Маргарет Чо хочет тебя обнять Тьмой

«Принял решение, с некоторым насмешкой,
У меня было видение о некоторых убийствах.
– Я хочу убить своего насильника , Маргарет Чо

Маргарет Чо нашла способы развлечь нас на протяжении десятилетий. Из ее подставных процедур, таких как The Notorious CHO ; к ее книгам, таким как Я – Тот, Кого я хочу ; к ее роли в таких фильмах, как Face / Off, Чо продолжает придумывать новые способы изучить и поделиться своим искусством.

Основная причина, по которой Чо продолжает быть настолько плодовитой, – та же самая причина, почему ее так любят ее поклонники – она ​​готова заниматься и говорить по сложным вопросам. Чо был сторонником прав ЛГБТ, открыл о том, что она испытала сексуальное насилие, а также о ее сексуальности, а также о ее последовательной борьбе с расстройством питания, наркоманией, депрессией и самоубийством. При этом Чо дал голос тем, кто чувствует себя одиноким и невидимым в своей борьбе с социальными и эмоциональными проблемами.

И с ее новым альбомом, American Myth , Чо продолжает ее сообщение: «Не убегайте от своей темноты – обнимайте ее.

• Культ счастья
• Учиться относиться
• Переход против волнения: обучение детей не ненавидеть
• Прощение вашего партнера так же хорошо для вас, как и для них
• Контролируйте смысл своей жизни

Чо объясняет, как это центральный подход к ее жизни и искусству. Она сказала мне: «Люди должны осознавать, что боль и страдания необходимы для жизни. Нам это нужно столько, сколько нам нужно счастье, радость и удовольствие. Не было бы никакого контраста в вашем существовании, если бы плохие и темные части не существовали ».

Для Чо эта позиция личная. Одной из болезненных проблем, с которыми она боролась на протяжении многих лет, является депрессия. Люди, которые борются с депрессией – даже с субклиническими депрессивными симптомами – могут испытывать значительную потерю физического, социального и ролевого функционирования. И потеря функционирования, связанная с депрессией, по-видимому, сопоставима или хуже, чем с другими хроническими медицинскими проблемами.

«Кажется, у меня всегда было это. Это звучит знакомо, когда люди говорят о своем опыте депрессии », – объяснил Чо. «Но я никогда не диагностировался или не лечил, и ничего. Это не недели; это больше похоже на части дней ».

• Наука о насилии
• Пять причин, по которым вам нужно перестать извинять словесное насилие
• Стать ментальным квартетом
• Ключи к функции морального наказания
• Снятие маски

Чо описывает свою депрессию как чувство экзистенциального страха , также называемое экзистенциальной тоской . «Всегда был этот экзистенциальный страх, который у меня был, не зная, что принесет будущее», объяснил Чо. «И не зная, как вы, возможно, что-то сделали в прошлом, это расстраивает, или сожалеете о том, что вы сделали».

Как и многие другие, которые испытывают депрессию, Чо также испытывает размышления, которые навязчиво и многократно задумываются о чем-то. Руминация может быть полезна, если вы пытаетесь обсудить возможные решения проблемы. Но он также может принимать форму одержимости и усиления проблемы, не прибегая к решению.

«Это становится чем-то усиливающимся в твоем сознании, чтобы зацикливаться. Крошечные клочки, которые накапливаются – как кто-то, не посылают вам по электронной почте или не переписывают текст, – объяснила она. «Что-то, на что вы одержимы, и тогда вы понимаете, что другой человек не знает, что вы переживаете эту сумасшедшую вещь. И странно, как некоторые факты или подробности о вашей жизни усиливаются ».

Управление негативным опытом может быть достаточно сложным, но Чо чувствовал, что, когда она росла, было много социальных сигналов о том, что она и ее чувства не имеют значения. Сначала это произошло с наблюдением недопредставленности азиатских американцев в народной культуре. Исследования показывают, что даже тонкие формы расизма могут привести к негативным психологическим последствиям.

В случае Чо она описала ощущение невидимости – как будто ее там не было, и она не имела значения – это может возникнуть из-за этих форм расизма. «Я думаю, вы чувствуете себя преданным и потрясенным, когда понимаете, что вы не то, что представлено, или вы не чувствуете себя включенным. Это просто сильное чувство невидимости. И это может быть очень трудно объяснить другим людям ».

