Счастье с жизнью 8: Прорыв в практике, а не разбивка

Источник: iStock 000013750710XМалый лимонад1

Рассказ об Альберте Эйнштейне, который повторяется. Когда кто-то однажды спросил его, что, по его мнению, самый важный вопрос, на который нужно ответить человеку, он ответил: «Вселенная дружелюбна или нет?»

Наверняка, как вы отвечаете на этот вопрос, вы будете к счастью или несчастью. Если вы решите думать, что Вселенная будет дружественной, то вы, скорее всего, будете благодарны за прошлое, внимательны к товарам настоящего и надеетесь на будущее. Если, с другой стороны, вы считаете, что Вселенная недружелюбна, тогда вы, скорее всего, сосредоточитесь на негативах, будете скулить о борьбе и придерживаться пессимистического взгляда на будущее.

Но я не уверен, что Эйнштейн задал правильный вопрос. Ибо правда в том, что мир не дружелюбен и недружественен. В данный момент это так, как есть, в настоящее время со всеми дружественными и недружелюбными обстоятельствами. Вселенная безлична, без способности преднамеренно действовать дружелюбно или недружелюбно. На самом деле, если вы думаете об этом, вселенная как таковая даже не знает, что вы существуете.

Поэтому я предлагаю, чтобы у человека был лучший вопрос: «Как вы будете реагировать, когда будете сталкиваться с недружественными обстоятельствами жизни?» Если вы начнете с предпосылки о том, что в жизни каждого человека, в том числе и у вас, будут недружелюбные трудности, неприятностей и неприятностей, в других случаях бедствий и даже трагедий – тогда есть два способа реагировать, когда вы сталкиваетесь с несчастьем …

• Проверка реальности: суперженщина – вымышленный персонаж
• Маленькие изменчивости жизни
• Эмоциональное пренебрежение: мощная облигация
• Тайвань Love Boat Doc устанавливает паруса, его разум на новый романс
• Когда ваш «Внутренний ребенок» захватывает ваши отношения с взрослыми

1. С разделением мышления. В этом вы ощущаете себя жертвой нежелательных обстоятельств. То есть вы держите вселенную ответственной за ваше счастье. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с нежелательными обстоятельствами, вы прибегаете к протесту, («Этого не должно быть!»), Нытье («Почему я?») И / или обвинять («Черт бы тебя побрал!» «Черт бы тебя побрал!» «Черт побери!»), Вместо того, чтобы заниматься делами, что можно сделать для улучшения ситуации.

Печальных последствий этого менталитета много. Один из них заключается в том, что теперь вам приходится бороться с двумя невзгодами по цене одного: есть недружелюбные невзгоды, с которыми вы сталкиваетесь; то есть эмоциональное загрязнение депрессии, жалости к себе и горечи, которые возникают у этого типа мышления. Во-вторых, вы вряд ли предпримете действия для улучшения самой неблагоприятной ситуации, так что вам придется иметь дело с ней на неопределенный срок. Третье состоит в том, что менталитет распада, как правило, более глубоко привыкает к вам, так что, когда произойдет следующее недружелюбное обстоятельство, вы будете более склонны реагировать на эти несчастливые, непроизводительные пути, чем раньше.

2. С прорывным мышлением. С помощью этого менталитета вы берете на себя ответственность за свою собственную жизнь, как «Что происходит в моей жизни, и мое будущее зависит от меня». Когда возникает невзгоду, вместо того, чтобы протестовать, ныть или обвинять, вы берете на себя ответственность делая все возможное, чтобы сделать ситуацию настолько хорошей, насколько сможете. Если вы принимаете прорывное мышление, вы можете приучить себя задавать себе следующие вопросы типа, когда жизнь поставляет вам неудачу:

• Семь эффектов высокоприбыльных людей
• От стыда за то, что он наделен полномочиями
• Десять причин, почему использование Twitter увеличит ваше счастье.
• Как исправить любую проблему: трехэтапный подход
• Новая реальность студенческих кредитов

• Какая возможность в этом прорыве прорыва?

