Миф: CBT является механическим и слишком техничным.
Факт: Несмотря на то, что CBT имеет множество инструментов в своем наборе инструментов и, по мере возможности, смотрит на научные данные, это далеко не механически. Действительно, CBT, как и все эффективные психосоциальные методы лечения, отдает приоритет терапевтическим отношениям, взаимопониманию и рабочей связи. Как сказал Арнольд А. Лазарус в течение десятилетий: «Терапевтические отношения – это почва, которая позволяет укоренять методы». Таким образом, культивирование и эволюция доверчивого и честного терапевтического альянса является важной основой ТОС. Более того, точно знать, когда и как наилучшим образом использовать конкретные методы в наборе инструментов CBT таким образом, который уникально подходит для данного клиента, гораздо более «органичен», чем «механический». Фактически эксперт CBT понимает важность хорошо подходит между клиентом и терапевтом и, скорее всего, направит кого-то к коллеге, когда посадка не сработает.
Миф: CBT лечит симптомы не всего человека.
Факт: Когда все сделано правильно, CBT, по определению, относится ко всему человеку и относится не только к уменьшению симптомов. Это связано с тем, что CBT концептуализирует многие проблемы, которые люди испытывают как «биопсихосоциальные» процессы. Это означает, что люди имеют физическое тело, которое может иметь физиологические или метаболические проблемы (т. Е. «Био» в биопсихосоциальном). У нас также есть ум, эмоции и ощущения (т. Е. «Психо» или психологический аспект биопсихосоциального). И, что очень важно, мы социальные существа, чьи отношения и межличностные связи являются жизненно важными частями нашей жизни (т. Е. «Социальными» в биопсихосоциальных). Таким образом, хотя снижение симптомов, безусловно, входит в число его целей, успех CBT происходит от лечения всего человека.
Миф: прошлое неважно.
Факт: Когнитивно-поведенческие терапевты очень заинтересованы в истории своего клиента и прошлом. Очевидно, наша жизнь переживает форму и влияет на нас, чтобы быть тем, кем мы являемся в настоящем. Но в отличие от традиционной психотерапии, в которой огромное внимание уделяется прошлому и пытается понять ее, CBT по аналогии хорошо смотрит в зеркало заднего вида, но не горит, глядя в него! Скорее, хороший практик CBT будет стремиться понять историю социального и психологического обучения своих клиентов, чтобы тщательно оценить прошлые факторы, которые могут по-прежнему быть терапевтически релевантными.
Миф: CBT ограничен доступными научными доказательствами.
Факт: Несмотря на то, что CBT пытается установить свой курс с помощью данных исследований, он никоим образом не ограничен имеющимися научными данными. Действительно, как и в случае с большинством психотерапевтических подходов, CBT предполагает высокую степень творчества и артистизма. Однако, в отличие от большинства других психотерапевтических методов, КТТ как можно больше вступает в брак с его художественными аспектами в науке. Следовательно, в дополнение к пониманию эмпирических основ методов и методов когнитивно-поведенческий терапевт часто использует какую-то форму данных для управления и калибровки (например, данные о настроениях и размышлениях, оценочные анкеты, мониторинг конкретных поведения или ощущений и т. Д. .). Как отмечалось выше, мастерство в CBT часто включает в себя знание того, как и когда лучше всего применять методы и как оптимально помогать клиентам, не переубеждая их (т. Е. Правильно определять, где человек находится в спектре готовности к изменению). Перефразируя профессора Гордона Пола, CBT требует, чтобы врач знал, что делать, когда это делать, как это сделать, и является ли он или она правильным терапевтом для этого. Все, помогая создавать и оставаться прочно посаженным в почве терапевтических отношений.
Помните: хорошо подумайте, действуйте хорошо, хорошо себя чувствуйте, хорошо!
Авторское право Клиффорд Н. Лазарус, к.т.н.