Один из первых негативных событий Чо с популярной культурой произошел от просмотра телешоу 1970-х годов The Brady Bunch , в котором актеры были почти полностью белыми. «Говоря конкретно о Брэди Бунке , я помню, как меня очень обманывали», – сказала она. «Как будто меня обманули в жизни, что я не становлюсь этой белой девушкой. Это было странно, что я очень боялся. Что я никогда не буду иметь значения. Я никогда ничего не буду звать, потому что я не вижу, чтобы я отражал назад.

Чо также описал, как эти изображения СМИ влияли на ее изображение тела. Исследования показывают, что медиа-изображение конкретных «тонких» идеалов тела увековечивает неудовлетворенность телесного изображения среди девочек. «Ты чувствуешь себя невидимым, если нет других вещей. Если нет другой красоты, другой вид эстетики, – сказала она.

Более того, Чо считал, что у корейской культуры есть определенный набор ценностей вокруг образования и карьеры, которые не соответствовали ее резюме. «В корейской культуре вас всегда ценят, где вы учились. И у меня нет ничего такого, – сказала она.

К сожалению, Чо чувствовал, что ее родители согласны с этими культурными ценностями. «Я думаю, для моей семьи вся любовь и все наград были очень обусловлены моим поведением и моим превосходством, особенно академически. Я думаю, что они не совсем понимают мою карьеру или не понимают мою работу. Они просто счастливы, что я могу зарабатывать на жизнь, и что я могу быть взрослым », – объяснила она. «Но это всегда я знаю, что было бы лучше для них, если бы я сделал некоторые из вещей, которые они хотели, чтобы я сделал».

Кроме того, Чо чувствовал, что ее семья поощряла ее быть очень личным с ее чувствами. «Я думаю, что моя семейная история очень личная, не желая говорить о чем-то негативном в нашей истории», – сказала она.

Взятые вместе, Чо часто чувствовали себя невидимыми, и одно из последствий ощущения невидимости или неважно, что можно подвергнуть риску подавить, а не выразить чувства. Если люди считают, что их чувства будут проигнорированы или подвергнуты критике со стороны других людей, может показаться, что лучший способ действий – скрыть или подавить свои чувства. Однако исследования показывают, что подавление эмоций, таких как грусть или беспокойство, может фактически ухудшить негативное настроение.

Напротив, выражение эмоций посредством таких действий, как написание чувств, может улучшить настроение и уменьшить стресс-реакции. Соответственно, один из способов, которым Чо всегда справлялся с депрессией и другими негативными эмоциями, – это ее комедия и музыка.

«Я думаю, что когда мне становится очень неудобно, моя форма терапии – это просто написать об этом. Будь то в моей комедии или в моем сочинении. Я думаю, что есть что-то хорошее, чтобы приветствовать боль и приветствовать эти чувства страха, использовать их как творческий выход », – сказал Чо.

И исследование поддерживает ее выбор. Свидетельства показывают, что креативность способствует улучшению здоровья и благополучия. Например, исследования показывают, что смех – лучшее лекарство, и доказательства показывают, что юмор может улучшить чувство боли и одиночества. Аналогичным образом, данные свидетельствуют о том, что музыкальная терапия в виде прослушивания или воспроизведения музыки может улучшить симптомы депрессии, тревоги, хронической боли и шизофрении.

Чо обнаружил, что обнимать ее более темные, более негативные чувства особенно полезно в ее творческом процессе. «Обычно я могу вырваться из него в течение дня, пытаясь сделать что-то творческое, особенно, если я могу поместить то, что страх или что-то такое, что ужас в словах».

Фактически, она обнаруживает, что, исследуя творческий выход из-за своего страха или беспокойства, Чо испытывает особенно позитивное или приподнятое настроение, которое мотивирует ее работать сильнее. «Часто, я буду настолько приподнят, потому что я создал что-то, что он принимает. И поэтому я действительно боялся. У меня был бы страх на сцене, или у меня было бы какое-то беспокойство в работе, – объяснила она. «Я чувствую, что после того, как у меня есть представление, у меня большой прилив адреналина. После этого я чувствую себя очень позитивно. Я боюсь делать это, но когда я это делаю, это заставляет меня чувствовать себя намного лучше.

«Вот что заставляет меня хотеть работать каждый день».

И все же, хотя некоторые из отрицательных чувств Чо могут быть вызваны негативными социальными взаимодействиями, для нее важно, чтобы ее искусство не предназначалось для того, чтобы угодить другим. Таким образом, один из ключей к успеху Чо в ее работе состоит в том, чтобы сосредоточиться на собственном внутреннем процессе творчества, а не на заботе об ответе аудитории как таковой.

