Как Savoring может быть противоядием от Digital Angst

Распространение положительного опыта является ключом к благополучию.

Новое исследование психолога Маргарет Джейн Питтс и новый роман Сири Хустведт увязаны с вопросом наслаждения – что это значит, как это работает и почему это важно, возможно, сейчас как никогда.

Источник: Сири Хустведт

Различные рассказчики в « Воспоминаниях о будущем» Хустведта рассказывают о своем страстном наслаждении книгами: «Я посещал тысячи книг в библиотеке, входил и выходил из бесчисленных психиатрических кабинетов и отказывался от прихожих, которых я не знал о существовании. только для того, чтобы найти в конце больше дверей, чтобы открыть ». Другой рассказчик размышляет:« Книга на полке спит; это дух того, что длится, и только после того, как оно прочитано и преследует мозг его читателя ». Наслаждение со временем растягивает опыт. Он ведет куда-то вниз по коридорам и через новые двери. Это тянет приятный момент в ближайшем будущем, и он остается с нами – преследует нас – в течение длительного времени.

В «Журнале языковой и социальной психологии» Питтс опубликовал результаты исследования по поводу того, как молодые люди наслаждаются различными формами общения. В «Языковой и социальной психологии наслаждения: совершенствование модели общения общения», она определяет наслаждение как «форму эмоциональной капитализации, которая возникает, когда люди замечают положительный опыт, а затем действуют, чтобы продлить или усилить приятные ощущения». На этой неделе Исследование было профилировано в Science Daily, которая предлагает подробное описание исследований и методов.

Питтс обнаружила, что ее подданные наслаждались семью типами общения, которые ощущались не просто рутиной. Например, они наслаждались обменом с эстетическим зарядом, который чувствовал себя хитрым; те, которые создали чувство присутствия, вовлеченности и связи с другим человеком; или те приятные моменты, когда вы общаетесь без слов. Питтс опирается на историю исследований в области позитивной психологии, утверждая, что «наслаждение порождает положительный эффект», тем самым «расширяя» репертуар мыслей, чувств и действий человека.

Я не хочу сказать, что наслаждение Хустведта – все книги. Ее герои смакуют разговоры и отношения. Они смакуют друг друга. Иногда голодно. Как и предметы Питтса, они наслаждаются разговорами, которые удивляют их, заставляют их чувствовать себя известными или меняют их. Ее главный герой тратит много времени на подслушивание, смакуя шокирующие монологи своего соседа. Просто персонажи Хустведта находят схожие способности в чтении. А чтение книги – это форма того, что Питтс называет «эстетическим общением». В конце концов, книги пишутся и читаются людьми.

Как и Хустведт, Питтс подчеркивает временное качество наслаждения продолжительным удовольствием, которое остается с нами или меняет нас. Она утверждает, что это может сделать нас более устойчивыми. Позже в своем романе Хустведт обращается непосредственно к устойчивости своего читателя: «Мы все страдаем и все мы умираем, но вы, человек, который читает эту книгу прямо сейчас, вы еще не умерли. Я могу быть мертв, но ты нет. Вы вдыхаете и выдыхаете, когда читаете, и если вы сделаете паузу и положите руку на грудь, вы почувствуете, как бьется ваше сердце ». Хустведт приказывает своим читателям установить связь между наслаждением книгой и наслаждением жизнью, не слишком заботясь об этом. Это. Как и ее главный герой, мы можем пережить жизненные трудности. То, что мы наслаждаемся по пути, остается с нами, даже определяет нас.

Хотя ни Питтс, ни Хустведт не обращаются к этому напрямую, я думаю, что наслаждение может быть ключевым противоядием от цифрового страха. В наши дни часто задаются вопросом о когнитивных, эмоциональных, социальных и политических последствиях цифровой жизни. Темпы и фрагментация общения в Интернете делают много быстрых связей. Как утверждает Лора Миллер в обзоре новой книги автора «Попадание мозгов» Марии Поповой «Вычисление» , десять лет назад мы беспокоились о том, не наносит ли этот «урон» вред нашему вниманию, в то время как в наши дни мы с большей вероятностью прочтем статью о том, это превратило нас в племенных монстров ярости ».

Общим знаменателем в этих заботах о цифровой жизни является отсутствие смакования. Наслаждаться означает не торопиться, находить связи, находить новые дверные проемы (или коридоры) и быть искренне измененным в результате этого опыта. Интернет отлично подходит для того, чтобы сделать доступной массу информации и коммуникаций, но это убивает, когда дело доходит до наслаждения ими.

Питтс опирается на исследования Брайанта и Вероффа, чтобы предположить, что «осознанность, связанная с наслаждением коммуникацией в настоящий момент, может создать очень подробную карту памяти, которую люди могут вспомнить и насладиться ею в будущем». Хустведт называет это «отрезком времени». теперь этот временной зевок, который переносит нас из непосредственного прошлого в непосредственное настоящее с ожиданием ближайшего будущего ». Хусведт описывает то, что невролог Антонио Дамасио называет автобиографическим« я »- чувство идентичности во времени. Исследования Питтса показывают, что наслаждение пробивается в автобиографическое я: когда вы наслаждаетесь наслаждением, вы создаете возможность для устойчивого ощущения благополучия.

Другой роман, « Никогда не отпускай меня» Казуо Ишигуро , предлагает некоторые страстные размышления о наслаждении. Роман о любви, дружбе и смертности. Но это также о песне. В частности, речь идет о наслаждении песней. Конечно, его главные персонажи – клоны, но это действительно метафора, как часто объяснял Ишигуро.

В романе персонаж находит старую кассету и слушает песню под названием «Никогда не отпускай меня» – снова и снова. «Это медленная и поздняя ночь и американка, и есть кое-что, что продолжает звучать, когда Джуди поет:« Никогда не отпускай меня. , , О, детка, детка. , , Никогда не отпускай меня . , , «Тогда мне было одиннадцать, и я не слушал много музыки, но эта песня меня действительно захватила. Я всегда старался, чтобы лента была намотана именно на это место, чтобы я мог играть песню, когда бы ни появился шанс ». Она наслаждается песней. Позже она находит другую копию в комиссионном магазине. Она висит на нем на протяжении всего сюжета, смакуя его на всю жизнь. Опять же, есть связь между прошлым, настоящим и будущим – приятная, медленная.

Роман Ишигуро добавляет измерение всему этому разговору о наслаждении: он непредсказуем и очень личен. Не всем нравится их музыка «медленная, поздняя ночь и американская». Никогда не знаешь, когда наткнешься на то, что делает трюк. В наши дни, когда мы жаждем передышки от мерцающего купороса или драмы цифровой жизни, нам было бы полезно следить за этими непредсказуемыми моментами, когда мы чувствуем вкусный импульс. Пауза в кассете. Вернитесь к нему. Копай. Наслаждайся.

Хустведт и Ишигуро уже дали нам подсказку, где искать: книги, искусство, музыка. Питтс предлагает определенные виды общения с другими людьми, разговоры с эстетическим оттенком, межличностную связь, эмоциональный заряд или элемент удивления – те самые качества, которые рассказчики Хустведта находят в книгах, а Ишигуро – в песне.

Рекомендации

Брайант, FB, & Veroff, J. (2007). Наслаждение: новая модель позитивного опыта. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Миллер, Лаура (27 февраля 2019 г.). «Пропущенные связи». Шифер. https://slate.com/culture/2019/02/brain-pickings-book-maria-popova-figuring-review.html

Питтс, Маргарет Джейн. «Языковая и социальная психология наслаждения: совершенствование модели общения общения». Журнал языковой и социальной психологии 38 (2) 237–259.