Мы все знаем это чувство. Разговор шел хорошо, но затем пошел навстречу напряженной, входящей территории, которую мы бы предпочли не посетить, может быть, это трезвый вопрос, может быть, тупик, возможно, место, где мы будем на месте, чтобы быть более честными, чем будет уважительным или более уважительным, чем было бы честно.
Нам говорят, что мы всегда должны быть восприимчивыми, непредвзятыми, готовыми говорить о чем-нибудь, что появляется. Нам также говорят, что мы должны быть хорошими в граничных условиях.
Иногда выигрывает граница, и так или иначе мы собираемся сказать: «Не будем туда идти», пресекая ее в бутоне, прежде чем она выйдет из-под контроля, ради нашего здравомыслия, но и сохранить отношения.
Ради отношений, стоит подумать о том, как просто сказать «нет» таким образом, чтобы другой человек не чувствовал себя оскорбленным и обиженным, что мы взяли под свой контроль и вытащили вилку. Если мы заботимся о нашей взаимопонимании и действительно о нашей целостности, мы должны заботиться о том, как мы устанавливаем границы. Вот некоторые идеи о плодотворных способах разговора.
- Позже пожалуйста: Если это просто плохое время, обязательно скажите, что вы будете восприимчивы в другое время. Чтобы у них не было возможности угадать, дайте некоторые указания, например, как «Можем ли мы поговорить об этом на следующей неделе?» Или как, как в «Я дам вам знать, когда я готов поговорить об этом» »И потом дайте им знать. Не бросайте мяч, если вы заботитесь о своем раппорте.
- Это не вы, это я: Часто мы испытываем соблазн установить границы, как если бы другой человек был нечувствителен, чтобы обсудить эту тему. Когда ситуация становится напряженной, неясно, являются ли они нечувствительными или мы чувствуем гиперчувствительность. Это признак низкой целостности, чтобы просто предположить, что, поскольку мы не хотим говорить о чем-то, что они нечувствительны. Не заканчивайте это, подразумевая, что они сделали что-то неправильно. Это как борьба, поскольку вы говорите, что не хотите сражаться, забивая очки, говоря, что не хотите набирать очки. Если вы можете, владейте границей, как в «Я чувствую себя немного хрупкой только сейчас, можем ли мы поговорить об этом позже?»
- Не играйте в рефери: в то же время, установление границ прекрасное, но как равные, а не как судья, судящий, что такое честная игра. Даже если вы решили, что они нечувствительны, чтобы рассказать о предмете, признайте, что это ваше впечатление. Не говорите: «Это грубо», скажите «я думаю, что это грубо». Не говорите «Это нехорошо», скажите «мне это не нравится». Вы не являетесь объективным авторитетом в отношении того, что грубо или хороший. Никто не. Когда конкурирующие интерпретации находятся в воздухе, подтвердите свою субъективность. Они знают, что это просто ваше мнение. Вы проявите большую честность, признав, что вы также знаете, что это ваше мнение.
- Не зажимайте оборонительно: если кто-то подсказывает, что вы сделали что-то не так, не пытайтесь сдержать дальнейшее обсуждение с некоторыми утверждениями, которые вы не могли получить, потому что ваши намерения были хорошими. Ваши намерения, возможно, были хорошими, но намерения – это не все. Притворяясь, что ваша самозанятая доброта решает проблему, вы ставите под сомнение свою целостность. Это заставляет вас выглядеть как человек, который не слушает обратную связь, потому что вы слишком заняты, слушая свое собственное самооценку.
- Возьмите минутку, чтобы дышать: по мере роста напряженности мы чувствуем желание немедленно прийти к нам на помощь. Эта срочность вызывает всевозможные контрпродуктивные способы говорить «не туда», часто, прежде чем мы это осознаем, в том числе сыграть рефери и сделать наше нежелание их вины. Вместо этого расслабьте свое лицо, прежде чем вы начнете качать и вздохнуть с отвращением, и подумайте, прежде чем вы что-нибудь выговорите, вы пожалеете. Сделайте вдох или два, или три. У вас есть время отреагировать. Это не так срочно, как вы думаете.