Обучение на протяжении всей жизни и активные мозги: начнем
Пять принципов эффективного обучения и удержания.
Источник: Vecteezy / Свободное векторное искусство
С роскошью смартфонов, выпивкой телевизора и покупками в Интернете стало чрезвычайно легко жить в удобной лености. Тем не менее, мы все понимаем, что физическая и умственная активность необходимы для успешного старения и здорового мозга. Мы все слышали высказывание, использовали его или потеряли , но нам редко дают советы о том, как его использовать. В этом и будущих блогах я представлю МАРГЕ , универсальный подход к обучению, который применяет как биологическую, так и психологическую науку в служении воспитанию непрерывного обучения и активных мозгов. MARGE – это аббревиатура пяти принципов эффективного обучения – МОТИВАТОР, ПРИНИМАТЬ, СООТВЕТСТВУЮТ, ГЕНЕРАТОР И ОЦЕНИТЬ (я связываю этот термин с Мардж Симпсон, заботливым грамоловым матриархом Симпсонов ). Моя цель – предлагать MARGE как забавный и привлекательный подход к обучению на протяжении всей жизни.
Что такое обучение? Уместный вопрос, поскольку есть много интерпретаций и неправильных представлений об этом термине. Вообще говоря, обучение – это наша способность приобретать знания из сенсорных переживаний. Обучение может осуществляться в различных формах: от перцепционного обучения (как радиолог узнает, как читать рентгеновское сканирование) до концептуального обучения (то, как историк или ученый связывает новые факты и идеи с существующими знаниями) с обучением навыкам (способ музыкант изучает новую пьесу). Хотя многое из того, что будет обсуждаться, относится ко всем формам обучения, я сосредоточусь на концептуальном обучении и том, как мы можем обогатить нашу жизнь через него.
Огромное препятствие в содействии эффективному обучению не мотивирует себя к действию. В моей карьере профессора университета самая большая трудность в обучении заключалась в том, чтобы поддерживать учеников и интересоваться предметом. Существует распространенное заблуждение, что студенты часто прибегают к тому, что я называю губкой метафоры обучения, что подкрепляется нашим знакомым форматом лекций колледжа. Студенты подходят к классу, как если бы роль учителя заключалась в том, чтобы вылить достойные факты, пока они сидят и «впитывают» материал. В психологических терминах этот вид обучения является строго восходящим процессом ( нижний относится к ощущениям, а верхний относится к знаниям), что крайне неэффективно и обычно приводит к неудачным попыткам запоминать кучу разрозненных фактов.
Источник: Art Shimamura / Public Domain
Эффективное обучение зависит от обработки сверху вниз , которая является активным использованием существующих знаний для руководства и выбора какой сенсорной информации для обработки. В любой момент мы подвергаемся бомбардировке множеством ощущений и поэтому должны следить за соответствующими фактами и информацией. Даже базовые анализы восприятия, такие как распознавание утки или кролика в двусмысленной фигуре, показанной выше, зависят от использования обработки сверху вниз, чтобы выбрать «соответствующие уткам» функции (например, сосредоточиться на «счете утки») или «относящийся к кролику» «Особенности (например, фокусировка на« ушах »кролика). Какое животное, которое вы видите, зависит от того, как вы используете свои знания для руководства и выбора сенсорной информации. Руководство и выбор сверху вниз – это ключ к сосредоточенному вниманию, обучению и удержанию.
Один из способов охарактеризовать концептуальные знания, хранящиеся в вашем мозгу, – это думать об этом как о обширной сети связанной информации – вашей личной Википедии . Как и информационный ресурс сети, мы строим знания, связывая новую информацию с существующими знаниями. Именно то, как мы связываем новую информацию с нашей базой знаний, имеет решающее значение для эффективного обучения и удержания. Хорошо организованная база знаний построена вокруг всеобъемлющей структуры, в которой много ссылок и перекрестных ссылок. Эти организованные наборы знаний, которые психологи называют когнитивными картами или схемами , позволяют нам маневрировать внутри них и легко извлекать соответствующие факты. Для эффективного обучения мы должны работать, чтобы классифицировать и организовывать новую информацию, чтобы определить, как новые факты и концепции вписываются в существующие схемы. Связи, которые мы разрабатываем, которые связывают новую информацию с существующими знаниями, так же важны, как и сама новая информация.
