Остановитесь на меня!

У вас есть напряженные, напряженные и напряженные сотрудники, бегущие вокруг вашего офиса? Вы знаете этих людей – все это упражнение по огню. Существует только реактивное, никогда проактивное поведение и они распыляют свои подчеркнутые состояния на всех и на все, что попадает в пять футов от них!

Статья в Wall Street Journal от 11 декабря 2013 года говорит о феномене «стресса со стороны». Это когда у вас нет стрессового опыта в вашей собственной ситуации, но вы близки к людям, которые испытывают стресс и в постоянное движение, которое может заразить других своим стрессом. Там вы были в своем офисе, думали о своем бизнесе, хорошо провели день, и внезапно стресс спустился, и вы тоже волнуетесь и взволнованы!

Это классический пример поведенческого стиля в действии. Поведенческий стиль, понятный через инструмент DISC (Dominance, Influencing, Steadiness and Compliance), диктует, как мы действуем в целом, и насколько крайнее наше поведение может стать в стрессовых ситуациях.

Четыре стиля поведения соотносятся с четырьмя аспектами того, что мы выбираем для D-D для Dominance, – это то, как мы справляемся с проблемами и проблемами, я влияю на то, сколько энергии мы получаем от других людей, S для устойчивости – это наши темпы и логический подход, а C для Compliance – правила и процедуры, установленные другими. Четыре шкалы: «Проблемы, люди, ритм и процедура» – все имеют язык жестов, тон голоса, предпочтительный темп (быстрый и медленный) и связанные с ними слова.

Итак, если у вас есть коллега, который высоко на шкале Dominance, это агрессивные, быстрые, «сделайте это!» Типы людей. Они думают быстро, быстро двигаются и хотят выполнить свои задачи как можно быстрее. Если вы находитесь на низком уровне в этом масштабе или высоко в шкале «S», что говорит о терпении, логическом мышлении и времени, чтобы выяснить, какие шаги необходимо предпринять, чтобы что-то сделать, вы почувствуете себя очень отброшенными агрессивным поведением вашего коллеги.

Люди с высоким D и низким S редко останавливаются, чтобы перевести дыхание. Они быстро двигаются и всегда в пути. Конечно, многие боссы рассматривают это поведение как «хорошее» и видят, как эти люди заботятся о бизнесе и проявляют чувство неотложности. Это может быть правдой, но также могут быть времена, когда они просто поднимают пыль, а не делают все правильно или по книге. Они могут достичь конечной цели, но они, возможно, упустили многие важные аспекты!

Трудно быть более медленным человеком в середине огненной бури. Самые медленные люди просто хотят, чтобы все перестало вращаться на несколько мгновений, чтобы они могли собирать свои мысли. Дело не в том, что они не понимают срочности; они просто хотели бы переварить и спланировать.

Если вы работаете с кем-то, кто быстро справляется с задачей, и вы чувствуете, что вы все время боретесь, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снять его с надреза:

1. Практикуйте создание воображаемого защитника из плексигласа вокруг вас. Вы можете просмотреть своего коллегу через плексигласовое стекло, но их эмоциональное состояние не может атаковать вас (и присоединяться) к вам. Вы смотрите на них с отрывом и интересом, но вы не втянуты в фурор.
2. Будьте сильным коммуникатором. Если ваш босс считает, что быстро меняющийся коллега «делает это», а вы нет, обязательно отправляйте электронные письма и обновляйте своего босса о том, что вы делаете и выполняете. Непрерывный поток ваших достижений перед вашим боссом.
3. Прогуляться. Закройте дверь. Сделайте глубокие вдохи. Делайте все, что вам нужно, чтобы поддерживать эмоциональное состояние вашего коллеги. Когда вы почувствуете, что стресс начинает захватывать вас, решите дышать глубоко или выйдите из комнаты на несколько минут, чтобы составить себя.
4. У вас есть приоритетный список того, что вам нужно делать, и что важно для вас. Храните список по 3-5 штук каждый день. Когда кто-то хочет бросить на вас свою собственную пожарную тревогу, сосредоточьтесь на своем списке. Если вы можете помочь, хорошо, но будьте уверены в приоритетах, которые вы уже определили.
5. Практикуйте позитивную беседу: «Я спокоен. Я определяю свои реакции. Когда другие становятся бросившимися и беспокойными, я становлюсь более оптимистичным и сосредоточенным. Я контролирую свои реакции ».

Определите, что коллега вы хотите вести себя по-другому в этом году, и обязуйтесь предпринять шаги, чтобы потерять стресс, который даже не принадлежит вам! Вам не нужно принимать какие-либо «подарки», которые вам не подходят. Стресс других – это подарок, которого вы не хотите, и вам нужно отметить его «Возвратитесь к Отправителю» всякий раз, когда он приходит на ваш путь!