12 наиболее часто задаваемых вопросов о мечтах, ответы

Источник: Петр Марчинский / Shutterstock

1. Что такое мечты?

Мечты – это умственные переживания, которые происходят, когда мы спим. Мы знаем о существовании снов, потому что большинство из нас сообщают о умственных переживаниях, таких как мысли, образы и эмоции, когда они спят, – и мы можем видеть, что в области сна сон становятся активными.

2. Почему мы мечтаем?

Существует много теорий, но никто этого не знает. Некоторые исследователи считают, что сны не имеют никакой функции. Другие считают, что они служат для обработки интенсивных эмоций или для облегчения консолидации эмоциональных воспоминаний. Третьи считают, что они защищают сон посредством галлюцинаторного исполнения либидинального желания. И некоторые считают, что мечты симулируют дневные угрозы, чтобы мы стали лучше избегать их. (Эта последняя теория, по-видимому, предсказывает противоположные эффекты содержания сновидений по сравнению с теорией реализации либидинальных желаний). Некоторые считают, что мечты позволяют запускать противодействующие симуляции для дневных событий (или возможных дневных событий), чтобы мы учились у них. И некоторые полагают, что содержание сновидений способствует продвижению эмоциональных привязанностей к другим. Существует много других теорий функции сновидений, но все упомянутые здесь имеют ограниченную эмпирическую поддержку.

• Потеря сна нарушает эмоциональный баланс через Амигдалу
• 11 Природные методы лечения депрессии: советы MD о пропуске Prozac
• Питание и хроническая боль
• Новости Из ежегодной конференции Dreams 2016
• Шизофрения и ее лечение

3. Все ли мечтают?

Нет. Похоже, что очень мало людей, которые могут вспомнить очень мало снов, если они есть. Тот факт, что такие люди могут нормально функционировать, не прибегая ни к какому-либо снов, предполагает, что сознательный отзыв сновидений может не потребоваться для нормальной функции мозга, если только эти люди (которые, кажется, не мечтают) разработали некоторые компенсаторные мозговые процессы, которые выполняют любые функции, выполнять, например, консолидацию эмоциональных воспоминаний. Идея заключалась бы в том, что если подавляющее большинство людей объединяет свои эмоциональные воспоминания через сны, небольшое количество людей, которые не мечтают, должны были бы разработать альтернативные способы консолидации эмоциональных воспоминаний.

4. Как долго длится сны?

• Может ли кофе помочь беспокоиться?
• Что есть, чтобы предотвратить угасание мозга?
• EMDR и соединение сна
• Baby Blues или что-то еще?
• Жизнь после выгорания

Никто точно не знает. Быстрое движение глаз или сон «REM», форма сна, связанная с яркими сновидениями, могут длиться до 45 минут, но у нас действительно нет окончательного метода для определения времени сна. Субъективные оценки длины сновидений, однако, пропорциональны длине сновидений. Это согласуется с теорией о том, что мечты могут длиться долго, а не мгновенно вспыхивать, как предполагали некоторые теоретики раннего сна. Тот факт, что мечты имеют значительную продолжительность, предполагает, что события во сне должны быть густо заселены событиями, людьми, событиями и другими элементами, обычными для обычного дневного опыта. Однако в наших отчетах о сновидениях обычно не хватает обширных деталей, обычно связанных с плотными жизненными экспериментальными эпизодами.

5. Сны ли бессмысленные?

Маловероятно, что мечты бессмысленны – очень мало, если таковые имеются, являются случайными совокупностями образов. Вместо этого большинство сновидений структурированы в повествования . Некоторые сны (мечты, которые, как правило, связаны со сном N3 N3), могут не иметь нарративного действия, а просто представляют собой визуальные сцены или один набор мыслей. Тем не менее, даже эти ненавязчивые мечты не являются бессмысленными для мечтателя .

6. О чем больше всего мечтают?

Различные типы сновидений не могут быть сведены к этой формуле, но тем не менее контент-анализ тысяч отчетов о сновидениях людей всех возрастов и слоев общества подтверждает это основное утверждение: в большинстве снов изображены люди, знакомые мечтателю, взаимодействующим по-разному с мечтателем ,

7. Какие ясные мечты?

Люцидские мечты – это мечты, во время которых мечтатель осознает, что он или она мечтает. Неудивительно, что свойства ясных снов значительно отличаются от обычных снов. Самое главное, что некоторые префронтальные нейронные сети проявляют более высокие уровни активации в ясных мечтах относительно обычных неясных снов.

8. Что такое кошмары?

Кошмары – это страшные или страшные сны, которые обычно происходят в сон REM и оставляют сновидца встряхнутым или в некоторой степени обеспокоенным пробуждением. Некоторые исследователи утверждают, что для того, чтобы сон был кошмаром, он должен быть достаточно тревожным, чтобы пробудить сновидца. Другие эксперты отмечают, что многие не страшные сны (эротические, грустно-ностальгические, творческие, духовные) могут быть достаточно интенсивными, чтобы пробудить сновидца, поэтому критерий пробуждения не является эмпирически адекватным для кошмаров.

9. Каковы наиболее распространенные нарушения сна?

Наиболее распространенными нарушениями сна являются:

• Тревожные сны (часто связанные с легким сном при бессоннице)
• Повторяющиеся кошмары
• Повторяющиеся темы сновидений
• REM Behavior Disorder (где мечтатель исполняет свои мечты)
• Мечты о депрессии (пустой эмоциональный контент)
• Яркие фантастические мечты, которые могут предвещать какую-то болезнь, изредка включающую психоз.

10. Как я могу больше помнить о своих мечтах?

Храните дневник сновидений, удобный рядом со своей кроватью, и привык записывать мечты при пробуждении. Интернет-сайты, посвященные сновидению, могут также облегчить запись обычной мечты.

11. Сны ли животные?

Научного консенсуса относительно того, мечтают ли животные, нет. Животные действительно испытывают REM-сон, и иногда кажется, что их тела реагируют так, как будто они спят во время сна. Учитывая, что умственные симуляции автоматически возникают, когда более высокие центры коры активируются у людей, представляется правдоподобным, что животные также «испытывают» умственные симуляции, когда их мозг активируется, как в РЗМ.

12. Какая часть мозга загорается, когда мы мечтаем?

Нейровизуальные исследования людей в REM свидетельствуют о том, что лимбическая система особенно активна во время REM, при этом амигдала подвергается интенсивной активации во время REM.