Амбивалентность отношений: стоит ли оставаться или уезжать?

Недавно я услышал от читателя, который задавался вопросом, должен ли он оставить отношения, которые испортились.

«Берт» говорил о скалистом старте с женщиной, «очень особенной и дорогой для меня». В течение первых нескольких месяцев она продолжала прыгать туда-сюда между ним и другим мужчиной. После того, как его сбросили не один раз, не дважды, а три раза для этого другого человека, он ушел. Но через два месяца она решила, что он тот, и отследил его. Они «разобрали вещи» и провели «удивительный» год вместе. Но затем, в одночасье, как будто кто-то перевернул переключатель, и она вернулась к амбивалентности – «Я люблю тебя» один час, и «давайте сделаем перерыв» следующей, и не желаем или не можем обсуждать, что происходит. Чувствуя себя подавленным и смущенным, он пишет: «Что мне делать?»

Амбивалентность отношений

Отношения амбивалентности – хроническая неопределенность. Должен ли я остаться или я должен уйти? Возможно, вы тоже были там. Не прекратится ли боль, борьба и конфликт? Или вы сможете вместе решать проблемы и находить непреходящую любовь? Вы оба готовы меняться и расти? Или существуют непреодолимые проблемы, такие как неустранимые страхи отказа, травмы, злоупотребления или наркомания? Не могли бы вы реинвестировать или сократить свои потери и выйти сейчас?

• Сроки
• Принимая больше от менопаузы, чем гормональная терапия
• 12 наиболее часто задаваемых вопросов о мечтах, ответы
• Потеря сна нарушает эмоциональный баланс через Амигдалу
• 11 Природные методы лечения депрессии: советы MD о пропуске Prozac

Много на линии. Что, если это ваш последний шанс на любовь? Или что, если пребывание в этих отношениях означает, что вы по-прежнему не можете получить больше шансов на любовь с кем-то еще?

Каков наилучший способ действий? Как и Берт, вы можете чувствовать себя парализованным, неспособным двигаться в любом направлении. Но когда вы остаетесь на заборе, трудно привязываться к отношениям и прилагать все усилия для его улучшения. Амбивалентность – это неудобное состояние, поскольку оно ставит вашу жизнь под угрозу и саботирует ваше стремление к счастью. На самом деле вам лучше прыгать с обеих сторон забора, чем оставаться на нем!

Совет по амбивалентности

• Питание и хроническая боль
• Новости Из ежегодной конференции Dreams 2016
• Шизофрения и ее лечение
• Может ли кофе помочь беспокоиться?
• Что есть, чтобы предотвратить угасание мозга?

Когда вы консультируете кого-то, кто амбивалентен, легко чувствовать себя неуверенным, так как вы можете видеть обе стороны этого забора. «Он должен выйти. Но у них был такой замечательный год!

Читая о дилемме Берта, как вы думаете, я должен ему сказать? Я мог бы сказать: «Беги, как ветер! Она кажется очень смущенной, нестабильной даже, с трудом поддерживает интимность и имеет репутацию неверности. Она манипулирует, заявляя, что любит тебя, чтобы провести тебя. На самом деле, вы должны подозревать, что на картинке есть еще один человек, – и поэтому она хочет больше места ».

Или я мог бы посоветовать: «Повесьте там и дайте ей шанс прийти. Ей нелегко с чем-то и хочет сохранить ее в тайне. Будьте терпеливы и не поддавайтесь выводам о неверности. В конце концов, она все еще может сказать, что любит тебя. Если она женщина твоей мечты, ее стоит ждать ».

Любая рекомендация может быть действительной. Но что подходит для Берта? Возможно, мне следует предложить методы и тесты, чтобы помочь ему разобраться в себе. «Составьте список плюсов и минусов». «Поощряйте ее принять решение, и вы оба соблюдаете его. «Попроси ее выйти за тебя замуж». «Расстаться с ней и посмотреть, вернется ли она». «Не делай ничего и не видишь, что происходит». «Сортируй ее, прочитав эту книгу, слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо Остаться ».

Но вместо того, чтобы говорить ему, что делать или описывать методы решения его дилеммы, я собираюсь предположить, что он уходит с его головы и в свое тело. Его тело уже знает ответ, в то время как его разум может придумать всевозможные аргументы для спрыгивания с обеих сторон забора. Она ледяная, поэтому я должен уйти. Подожди, она теплая, я должен остаться! Как он так остро указывает мне: «Ее поведение создает огромный беспорядок в моей голове». Точно. Вот почему его голова не знает, куда обратиться. Но если он настроился на свое тело, он мог прислушаться к его мудрости.

