Для многих женщин, помимо разговоров о горячих вспышках, разговоры со своими врачами делают то, что происходит во время менопаузы, тайна, особенно в отношении секса, тема, которая является табу среди многих из них.
В недавнем интервью с д-ром Майклом Кричманом ведущий специалист по методу OB / GYN, клинический сексолог и автор бестселлеров, специализирующийся на оптимизации сексуального здоровья женщин, выявил некоторые вопросы, которые каждая женщина должна задать, и новые способы начать разговор.
ВОПРОС:
Является ли менопауза прекращением моей сексуальной жизни, как я ее знаю сейчас?
ОТВЕТ:
В то время как многие женщины, вступающие в менопаузу, будут испытывать различия в их половой жизни, другие женщины открывают для себя секс, становится более значимым для них, поскольку они сосредоточены на новых способах его оживления.
ВОПРОС:
Является ли сухость внутри и вокруг моего влагалища и гениталий в целом нормальным … и есть ли что-нибудь, что я могу сделать?
ОТВЕТ:
Сухость и меньшая эластичность во влагалище не ограничиваются менопаузой, но часто становятся более выраженными в течение этого времени. Увлажнение влагалища на регулярной основе с помощью увлажняющих кремов для восстановления эластичности может уменьшить часть сухости. И важно использовать смазки при половой активности.
Часто влагалище может стать тоньше и более чувствительным во время менопаузы, поэтому избегайте раздражения, такие как согревание, ароматизаторы, цвета или химические вещества, такие как спермициды и бактерициды, возможно, целесообразно предотвратить дальнейшее раздражение чувствительных тканей.
ВОПРОС:
Как вы балансируете жизнь во время менопаузы и освобождаете место сексу, когда энергия, кажется, ослабевает?
ОТВЕТ:
Изменения в циклах сна не являются редкостью во время менопаузы. На этом этапе жизни вряд ли будет ощущаться бессонница … и отсутствие сна или прерывистый сон … могут сделать симптомы более выраженными. Заряжайте эти советы, чтобы уменьшить стресс, уменьшить симптомы и получить новую энергию, необходимую для оживленной сексуальной жизни.
· Ограничьте занятия в спальне, чтобы спать и заниматься сексом.
· Отлучайте себя от компьютера по крайней мере за два часа до сна.
· Расслабьтесь, прочитайте или послушайте музыку, чтобы успокоить вас спать.
· Избегайте физических упражнений в позднюю часть вечера.
· Сделайте свою спальню святилищем с успокаивающими цветами, музыкой и даже ароматами.
ВОПРОС:
Как вы меняете резкое снижение либидо, когда гормоны не являются проблемой?
ОТВЕТ:
Есть много способов повысить либидо, не подвергая ваше сексуальное здоровье вреду … и углубить близость. Изучите другие формы чувственного взаимодействия, в том числе сексуальные исследования, чтобы обнаружить другие эрогенные области. Исследуйте новые области удовольствия, коснувшись частей тела, отличных от гениталий и грудей, чтобы сначала восстановить и связать их.
В то время как порно может быть поворот от некоторых женщин, другие форм эротики, включая фильмы, любовные стихи, чувственным произведение искусство, и даже новую ярость biliotherapy, что делает чтение книг сексуального характера в центре внимания, может помочь увеличить скорость сексуальных мыслей и желание.
Оргазматические диеты также могут помочь. Не забудьте ограничить потребление кофеина, ограничьте антидепрессанты, когда это возможно, потяните на низкоуглеводные выборы и витамины и сделайте унцию темного шоколада ежедневной снисходительностью.
Нужна без гормонального, без парабена прыгуна в вашей сексуальной жизни? Zestra® Essential Arousal OilsTM является первой клинически доказанной, применяемой на местном уровне смесью ботанических масел и экстрактов, которая, как было показано, улучшает желание, возбуждение и удовлетворенность женщин безопасно, эффективно и быстро. Было проведено рецензированное, опубликованное исследование, включавшее женщин в менопаузе, и Zestra оказалась эффективной. Zestra Rush TM может помочь воспалить вагинальное и клиторальное тепло и покалывание для приятных ощущений, которые продолжаются до 45 минут, делая секс почти без усилий и более приятным.
Как женщина-пери-менопауза – я знаю правду. Секс может стать лучше с возрастом! Вам просто нужно знать ответы на некоторые очень важные вопросы!