31 способ обнять май: торжества, благодарность и марши

Источник: @RitaWatson 2017

Май – особый месяц для празднований, воспоминаний, а 1 мая 2017 года – для поддержки рабочих и иммигрантов. Празднование дает людям чувство принадлежности – от дней рождения до похоронов, от служебных повышений до отставших рабочих и, конечно же, градаций. Даже марш протеста объединяет в том, что это способ выразить общую цель. И для людей, которые верят в силу благодарности, каждый день является жизнеутверждающим праздником.

Когда доктор Роберт А. Эммонс, профессор психологии Калифорнийского университета (Дэвис) и редактор журнала «Положительная психология», изучил три группы, чтобы определить влияние благодарности, он обнаружил, что те, кто в группе благодарности, с меньшей вероятностью испытывают депрессию и стресс. Позже, со своими коллегами, они изучили благодарность у детей и обнаружили, что группа благодарностей была более доброй и более гражданской. Вот несколько мыслей за май.

1. Примите участие в праздновании майского праздника в Европе или присоединитесь к маршам в Соединенных Штатах. Традиционно Международный день рабочих, он может быть одним из крупнейших иммиграционных маршей с 2006 года, когда люди требовали реформ, о которых сообщалось в The Nation. Сегодня это важно для активистов и адвокатов, особенно с учетом настроения «построить стену» из Белого дома.

2. Начните свои дни в мае с благодарностью. Если вы с кем-то особенным, когда вы просыпаетесь утром, просто скажите: «Спасибо, что вы здесь. Я люблю тебя ». И если вы один, посмотрите в окно и скажите:« Спасибо, мир. Я люблю тебя."

• Никогда не хватало: скоро к невротику рядом с тобой
• Великие лидеры: секрет, который понимал Фрейд
• Будьте суперсоединителем, а не сетевым
• Секреты психотерапии: десять способов помочь вам быть счастливыми
• Умы в Белом Доме-Обновление

3. 3 мая – это дата, назначенная ЮНЕСКО Всемирным днем ​​свободы печати 2017 года. Настало время праздновать «фундаментальные принципы свободы печати; оценить свободу прессы во всем мире; защищать средства массовой информации от нападений на их независимость и отдать дань уважения журналистам, которые погибли в ходе своей профессии ». И пусть пресса в Соединенных Штатах может свободно писать правду без угроз и унизительных слов. ЮНЕСКО

4. Будьте благодарны за и поддерживайте искусство. 2 мая отель Liberty в Бостоне стал местом проведения оживленного подкаста, посвященного тысячелетней истории любви RED LINE от GD Spilsbury, автора «That Year in Boston». Познайте авторов в своем сосете, посетив книжные чтения и покупая их книги , Видео-интервью и более подробная информация о подкастской фантастике Спилбери.

5. Празднуйте Цинко де Майо, который в США часто означает время вечеринки с мексиканским меню и темой. Но это также время, чтобы почтить память и быть благодарным за мексиканскую культуру.

• Виновный грех преодоления
• Поверните страницы, чтобы увеличить желание
• Прохладное вмешательство № 6: Иллюзия голода
• Обеспечение безопасности больниц
• Привязан к разочарованию

6. Сделай себе роскошную шляпу для Кентукки Дерби и посмотри на гонку с друзьями 6 мая.

7. Притворись, что ты в Париже и даешь букет лилии долины кому-то особенному. Традиция говорит, что для короля Карла IX это был удачный шарм.

Источник: © H.Repicky 2017 (Lily of Charlestown)

8. После скачек и празднований Цинко-де-Майо, помогите в приюте для животных или отведите домой домашнее животное и с любовью залейте животное.

9. В День матери всего несколько дней, напишите записку матери или чужой матери. Скажите им, что они означают для вас. Затем купите штамп и отправьте записку через US Mail вместо электронной почты. Вот простое начало: «Я так благодарен вам. Я могу думать о миллионах причин, но вот только один.

10. Отложите время, чтобы дать подарок для слушания кого-то особенного. Сделайте дату, если вы должны, в своем собственном доме или в тихом маленьком месте по соседству для кофе или выпить, и просто послушайте друг друга «вслух».

