3 вопроса спросить себя о каждой связи

Источник: Алехандро Дж. Де Парга / Shutterstock

Психотерапевты давно считают, что ваши отношения отражают ваши чувства о себе. Например, если вы не цените себя, ваши друзья тоже не будут. Они не будут думать дважды о том, чтобы вы встали, позвонили в последнюю минуту, чтобы отменить планы, или забыв связаться с вами в целом. Они не считают ваши чувства или потребности. Не обвиняйте их; они просто отражают ваше низкое мнение о себе.

Ухудшается: если вы самокритичны или пренебрежительны, вы приглашаете незапрашиваемые советы, критику и отговаривать комментарии. Когда дело доходит до отношений, вы получаете то, что считаете своим достоинством.

Почему мы ставим плохие отношения

Когда личная неуверенность доминирует над вами, так же будут и нездоровые отношения. Чем более неуверенным вы себя чувствуете в себе, тем больше вы согласитесь на меньшее, чем вы того заслуживаете. Три причины, по которым кто-то может терпеть нездоровые отношения:

• Слишком молод, чтобы быть старым: любите, учитесь, работайте и играйте, как вы, возраст
• Смерть, семейный убийца
• Последствия отсутствия физического притяжения
• Еще одно исследование, сообщающее о одиночестве, может убить вас …
• Глава, сердце и душа в психотерапии

1. Низкая самооценка. Вы рационализируете тусклое поведение партнера, потому что не верите, что заслуживаете лучшего.

2. Страх одиночества. У вас есть опасения по поводу отказа от изоляции и изоляции, поэтому вы принимаете дружеское поведение.

3. Вы сторож. Вы пренебрегаете своими потребностями, потому что забота о других – это единственный способ, которым вы себя цените.

• Жертва
• Внимательность и саморазрушающее поведение, часть II
• «Исправить вас», «Сознательная развязка и взаимозависимость»
• Дэвид Уокер о коренных народах и западном психическом здоровье
• Когда вы подверглись унижению или понесли кого-то, кого вы доверяли

Тест на здоровые отношения

Попробуйте этот простой тест. Пообщавшись с кем-то, возьмите этот быстрый трехрежимный эмоциональный инвентарь:

1. Чувствую ли я легче после этого человека?
2. Я чувствую себя воодушевленным?
3. Я чувствую себя ценным?

Если вы ответите «да» на все три вопроса, это отношение является хранителем. Конечно, даже хорошие друзья имеют плохие дни; это нормально, чтобы дать им пропуск время от времени. Но если отношения последовательно вызывают у вас чувство уныния или увязнуть с разочарованиями, превзойденными ожиданиями или благосклонностью, пришло время двигаться дальше.

Друзья, которые растут вместе, остаются вместе

Только когда друзья могут развиваться и расти вместе, отношения будут выдерживать испытание временем. Здоровые отношения – постоянный источник вдохновения и место, к которому вы всегда можете обратиться за поддержкой, – кто-то, кто будет бить вас в сердце.

Если отношения часто оставляют вас неудовлетворенными и забытыми, спросите себя, как вы можете позволить этому человеку обращаться с вами. Испытайте себя и говорите. Вы узнаете, что «нет» для нездоровых отношений открывает двери более здоровым и более полезным.