Источник: данные Мандлера (1967)
Классическое исследование памяти показывает важность связывания информации во время обучения: физическим лицам давали по 52 карточки со случайным словом по каждому и просили сортировать их на две-семь свай, каким бы они ни нравились. Работая над этой задачей, люди активно связывали эти слова и связывали их в соответствии с их собственным набором категорий (например, живыми существами, предметами домашнего обихода). Позже, когда его попросили вспомнить слова, те, которые использовали большее количество категорий, запоминали значительно больше слов. Таким образом, всякий раз, когда мы хотим узнать что-то новое, важно учитывать, как новая информация должна быть каталогизирована или связана с нашими существующими знаниями.
После того, как мы сосредоточились на соответствующих фактах и связали эту информацию с нашей существующей базой знаний, обучающая игра еще не окончена. Разумеется, мы должны сохранить эту информацию, чтобы ее можно было восстановить позднее. В прошлом исследователи памяти уделяли много внимания пониманию характера того, как новая информация изначально изучается и хранится. Однако в последние годы стало очевидным, что наша способность извлекать воспоминания так же важна, как и сам процесс первоначального обучения. Эффект генерации является одним из наиболее эффективных способов улучшения сохранения памяти. Когда мы генерируем информацию открыто – например, рассказывая кому-то о новостях, которые мы читали или слышали недавно, мы существенно улучшаем нашу память для этой информации. Результаты визуализации головного мозга показывают, что широкие нейронные цепи активируются, когда мы практикуем получение информации таким образом.
Откуда мы знаем, что мы будем помнить то, что мы недавно узнали? Студентам часто сложно определить их успех (или неудачу) в том, насколько хорошо они изучили новый материал. На всех этапах обучения – от первоначального представления до момента извлечения (например, времени экзамена), важно оценить свое мастерство в обучении. Зная о том, что мы знаем, это процесс, который психологи называют метапознанием ( мета – это греческий префикс, относящийся к «о» или «за пределами»). Он включает в себя мониторинг когнитивных процессов, таких как вопрос о том, действительно ли был понятен новый материал, и о контроле над будущими процессами, таких как принятие решения о необходимости дополнительного времени обучения. Например, эффект генерации является одновременно средством укрепления обучения и способа контроля за тем, изучили ли вы материал. Если вы не можете сказать своими словами, что вы только что узнали, тогда было бы разумнее потратить больше времени на материал. Время от времени мы должны оценивать наше концептуальное обучение, чтобы поддерживать здоровую и профессиональную базу знаний.
Обязательство по обучению на протяжении всей жизни предлагает более эффективные и активные средства для обогащения своего опыта. Это предполагает выходить и активно искать как социальную, так и интеллектуальную деятельность. С MARGE мы будем развлекать советы и приемы, которые будут задействовать наши мозги и способствовать здоровому образу жизни. Продолжение следует…
Рекомендации
Mandler, G. (1967). Организация и память. В KW Spence и JT Spence (Eds), «Психология обучения и мотивации» (том Ile 1) (стр. 328-372). Нью-Йорк: Академическая пресса.
Shimamura, AP (2017). Поумнеть! Пять шагов к здоровому мозгу . CreateSpace: Северный Чарльстон, Южная Каролина.
Шимамура (видео, 2012). Человеческая память, старение и мозг или где я положил эти ключи? Представлен UC Berkeley Retirement Center, поддерживаемый персоналом UCB Human Resources и Ресурсным центром UCB по проблемам старения.
