
56. Сокращение привязанности к предпочтениям.
57. Обретение учения и благословений во всем.
58. Говорить «да» всему, что приносит вам жизнь.
59. Жить таким образом, чтобы быть достойным доверия и уважения.
60. В полной мере участвуют в работе по печали.
61. Испытывать чувства и эмоции; выражая и признавая чувства посредством ведения журнала, групповой работы и / или терапии; и ищет возможности общаться с чувствами.
62. Жизнь с осознанностью, присутствием и / или медитацией.
63. Нахождение вашей храбрости, чтобы вы могли рискнуть самим собой и надавить на край.
64. Выходите за пределы зоны комфорта.
65. Обратиться за помощью и запросить поддержку.
66. Содержащие или удерживающие чувства, которые не то же самое, что подавлять или подавлять их.
67. Выражение спонтанно.
68. Проверка с собой и другими.
69. Заявляя о своем намерении и проверяя ваше намерение.
70. Время простоя.
71. Жизнь жизни, вклад, добровольчество, щедрость и дарение.
72. Соблюдение сострадательного самопомощи.
73. Границы рисования.
74. Говорить «нет» без объяснения причин, обоснования, рационализации или оправдания.
75. Раскрытие и признание страха.
76. Выполнение запросов.
77. Только принятие соглашений, которые вы обязуетесь соблюдать.
78. Быстро «быстро».
79. Проверка и выполнение только того, что вы можете сделать, не чувствуя себя обязанным.
80. Выполнение только того, что вы хотите сделать, вместо того, чтобы действовать от чувства долга или обязательства. Если нет желания, не делайте этого.
81. Занятия спортом без каких-либо причин, кроме того, что они обеспечивают удовольствие или удовольствие.
82. Глядя на ваши мотивы и намерения с явным самоанализом.
83. Свидетельствование в состоянии осведомленности без суда.
84. Позвольте себе одиночество.
85. Проведение времени в природе.
86. Прощание, когда вы обиделись или обидели другого. Прощайте всех.
87. Дыхание сознательно.
88. Выявление, совершенствование и укрепление талантов.
89. Установление целей: Что вы хотите испытать? Как часто?
90. Замедление и изучение страха замедления.
91. Удержание натяжения противоположностей.
92. Удержание мнений, рекомендаций и философии, если оно не запрашивается.
93. Принимая тайм-ауты и высказывая такие вещи, как: «Мне нужно немного подумать об этом».
94. Отклонение запросов и приглашений.
95. Нахождение и соблюдение собственных темпов и ритма, а не общение с другими.
96. Практика без вынесения суждения, быстро «обвиняя». Это побудит научиться отличать «судью» от вашего подлинного «я».
97. Укрепление потенциала, как физического, так и интеллектуального.
98. Открытие золота в тени и подружиться с ним, вместо того чтобы сопротивляться ему.
99. Ищите возможности роста в каждом случае: любая ситуация, которая вызывает разочарование в ожиданиях себя или других, или обстоятельств. См. Это как средство усиления специфических черт характера.
100. Стать лучшим, более любящим, сильным, более целым человеком.
