Оставь Одиночество за один простой шаг

Смартфоны – это потрясающая форма технологии – своего рода жизненный путь в нашем личном мире. Они позволяют нам оставаться на связи с другими 24/7, даже не вставая с кровати. Они также позволяют нам назначать даты с друзьями и близкими, не говоря уже о том, чтобы предупредить нас, когда эти даты приблизятся. На пути к встрече мы можем использовать их для отправки сообщений между текстовыми сообщениями. Тогда, конечно, устройства даже действуют как телефоны! Однако, как это ни парадоксально, эти чудеса связи могут создать ощущение одиночества в нас. Они отделяют нас от тех, кто находится в непосредственной близости от нас. Возможно, вы заметили, что люди настолько увлечены своими умными телефонами, что они кажутся всепоглощающим миром для себя – это действительно замечательно наблюдать. Но вы подумали о том, как ваш смартфон делает вас более одиноким?

Я предлагаю вам попробовать следующий эксперимент:

Если вы в общественном месте, возможно, в приемной или в ресторане, не выбирайте свой смартфон (или iPad или любое другое электронное устройство). Не погружайтесь в чтение. Просто делайте то, что вы там должны делать – например, ждите или едите. По мере того, как вы это делаете, обратите внимание и на свое окружение. Обратите внимание, кто рядом и что они делают. Подумайте, кто эти люди. Позвольте себе любопытствовать о них, отметив, что они – человек со всей жизнью за пределами того, что вы можете видеть. Если кто-то видит зрительный контакт, улыбается и, возможно, даже приветствует. Вся идея состоит в том, чтобы сразу открыть мир.

Это может быть очень сложной задачей. Вы, скорее всего, будете чувствовать себя неловко, особенно если вы склонны заполнять все ваши «свободные» моменты своим телефоном. Но оставайтесь с упражнением. По мере того как вы становитесь более открытыми для поглощения окружающей среды, вы начнете чувствовать себя по-другому. Вы можете развить чувство принадлежности к величайшему миру и быть связанным с ним, что может быть прекрасным чувством. Если вместо этого вы чувствуете себя более одинокими или осуждаете себя, обратите внимание. Используйте это как пробуждение, чтобы начать обращать внимание на внутреннюю борьбу, которая отделяет вас от других.

• Моральная уверенность и истинный верующий
• Как большинство депрессий можно избить одним простым методом
• Подсвечники и конфеты
• Как эволюция психологии дала рождение консультированию
• Роберт Дауни-мл. Рецидивы!

В мире, где технология стала настолько важной частью наших ежедневных взаимодействий, я предлагаю вам рассмотреть этот неэлектронный подход к подключению себя и других. Помогая вам чувствовать себя более неотъемлемой частью сообщества людей, это простое (хотя и нелегкое) упражнение может воспитывать в вас большее чувство счастья, связи и благополучия.

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится в медицинском штате Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она является постоянным автором блога «Взаимоотношения с WebMD» и является экспертом в области взаимоотношений и общения WebMD.

Доктор Беккер-Фелпс также является автором Insecure in Love.

• Трамп – это задняя часть на Obamacare
• Пять самых больших проблем с мнением и его лучшими средствами защиты
• Счастье с жизнью 8: Прорыв в практике, а не разбивка
• Проверка реальности: суперженщина – вымышленный персонаж
• Маленькие изменчивости жизни

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Личное изменение через сочувственное самосознание