Как вы можете стоить больше?

Источник: https://pixabay.com/ru/cloud-clouds-sky-blue-white-346706/

В прошлом месяце мне пришлось пройти небольшую медицинскую процедуру. Врач назвал меня «стоическим», чего я никогда раньше не называл. После того, как он это сказал, я понял, что он довольно интуитивно понятен. Я стоический. Его комментарий заставил меня исследовать концепцию стоицизма, которая, по мнению некоторых, является формой холода или снобизма, но на самом деле нет. На самом деле его часто отождествляют с особым отношением, особенно когда он действует стоически в разгар хаоса или любой другой формы страдания. Быть стоическим может помочь нам выжить и перенести многие наши жизненные переживания.

В моих исследованиях были сформулированы различные определения термина. Как и многие слова, определение зависит от обстоятельств. Согласно Словарю Вебстера, человек, который стоически «принимает то, что происходит, не жалуясь или не демонстрируя». Не беспокоить других своими проблемами может быть форма стоицизма, но может также указывать на то, что вы охраняемый человек. Быть мужественными и мудрыми могут также быть партнерами стоицизма, всех инструментов для выживания.

Согласно другому источнику, Dictionary.com, стоический означает «или относящийся к философской школе, основанной Зено [греческим философом], который учил, что люди должны быть свободными от страсти, равнодушными от радости или печали и подчиняться без жалобы на неизбежную необходимость. Другие философы отметили, что лидерами в области стоицизма являются Эпиктет, Маркус Аврелий и Сенека. Предположительно, Эпиктетус основал философскую школу, которая преподавала стоицизм. Одним из его учеников был Маркус Аврелий, который, как известно, часто писал в своем журнале. Его каракули позже стали книгой Медитаций, которые служили стоическими принципами, такими как самосознание и смирение. Аврелий сказал: «Не жить так, как если бы у тебя были бесконечные годы перед тобой. Смерть затмевает тебя. Пока вы живы и способны быть хорошими ».

Сенека был еще одним римским философом, который писал о самосознании и смирении, а также об образовании и дружбе. Образование важно, потому что оно усваивает знания, которые помогают нам принимать более разумные решения, что может привести к типу самосознания, ведущему к стоицизму.

• 5 способов найти фокус
• 52 способа показать, что я тебя люблю: обмен
• Ваши мечты держат вас в покое?
• Суперинджеры преследуют вызовы с помощью Gusto, Harvard Study Finds
• Публичное обсуждение: когда запуск не является вариантом

В своей книге «Черный лебедь» Ниасим Николя Талеб говорит, что стоический мудрец – это тот, кто способен «превратить страх в благоразумие, боль в информацию, ошибки в инициацию и желание вступить». Ввиду этого стоические люди учатся их ошибки и практика внимательности и спокойствия во времена хаоса.

То, как я вижу, это то, что нам нужны более стоические люди в нашей жизни – те, кто остаются спокойными и продолжающими, теми, кто держит пространство для других. Существование стоиков, по-видимому, также связано с определенной степенью самоконтроля и поддержанием чувства сознательного самосознания.

Стоицизм может быть генетическим признаком, но это может быть и то, чему можно научиться с практикой. Существует много методов, которые могут стимулировать чувство стоицизма. Вот несколько:

• Это ваш мозг, связанный с пищей, сексом, алкоголем или наркотиками
• Клаустрофобия – это внутренние истоки уха и успешное лечение
• Испытания на наркотики и медицина на основе данных: интервьюирование Дэвида Хили
• 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы спать лучше Сегодня вечером
• Самосознание – сексуальное

1) Напомните себе, что время – ваш самый ценный подарок. Сокровища каждый момент и убедитесь, что вы делаете то, что хотите делать и учиться, и всегда старайтесь как-то улучшить и продвинуться в своей жизни. Выясните, каковы ваши приоритеты. Например, иногда ответы на электронные письма могут просто ждать.

2) Будьте внимательны. Будьте спокойны и уверенны в разные моменты дня. Как автор и преподаватель Джек Корнфилд говорит: «Просто сиди». Постарайтесь полностью сосредоточиться на том, что вы делаете, и да, это иногда означает, что нужно спрятать мобильный телефон, чтобы избежать отвлекающих факторов.

3) быть рефлексивным и созерцательным. Подумайте о том, что действительно важно в вашей жизни.

4) Воспитывайте близких и создавайте наставников. Это люди, которые могут держать вас в центре и счастливы. Подумайте о том, чтобы искать тех, у кого есть те же чувства, что и вы.

5) Воспитывайте себя. Любите ли вы читать, слушаете подкасты или смотрите информационное телевидение, используйте свой мозг как мускул и постоянно его кормите. Поделитесь тем, что вы узнали с другими.

6) Не реагируйте, когда вы чувствуете что-то в ответ на то, что кто-то говорит или делает. Вместо того, чтобы действовать, попробуйте подумать о чем-то другом. Пойте песню в голову или визуализируйте спокойное место или активность.

7) Минимизируйте свои эмоциональные реакции. Говорите меньше и думайте больше.

8) Избегайте жаловаться. Это признак чрезмерных внутренних эмоций, таких как гнев или грусть. Вместо этого попытайтесь что-то сделать с ситуацией или принять ее так, как она есть.

9) По возможности используйте положительную визуализацию.

Итак, помните, что целью стоицизма является достижение внутреннего мира путем преодоления невзгод, повышения вашего самосознания и практики самоконтроля.

Рекомендации

Aurelius, M. (1997). Медитации . Нью-Йорк: Довер-стрит.

Taleb, NN (2010). Черный лебедь. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Случайный дом.