«Я бы сделал музыку, я бы написал комедию – даже без аудитории. Для меня это просто часть того, что я живу и выживаю. И это так же важно для меня, как дыхание или вода или что-нибудь еще, – объяснил Чо. «Для меня это часть того, кто я есть. Аудитория – замечательный бонус, и это дает мне карьеру и эту чудесную очарованную жизнь, которую у меня есть. Но я просто предан этому процессу и меньше привязан к результату ».

Возможно, как это ни парадоксально, искусство, которое Чо делает для себя, на самом деле помогает ей в социальном отношении общаться с другими. «Это тоже моя социальная жизнь. Я довольно социально неловко. Все люди, которых я знаю – комедианты, музыканты и актеры, у всех нас есть проблема с подключением. Таким образом, наличие этого искусства между мной и другими художниками – это своего рода переход к разговору и связи ».

Несмотря на то, что Чо нашел выход, она все еще сталкивается с давлением как знаменитости. В частности, как и многие другие знаменитости, Чо празднуется за то, что он расходящийся мыслитель, который бросает вызов обычным нормам, и все же подвергается критике, если ее воспринимают как «слишком далеко». Чо недавно столкнулся с критикой за недавнее выступление, в котором она обсуждала вопросы изнасилования и гонки, побуждающие новостные агентства объявить, что она «потеряла».

«Я чувствую, что социальные медиа теперь стали таким моральным арбитром. Печально, что художники расчленены всеми этими мнениями и взглядами. И для меня, я просто должен попытаться заблокировать это, если смогу для себя, – объяснил Чо. «Раньше я никогда не читал никаких отзывов или что-либо о моей работе. Теперь я немного более открыт для этого. Я действительно хочу общаться с поклонниками. Я действительно хочу поговорить с людьми, которым нравится то, что я делаю. Но в то же время вы чувствуете, что вам нужно защитить себя, потому что там так много, что кажется довольно опасным, с точки зрения социальных сетей ».

Чо продолжает рассказывать свою историю частично, чтобы помочь другим не чувствовать себя невидимыми и одинокими, как она есть. «И меня тоже то, что я хочу быть там для людей, которые отличаются или чувствуют себя обманутыми, что их никто не любит, – сказала она.

И новый альбом Чо « American Myth» продолжается в этой традиции, когда Чо делится своими триумфами и борьбой. «Я чрезвычайно горжусь тем, что выпустил американский миф . Это альбом гимнов и демонстрирует мои первые усилия в качестве композитора », – сказал Чо. «Я сделал это с моим давним сотрудником Гаррисоном Старром и невероятной и вдохновляющей командой художников. Это моя гламурная и блестящая дань семье, комедии, гневу, славе, веселию, горе, жирная гордость, любовь и ненависть ».

Она поощряет других находить свои творческие возможности, чтобы они тоже могли эффективно использовать свои более темные, более негативные эмоции. «Вы не можете быть привязаны к какому-либо результату – деньгам, славе или успеху или чему-либо еще. Есть способ выразить себя, что не обязательно нужна аудитория, кроме вас, – сказал Чо. «Вы можете сделать что-то, что выражает ваше творчество и ваше исцеление. И использование творчества для вашего исцеления – это не обязательно должно быть обычным искусством или искусством для любого, кроме вас самих ».

Признание того, что выражение себя и риск может быть страшным, Чо поощряет людей не бояться провала, а обнимать его так же, как и другие негативные чувства. «Для меня неудача просто не пытается. Неудача – это успех, потому что вы пробовали. Не пытаться на самом деле является окончательным провалом. Вы должны дать ему шанс, – сказала она.

Чо предупреждает людей о том, что это нелегкий процесс, но добавление, что борьба с трудными эмоциями – это то, что связывает нас всех. «Рост болезненный. Не бойтесь страдания. Облицовочная тьма всегда очень неудобна. Лучше пойти на страдания и понять, на что это похоже, а не бояться, – сказала она. «Эта эмоциональная боль связывает нас всех. Каждый человек. У всех нас есть способность действительно хорошо и очень плохо в нас. Мы все разделяем один и тот же диапазон эмоций ».

Но Чо поощряет нас, что охват нашего внутреннего творчества стоит того, несмотря на боль. «Вы должны позволить себе быть этим художником и расти», – сказала она.

«Эта часть процесса и часть правды – это художник – настоящий художник».

Майкл Фридман, доктор философии, является клиническим психологом в Манхэттене и членом Медицинского консультативного совета EHE International. Следуйте за доктором Фридманом onTwitter @DrMikeFriedman и EHE @EHEintl.