Аэробная тренировка уменьшает воспаление в путях разума
В противоречивом новом находке международная исследовательская группа, проводящая рандомизированное контролируемое исследование, определила, что аэробная тренировка на выносливость фактически снижает мышечное воспаление. Этот документ был соавтором ученых из Университета Бингемтона, Государственного университета Нью-Йорка и Каролинского института в Швеции. Выводы были недавно опубликованы в журнале PLOS ONE .
Этот эксперимент состоял из двух групп: (1) 12-недельная «группа упражнений на выносливость», которая каталась на велосипеде по 60 минут три раза в неделю, (2) «группа без упражнений», которая не выполняла умеренные – активная физическая активность (MVPA) в течение 12-недельного периода.
Воспаление мышц называется «миозитом». Чтобы проверить процесс, при котором аэробная тренировка на выносливость влияет на воспаление в клинических случаях, исследователи зачислили когорту пациентов с болезнетворным типом миозита, в котором иммунная система организма включается сама. Эти гиперактивные иммунные реакции стимулируют высвобождение провоспалительных цитокинов, которые повреждают мышечную ткань и вызывают воспаление. Кроме того, было обнаружено, что провоспалительные цитокины подавляют экспрессию специфических микроРНК, которые играют ключевую роль в поддержании здоровой мышечной ткани.
МикроРНК (miRNAs) были идентифицированы в 2004 году как класс некодирующих РНК, которые играют фундаментальную роль в регуляции экспрессии генов. До этого эксперимента исследователи предположили, что аэробные упражнения могут уменьшить воспаление, изменяя специфические микроРНК, которые одновременно нацеливаются как на мышечные, так и на иммунные процессы.
Чтобы увидеть, как упражнения влияют на воспаление через микроРНК, мышечные биопсии принимались до и после каждой 60-минутной циклической сессии. Результаты показали, что этот тип выносливых аэробных упражнений изменил 39 микроРНК.
В аннотационном исследовании авторы объясняют свои выводы: «Упражнение связано с увеличением микроРНК, которые нацеливают и подавляют иммунные процессы на уровне транскрипта, а также уменьшают микроРНК, которые нацеливают и усиливают содержание митохондрий на уровне белка. Таким образом, микроРНК могут улучшить [воспалительное] заболевание, уменьшая иммунные ответы и увеличивая биогенез митохондрий ».
Эти данные свидетельствуют о том, что 60 минут упражнений три раза в неделю могут создавать специфические ответы на микроРНК, которые уменьшают количество иммунных клеток, атакующих мышцы, одновременно увеличивая аэробный метаболизм посредством биогенеза митохондрий. Этот сложный процесс, как представляется, излечивает мышцы и уменьшает воспаление.
«Все люди, употребляющие наркотики, используют целевую иммунную клетку или группу иммунных клеток, но нет новых лекарств, которые нацеливаются на мышцы, которые умирают», – сказал в своем заявлении профессор фармацевтического университета Бингемтон Каннебиоина Нагараджу. «Тем не менее, упражнения заботятся об иммунных клетках, которые убивают мышцы, и восстанавливают клеточную гибель мышцы».
Nagaraju et al. указывают, что аэробные упражнения, возможно, ранее были пропущены как эффективный способ лечения мышечного воспаления, потому что ошибочно предполагалось, что если у людей есть мышцы, которые уже воспалены, чрезмерное использование сделает ухудшение воспаления. Однако, вместо усугубления воспаления, кажется, что аэробные упражнения – удивительно эффективный способ уменьшить воспаление.
Исследователи с оптимизмом полагают, что упражнения на основе выносливости (в сочетании с назначением лекарств) могут помочь пациентам с болезненным воспалением – и население в целом – жить счастливее и здоровее, уменьшая воспалительные реакции.