Билл и Боб были хорошими друзьями на протяжении многих лет, которые встречались, когда начали работать в качестве начальных сотрудников в крупной корпорации. Они оба проявили интерес к гольфу и регулярно играли вместе. На протяжении многих лет Боб, казалось, пользовался более частыми акциями, чем Билл, и его гандикап в гольф улучшался быстрее, чем у Билла. Когда Билл спросил Боба, что он приписывал своему успеху, Боб ответил одним словом «визуализация».
Не все могут изображать сцены и события в своем сознании так же ясно, как фотографии, но все мы обладаем способностью создавать изображения с различной степенью ясности. Например, если кто-то спросит вас, сколько окон в вашем доме, вы, вероятно, сможете сформировать картину своего дома в уме и посчитать их.
Почти все слышали о силе позитивного мышления, но сила позитивной визуализации еще больше. В большинстве случаев, прежде чем вы сможете на самом деле что-то делать, сначала вам нужно представить себе, как это делается. На самом деле, известно, что сам Альберт Эйнштейн сказал: «Воображение важнее знания».
Знаменитая детская книга «Маленький двигатель, который мог бы», подчеркивал учение детей ценности оптимизма и тяжелой работы. Это поддельная фраза «Я думаю, что могу, я думаю, могу» научить миллионы детей значению позитивного мышления и настойчивости. Но, как говорится, картина стоит 1000 слов, иногда очень четкий, достижимый и хорошо отрепетированный образ может стоить десятков оптимистических утверждений и самоутверждений.
Следовательно, помимо рационального мышления на основе языка (т. Е. Мышления с саморазрядом, познанием или «левого мозга»), богатая визуализация конкретных сценариев (часто называемая мышлением «правого мозга») может значительно облегчить успешные результаты. Таким образом, «я вижу себя, я вижу себя …» или наглядно воображающ, что преуспевающе или адаптивно справляется с определенными неблагоприятными событиями, похоже, помогает в успехе даже больше, чем хорошо практикует позитивные заявления (например, «Я думаю, что могу, я думаю, ).
Предположим, вы хотите спросить своего босса о рейзе. Можете ли вы представить себе приближение к нему или ей и просить больше денег? Можете ли вы на самом деле увидеть, как вы это делаете? Если ваш ответ «Нет», если вы скажете: «Я не могу себе представить, что я это делаю», довольно очевидно, что вы, вероятно, избежите фактического столкновения и, вероятно, останетесь при вашей нынешней зарплате.
В качестве альтернативы, если вы можете представить эту сцену, если вы можете спокойно видеть себя, но настойчиво заявлять о своем случае о том, почему вы считаете, что заслуживаете более высокой заработной платы, есть вероятность, что вы предпримете действия.
Многие известные спортсмены хореографируют свои движения в образах, прежде чем вступать в действие. Например, чемпионы-лыжники воображают, что ведут переговоры почти на каждый сантиметр склона, чемпионы-теннисисты представляют себе успешные удары, а балерины и гимнасты будут практиковать свои движения так же, как и в реальной репетиции.
То, что происходит, очень просто, но чрезвычайно эффективно. То есть, если вы действительно хотите что-то добиться, подумайте о том, чтобы делать это успешно снова и снова.
Очевидно, это относится к визуализации успеха, который находится в пределах вашей досягаемости. Вам не удастся сделать невозможное, независимо от того, сколько изображений вы практикуете.
Одним из самых мощных методов визуализации называется копирование изображений.
Еще одно мощное упражнение по визуализации называется целевым изображением.
Эти упражнения визуализации, сделанные повторно, могут повысить вероятность фактического успеха во многих ситуациях. То, что я рекомендую, по сути, структурировано мечтать. Попробуйте и посмотрите, какая разница.
Помните: хорошо подумайте, действуйте хорошо, чувствуйте себя хорошо, будьте здоровы!
Авторское право Клиффорд Н. Лазарь, к.т.н.
Справка:
Лазарь, А.А. (1977). В «Главе разума»: сила воображаемой терапии, чтобы дать вам контроль над вашей жизнью. Нью-Йорк: Роусон.
Уважаемый читатель,
Объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной.
Клиффорд
