Прохладное вмешательство № 6: Иллюзия голода
Нет, это вмешательство не является (обязательно) о еде. Спрятанная на страницах книги Джорджа Вайнберга – одна из самых мощных и изящных приемов. И безопасно пользоваться дома, не требуется терапевт.
Доктор Вайнберг известен многими вещами. Манхэттенский психолог создал десяток книг по таким разнообразным темам, как статистика, Шекспир и страх перед приверженностью. Он придумал термин «гомофобия» в своем издании « Общество и здоровый гомосексуалист » 1972 года. И он также тот, кто написал «Сердце психотерапии», который входит в число лучших книг в торговле и познакомил меня с одним из десяти самых классных терапевтических вмешательств.
Многие люди приходят к терапии, чтобы понять, почему они делают то, что делают. Это может варьироваться от того, почему они пьют напиток, почему они ищут недоступных партнеров, почему они говорят своими руками. Они участвуют в каком-то поведении, которое кажется автоматическим и имеет загадочное происхождение, и хотят знать, почему. Фрейд сказал бы, что у них есть бессознательные мотивы, которые блокируются от осознания. Такие мотивы могут просачиваться в снах, скольжениях языка, гипнозе или свободной ассоциации. Эти стандартные инструменты психоанализа прекрасны, но они требуют времени: вам, возможно, придется дождаться проницательной мечты или промаха, и для клиентов может потребоваться некоторое время, чтобы получить удовольствие от гипноза или свободной ассоциации.
Войдите в иллюзию Голода. Согласно тексту: Человек, останавливающий любое привычное поведение, подвергается иллюзии, которая становится выраженной, когда импульс поднимается, чтобы возобновить привычку. Я называю это иллюзией голода.
Процесс прост: 1) определить момент, когда вы склонны действовать автоматически, 2) не делать этого, и 3) видеть, какие мысли и чувства возникают. Он приводит пример в своей книге большого, высокого человека, который отчаянно машет руками, когда он пытается понять. Когда он на мгновение сопротивляется побуждению и говорит о возникающих мыслях и чувствах, он описывает чувство маленького и боится, что его не услышат. Он огромный, и доктор Вайнберг внимательно слушает, так что это явно иррационально. Это приводит к воспоминанию о нем как о маленьком ребенке со старшими братьями и сестрами, которые не слушали бы, если бы он не стал суетиться физически. Он бессознательно разыгрывает поведение, которое было необходимо в детстве, но больше не нужно. Составление ссылки на его раннюю веру помогает ему понять и контролировать поведение.
Приложения неисчислимы. Почувствуйте желание уйти, пошутить, возьмите пончик (есть пища Tieback), выпить, вздохнуть глубоко, просмотр порно, тратить безответственно или приблизиться к неправильному мату? Остановите автоматический ответ и посмотрите, какие мысли и чувства возникают. Привяжите его к более ранней памяти. Вы можете обнаружить скрытый смысл поведения, который дает вам возможность контролировать его.
Недавно я выследил доктора Вайнберга и получил один из лучших телефонных звонков в недавней памяти. Вот выдержка из нашего разговора:
Когда вы будете использовать Иллюзию Голода?
Обычно они воспитывают предмет того, что они либо не могут сделать, либо не могут этого сделать: что происходит с вами, если вы не пьете? Если у вас есть проблема с алкоголем, и вы вернетесь к своим приятелям и скажите им: «Я не пойду в таверну», вы можете подумать: «Ну, они подумают, что я не мужчина, я не сложно ». Так что, возможно, вы пьете отчасти, чтобы чувствовать себя мужественным, как один из парней. Возможно, вы не знали этого, пока вы буквально не пойдете и не скажете: «Нет, я больше не пью». Это помогает вам узнать о себе.
По вашему опыту, как вы видели, как голодная иллюзия помогает клиентам?
Ну, они узнают, чего они действительно боятся, и тогда они могут искать другие места, где у них такой же страх, и если вы можете атаковать вещь со всех сторон, возьмите одеяло со многих сторон, вы действительно можете справиться с проблема лучше, чем если вы ее заберете. Если вы боитесь просить что-нибудь от людей, то, возможно, первое, что вам нужно сделать, это вернуть сломанный iPod к клерку, а затем, в конечном счете, вы попросите запустить компанию, знаете ли, по линии.
Что касается интервенций, которые вы знали и использовали, что бы вы сказали, это привело к тому, что голодная иллюзия стала прохладным вмешательством?
Что отличает его от того, что это легко сделать, оно доступно, оно не требует глубокой аналитической теории, вам не обязательно быть фрейдистом или подписываться на теорию сближения Малера. Это круто, потому что нас ждет. Он дает уникальную информацию, он не попадает ни в какой теоретический стереотип, и я думаю, что это делает вещи крутыми, когда они не следуют строкам какого-то одного истинного света, чьей-то религии. Он доступен всем нам. Себя, как терапевт тоже, что делает его крутым. Вам не нужно платить верхний доллар, чтобы использовать его, вы можете попробовать его в своей собственной жизни. Любой может проверить, что он учит нас вещам.
Конечно. Используя это, я мог видеть терапевтов практически из любой модальности.
Да, любой, и эти школы терапии продолжают размножаться. Там должно быть что-то не так, если у нас есть 700 теорий о том, как люди меняются.
Что будет дальше?
Моя новая книга Lies Your Therapist Told You, которая выйдет в следующем году.
Ох, ты собираешься выгнать меня из работы здесь.
Нет, но я думаю, что мы можем сделать лучшую работу, если не будем лгать. Нам нужно больше вмешательств, подобных этому, вместо того, чтобы говорить: «Хорошо, что у вас есть привязанность к отцу, которую вы должны открыть, и приходите сюда в течение следующих 12 лет, чтобы обнаружить это». Мы имеем дело с людьми, когда они приходят а не стереотипы. Это одна из причин, почему терапия теряет почву. В один момент разговорная терапия была быстро развивающейся идеей, и теперь половина вещей, которые люди пошли, чтобы поговорить, потому что вместо этого они берут таблетку, и я думаю, что они недооценивают способность действительно расследовать себя.