Счастливый.
Счастлив счастлив.
Счастлив, счастлив.
Уже достаточно. Добро пожаловать в How To Be Miserable: Блог.
Что это такое?
В течение большей части последних 20 лет психология была одержима стремлением к счастью. В то время как ранее клиницисты сосредоточились на смягчении крайних страданий, в последнее время мы изучили, как поднять людей из неудовлетворенности разнообразия сада до повышенного уровня.
В каком-то смысле это не обязательно. Хотя бедность и несчастье изобилуют в современном обществе, они нигде не столь же распространены, как в эволюционной среде нашего вида. У нас есть автомобили, крыши, системы здравоохранения, микроволновые печи и кустарное пиво. Мы работаем, по большей части, в достаточно безопасных условиях. Мы спим в удобных кроватях. У нас есть беспрецедентные возможности для развлечений.
Если бы обитатель средневековья оказался пересажен в северную Америку 21-го века, он подумал, что он прибыл на небеса.
Но посмотри вокруг.
Несчастье окружает нас. СМИ говорят о кризисе психического здоровья, несмотря на то, что мы тратим больше на психическое здоровье на душу населения, чем в любой момент нашей истории. Показатели депрессии растут, и не только потому, что мы постоянно расширяем определение депрессии, чтобы включать в себя все более крупные доли населения. Из тех, кто не диагностирован с клинической депрессией, многие недовольны уровнем счастья, которого они достигли в своей жизни.
Если культура – это машина для производства человеческого счастья, наша, по-видимому, работает неправильно и крайне неэффективна. Может быть, нам стоит посмотреть и посмотреть, что пошло не так.
Поле положительной психологии велико по идее сильных сигнатур. Если в мире относительного избытка нам удалось создать столько страданий, то, возможно, несчастье – наша истинная сила подписи. Давайте сделаем все возможное.
Форма предстоящих событий
Этот блог вдохновлен моей книгой « Как быть безрассудным»: 40 стратегий, которые вы уже используете (New Harbinger, 2016). Я расскажу о битах из книги и о стратегиях, которые не появились на его страницах. Я укажу на социальные характеристики, которые могут способствовать человеческому несчастью. Я представлю соответствующие исследования. Я предлагаю скептицизм в отношении некоторых из более грандиозных заявлений о психическом здоровье, umm, промышленности. Я получу неохотную часть.
Мне также хотелось бы, чтобы блог был, по крайней мере, интерактивным. С интервалом я буду печатать буквы и буквы Q и A. С этой целью, пожалуйста, напишите мне здесь в Psychology Today. В том числе:
Немного обо мне
Я психолог, практикующий в Ванкувере, Канада. В 2002 году я основал Changeways Clinic – потрясающе невообразимое имя, которое я принял из службы, которую я ранее выполнял в больнице UBC – программе Changeways. Сейчас у нас 14 психологов, обеспечивающих когнитивную поведенческую терапию и другие основанные на доказательствах методы лечения тревоги, депрессии, изменения жизни, выгорания, связанных со здоровьем бедствий и многое другое.
Мои книги включают: «Как быть беззаботным», «Настойчивость», «Карта депрессии» и «Частная практика». В свободное время я управляю небольшим садом в Британской Колумбии, выращивая яблоки, груши, персики, абрикосы, вишни и сливы. У нас нет преднамеренных животных, хотя наши гости включают оленей, медведей, пумы, бобры, выдры и гремучие змеи.
Немного тяжело на гремучих змеях по моему вкусу, но эй: жизнь никогда не бывает совершенной.