11. Прогуляйтесь по окрестностям и выражайте благодарность за то, где бы вы ни оказались. Посмотрите на деревья. На востоке цветут много цветущих деревьев. И, конечно же, наслаждайтесь майскими цветами.

12. Помните День матери. Вот ссылка на «Традиции дня матери во всем мире» в журнале Scholastic.

13. Найдите концерт на открытом воздухе, такой как «Summer on the Hudson: Irish Arts Center». И когда музыка поднимает вас, благодарите, кто бы это ни поделился с вами событием.

14. Отправляйте цветы кому-то без всякой причины – это акт, который пробудит ваш дух благодарности.

15. Сообщите кому-то, кто причинил вам боль, что вы сожалеете, даже если он или она виноват. Это делает вас более крупным и любящим человеком. Практикуйте прощение.

16. Примите решение принести романтику в вашу жизнь. Вы будете чувствовать себя здоровее, потому что вы будете спать лучше, чаще улыбайтесь, и ваша радость будет заразной.

17. Оцените ценность смеха; это один из лучших секретов прочной любви.

18. Соберите смешные громкие открытки, чтобы отправить друзьям. Когда вы будете сиять, это будет поднять меня.

19. Найдите обнадеживающие слова для выпускников. Слова 2013 года о доброте Джорджа Сондерса, который преподает в Сиракузском университете, были выпущены в виде книги: «Поздравляю, кстати: некоторые мысли о доброте» в психологии сегодня.

20. Уважайте всех наших ветеранов в День Вооруженных сил. Если вы являетесь вашим соседом, выражайте свою признательность за их служение.

21. Посмотрите, почему датчане – такие счастливые люди в соответствии с Докладом о мировом счастье и в этом видео PBS Newshour.

22. Прочитайте хотя бы одну книгу поднятия книги о списке бестселлеров.

23. Запомните, как благодарность может вернуть вашу улыбку в те дни, когда любовь и радость, похоже, ускользают от вас: как благодарность может вернуть вашу улыбку.

24. Практика внимательности. Май находится на полпути между началом весны и летним солнцестоянием. Это подходящее время, чтобы переосмыслить нашу жизнь и сосредоточиться на позитиве.

25. Перепишите свою историю, если вы чувствуете себя особенно несчастным. У всех нас есть история, хотя иногда наши истории смешиваются между реальностью и тем, что мы предпочитаем помнить. Однако то, что определяет нашу судьбу, часто является тем, как мы разрабатываем наши истории. Хотя всегда лучше ошибаться на стороне истины, иногда мы вынуждены переделывать несчастливые переживания, чтобы найти smidgen положительного; это может быть сохранение жизни.

26. Примите к сведению то, что мы узнали из исследования Марселя Зантнера, профессора психологии в Университете Инсбрука: «Мужчины и женщины, которые продолжают утверждать, что их партнер привлекателен, смешон, добр и идеален для них – почти в каждый из них – оставаться довольным друг с другом ». Журнал« Личность и социальная психология ». Это один из секретов любви на всю жизнь.

27. Держите свой разум свободным от беспорядка и гнева, поэтому, когда Synchronicity приветствует вас, вы будете восприимчивы к его дару. Синхронность может сигнализировать о любовных моментах или прорывах.

28. В последние годы популярность мемуаров резко возросла. Это один из способов записи жизненного опыта. Просмотр мемуаров в жанре творческой нехудожественной литературы облегчает создание личной, семейной или любовной истории с точки зрения благодарности. С весной в воздухе, возможно, пришло время купить новый журнал, записать слова на карточке или начать писать свою историю, по одной памяти за раз.

29. Наблюдайте за День памяти, чествуя и вспоминая тех, кто умер, служа нашей стране.

30. Примите обязательство начать занятия по упражнениям или присоединиться к пешеходной группе для вашего здоровья и благополучия.

31. Начните тренировать свой мозг за благодарность. Д-р Loretta Graziano Breuning говорит, что вы можете создать нейронный путь в своем мозгу, если вы будете работать на нем последовательно в течение как минимум 45 дней. Прощение и фактор благодарности.

Copyright 2017 Рита Уотсон