Чувство немотивированного? Решите жить с дисциплиной

Если вы подождете этого, вы, вероятно, не добьетесь большего.

Источник: Stocksnap / Pixabay

Сегодня я столкнулся с анонимной цитатой, в которой я попал в социальные сети:

«Вы никогда не будете всегда мотивированы. Вы должны научиться дисциплинировать ».

• Знать самого себя: как написать заявление о рефлексивности
• Там больше для вас, чем много вы делаете
• Руководство по унифицированной теории – унифицированный подход

Ирония в том, что я наткнулся на цитату, сидя на велосипеде в спортзале. За последние четыре месяца я не был в спортзале более чем несколько раз. За несколько недель до Рождества я заразился вирусом плохой простуды и заболел в течение нескольких месяцев, оставив меня измученным. До этого я часто тренировался более года, но болезнь нарушила эту привычку. Было так сложно вернуться в дисциплину похода в спортзал. На самом деле это ужасно тяжело.

Единственная причина, по которой я был в спортзале сегодня, состояла в том, что класс танца фламенко был неожиданно перенесен, и я с нетерпением ждал этой физической активности. Там я был, все одеты в мою тренировочную одежду и некуда идти. Я подумывал о том, чтобы потерять привычку в спортзале (и как тяжело было найти время), поэтому я решил воспользоваться этой возможностью и отправиться в спортзал.

Было так хорошо быть там. Мне всегда нравилось быть там, как только я там. Так почему же так тяжело идти? Почему так трудно вернуться по привычке?

Несмотря на то, что я знаю лучше этого, кажется, я ждал, когда захочу. В течение периода, когда я был болен, и время восстановления после этого, временные интервалы, которые я использовал для резервирования в спортзале, заполнены сидячими привычками, такими как чтение или обучение в Интернете. Они стали более естественными и предприняли меньше усилий.

Как я наблюдал и постоянно учат, вещи в жизни, которые лучше для нас, обычно не приходят естественным путем. Мы должны преодолеть сопротивление и препятствия для реализации хороших привычек и выбора.

Не ждите, пока вы почувствуете себя достаточно «мотивированным». Этот момент никогда не наступит.

Если вы знаете, что вам нужно это сделать, просто сделайте это. Сделай это. Это само по себе дисциплина – заставляя себя делать то, что вам нужно делать, даже если вам это не нравится. Вы никогда не почувствуете этого!

Иногда это так же просто, как просто идти к вашему столу и садиться, чтобы сделать то, что вы откладывали навсегда. Для многих писателей физически сидеть, чтобы писать, и решительно обойти отвлекающие моменты электронной почты или Интернета – это самое сложное дело.

Сегодня мое ключевое мероприятие выходило за дверь и в спортзал. Это сработало. В следующий раз, вероятно, будет проще. И тем более в следующий раз. В конце концов, это будет привычка снова, аллилуйя.

В этот уик-энд я планирую сесть и наконец вытащить коробки квитанций, которые я откладывал, сортируя. Если я получу квитанции, поставлю их на свой рабочий стол и сяду перед ними, я пройду через них. Это становится физически и только начинается, что для меня труднее всего, это дисциплина.

Обратите внимание на этот образец в вашей жизни.

Что происходит легко?

Что смешно трудно сделать? (Но было бы так стоит, если бы вы на самом деле это сделали)

Для каждой вещи, которую вы затягиваете, какой шаг вам нужно сделать, это поможет вам начать и, наконец, сделать это?

Сидеть и есть нездоровую пищу перед Netflix легко.

Получение вашего приклада в тренажерный зал, прилагая усилия, чтобы приготовить что-то здоровое (и недорогое) вместо того, чтобы получать дорогой или нездоровый вынос, или найти время для сортировки ваших финансов, нелегко.

Это требует дисциплины.

В большинстве случаев вы не будете чувствовать себя мотивированным, чтобы делать «правильную вещь» или самое лучшее.

Это требует приверженности и дисциплины и постоянных положительных усилий (перед лицом всех видов сопротивления), пока что-то трудное, но хорошее становится привычкой.

Но, когда вы делаете, награды великолепны! Не говоря уже о том, что вам приятно знать, что вы стали дисциплинированными в определенной области или в разных областях вашей жизни.

Где вам нужно начать?

– авторское право доктор Сьюзан Бяли Хаас, MD 2018