• Каков мой следующий лучший шаг?

• Чему я могу научиться из этого опыта, который мог бы послужить мне хорошо в будущем?

Обратите внимание, как эти вопросы фокусируют вас от жертвоприношений и эмоциональных страданий и на конструктивные действия. Правда в том, что большинство ситуаций можно улучшить, если не всегда полностью решить. Более того, даже если вы не можете сразу решить недружественную ситуацию, вам не нужно огорчать ее, протестуя, нытье и / или обвинять.

Переживи это

Я гарантирую вам, что вы столкнетесь с недружественным невзгодом раньше, чем позже в своей жизни. У вас очень мало выбора в этом вопросе. У вас есть контроль над тем, как вы реагируете на свои невзгоды.

Вот несколько идей, которые вы используете, чтобы помочь себе мыслить прорыв, когда вы сталкиваетесь с неизбежными превратностями жизни.

1. Проведите инвентаризацию. Просмотрите последние десять неприятностей, с которыми вы столкнулись. Честно говоря, каков был ваш автоматический образ мышления? Было ли это пробой или прорыв? Был ли пробой или прорыв, каков был эмоциональный опыт, который у вас был с ним? Помогло ли вам или мешало вам решать проблемы?

2. Примите во внимание мышление, которое вы хотите принять. Вернитесь к моим описаниям Разрушения и Прорывного мышления. Собственно говоря, сделайте сознательный выбор того, из какого из них вы хотите принять в будущем. Обязательно используйте его, когда вы сталкиваетесь со своими неизбежными недружественными жизненными обстоятельствами.

3. Сделайте инвентаризацию жизни. Найдите тихое время, чтобы задуматься о своей жизни. Посмотрите в прошлое. Есть ли что-то, что вы чувствуете горьким, виноватым или подавленным? Если это так, примените к нему прорывный менталитет, чтобы сделать что-то, что обеспечит прорыв. Сделайте то же самое для своей настоящей жизни. Кроме того, сканируйте будущее, чтобы увидеть, есть ли что-либо, что вы ожидаете, что может случиться, что вы можете проактивно обрабатывать прорывным способом. Другими словами, приступайте к делу по очистке своей жизни, не прибегая к инструментарию для жертвы: протестуйте, нытье и / или обвинение.

4. Обзор ежедневной парадигмы прорыва. Мудрый человек не ждет, пока не появятся недружелюбные обстоятельства, а затем надеются, что они подумают о прорыве. Они держат его в живых каждый день. Я рекомендую начинать день, размышляя над парадигмой прорыва, тем самым заправляя себя, чтобы использовать его, сегодня должен быть тот день, когда невзгоду становится его уродливая голова.

5. Зайдите в службу поддержки. Так много доброжелательных людей будут пытаться поддержать вас, сочувствуя своим протестам, скулящим и обвиняющим. «Бедные дети, – говорят они, – это ужасно несправедливо». Их намерения хороши, но, без смысла, они могут легко укрепить ваше мышление. Подобно выздоровлению алкоголиков со своими спонсорами и спортсменами со своими тренерами, вам было бы разумно периодически встречаться с кем-то, кто думает о прорыве и кто может служить вашим тренером прорыва.

Идти вперед

Жизнь не является ни дружественной, ни недружественной. Это просто. В этом свете неизбежно будут разочарования, проблемы, даже трагедии в вашей жизни. Они неизбежны. Что не обязательно, так это то, как вы реагируете на них. Когда вы сталкиваетесь с этими неизбежными недружелюбными обстоятельствами, вы можете реагировать в режиме разбивки или прорыва. Надеюсь, вы выбираете, принимаете и практикуете «Прорывное мышление».

Рассел Григер, доктор философии. является автором нескольких книг по самопомощи, которые призваны дать людям возможность создать жизнь, которую они любят жить. К ним относятся: Unrelenting Drive; The Couples Therapy Companion: учебное пособие по познавательному поведению; и «Справочник счастья» (в стадии подготовки). Вы можете связаться с доктором Григером по вопросам или получить дополнительную информацию по адресу [email protected].