Регулярное воздействие отрицательных ионов высокой плотности может быть столь же эффективным, как и яркая светотерапия для сезонного депрессивного настроения
Недавно я опубликовал блог о пользе для здоровья. В дополнение к яркому свету полного спектра и (в меньшей степени) тусклому синему или красному свету новые данные свидетельствуют о том, что регулярное ежедневное воздействие отрицательных ионов высокой плотности может быть эффективным лечением сезонного депрессивного настроения и может иметь сравнимую эффективность с яркими освещенность для этого условия.
Двадцать пять пациентов с депрессией с сезонным депрессивным настроем были рандомизированы на отрицательные ионы высокой плотности (2,7 × 106 ионов / см3) по сравнению с отрицательными ионами низкой плотности (1 × 104 ионов / см3) с использованием внутриходовых ионных генераторов 30 минут в день для трех недель. Пятьдесят восемь процентов пациентов, подвергшихся воздействию отрицательных ионов высокой плотности, значительно улучшили настроение в стандартизированных рейтинговых шкалах, по сравнению с 15 процентами пациентов, подвергшихся воздействию отрицательных ионов низкой плотности. В двухнедельном рандомизированном исследовании (158 субъектов) пациенты с сезонным депрессивным настроением были случайным образом назначены на воздействие яркого света (10 000 люкс) по сравнению с отрицательными ионами высокой плотности или низкой плотности. Пациенты, подвергшиеся воздействию отрицательных ионов высокой плотности или яркого света, испытывали значительные и эквивалентные улучшения настроения. В другом контролируемом исследовании (128 испытуемых), ярком освещении, приятном слуховом стимуле и отрицательных ионах высокой плотности приводили к эквивалентным и быстрым улучшениям настроения и бдительности у умеренно депрессивных и недоразвитых взрослых.
Никаких побочных эффектов
Побочные эффекты не отмечались при регулярном ежедневном воздействии отрицательных ионов в соответствии с подходами, используемыми в опубликованных исследованиях.
Чтобы узнать больше о не фармакологических методах депрессивного настроения и других проблемах психического здоровья, прочитайте мои электронные книги об интегративной психиатрической помощи.