Прослушивание вашего тела

Гораздо легче слушать то, что проходит через вашу голову. Во-первых, это говорит на вашем родном языке. Это может быть намного сложнее слушать ваше тело, потому что слов нет. Вместо этого ваше тело говорит о физических симптомах, в том числе:

• Нарушение сна – бессонница или слишком много сонли
• Тяги для сахара или других удобных продуктов или веществ
• Ульи или другие кожные высыпания
• Хроническая инфекция
• Учащенное сердцебиение
• Узел в желудке
• Плохое пищеварение
• Тошнота
• Беспокойство, подергивание или нервные привычки
• Хроническая боль, например, в спине, шее, плечах или челюсти
• Головные боли
• Шлифовальные круги

Конечно, любой из этих симптомов может указывать на физическую или диетическую проблему, которую следует лечить с медицинской точки зрения или с точки зрения питания. Но много раз эти проблемы могут быть психосоматическими, отражением стресса и невыраженной эмоции. Фактически, после устранения болезни врач может сказать вам, пренебрежительно: «Это все в вашей голове». Это печально, потому что вам действительно нужно сказать, что ваше тело пытается что-то сказать вам, и ваш ум отказывается Послушай! Когда вы слушаете свое тело, вы можете получить ясность о своем качестве жизни и о том, есть ли стресс для решения. Ваше тело также несет эмоции, которые, возможно, не зарегистрированы в вашем сознании. Например, гнев часто держится в сжатой челюсти, плечах и кулаках. Страх может быть выражен как бабочки в вашем желудке. Грусть может ощущаться как комок в горле, ожог в груди или боль в пустых руках.

Поэтому всякий раз, когда ваш ум сомневается в том, куда идти, настройтесь на свое тело , особенно ваш инстинкт кишки. Часто называемый «вторым мозгом», у вашей кишки есть своя мудрость, переносимая оценка уровня кишки и физиологические выражения эмоций. Он может рассказать вам, как вы действительно относитесь к своим вариантам. Успокойляя свой ум (ваш «первый мозг») и настроившись на свое тело, вы можете сознательно рассмотреть информацию, которую он держит, и действовать соответствующим образом.

Вы можете прислушиваться к своему телу, когда речь заходит о взаимоотношениях, а также о других решениях большой жизни, таких как принятие или выход из работы, перемещение вашего дома или большая покупка.

Способ проникнуть в мудрость вашего тела

Если, как и у Берта, вы не уверены в отношениях, вот упражнение, которое вы можете попробовать.

Скажем, вы обращаетесь ко мне за советом, и вы обещаете следовать за ним. Когда вы читаете следующие противоположные советы, настройтесь на свое тело.

FIrst, обратите внимание на реакцию вашего тела на этот совет: STAY .

Как это заставляет ваше тело чувствовать себя. Более расслабленным? Более жесткие или сжатые? Легче воздуха? Тяжелее камня? Как вы себя чувствуете, когда представляете себе пребывание в этих отношениях? Вы испытываете чувство страха или чувство одобрения?

Теперь обратите внимание на реакцию вашего тела на этот совет: ОСТАВЬТЕ .

Как это заставляет ваше тело чувствовать себя? Более расслабленным? Более жесткие или сжатые? Легче воздуха? Тяжелее камня? Как вы себя чувствуете, когда представляете, как покинуть эти отношения? Вы испытываете чувство страха или чувство облегчения?

Когда вы настраиваетесь на свое тело, это похоже на использование компаса. Вы можете различить, какие направления правильные и неправильные для вас , заметив возникающие чувства. Неправильный путь вызывает чувство сжатия, напряжения или страха. Правильный путь внушает чувство расширения, облегчения или радостного оптимизма. Идите к свету.

Теперь, когда вы слушаете свое тело и находите направление, вот Северная звезда. Независимо от вашего следующего шага и того, что происходит, не соглашайтесь с любовью, мимолетной или просто основанной на волнении нового романса. И не ищите любви. Вместо этого подумайте о том, с кем вы хотите быть, и затем станьте этим человеком. Например, если вы вкладываете свою энергию в то, чтобы быть любящим и верным партнером, который готов общаться и расти, вы привлечете кого-то, кто любит, верен и желает общаться и расти. Настраивая свои взгляды на вашу собственную легкость бытия, вот как вы привлекаете прочную любовь.