Изменение произойдет, нравится вам это или нет. В этом и состоит жизнь. Есть много изменений, которые вы ожидаете, произойдет в течение всей жизни. Но иногда меняются сюрпризы, исходящие из ничего, и у вас нет выбора, кроме как пойти с ним. Однако есть много изменений, которые вы можете и должны инициировать самостоятельно. В этом случае вы можете играть активную роль в создании конкретных результатов или целей, и таким образом вы можете определить, какую жизнь вы хотите и хотите жить.
Я вполне уверен, что многие из вас боролись с идеей о том, что вы хотите сделать, что-то, что вы хотите достичь, что вы чувствуете, так или иначе повлияет на вашу жизнь. Возможно, вы даже предприняли некоторые шаги для достижения этой цели. Мы все можем относиться к изменениям, которые происходят от нарушения нездоровых привычек, таких как потеря веса и / или прекращение курения. Тем не менее, изменение или цель, которую вы хотите сделать, могут быть многими другими вещами, включая поиск отношений, которые воспитывают и чтят вас, выбирая поселение в месте, которое наилучшим образом отвечает вашим потребностям, найдя работу, которую вы любите делать, создавая удовлетворительные и выполняя образ жизни, или, проще говоря, он может вносить изменения в вашу повседневную жизнь.
Вот некоторые важные моменты, которые связаны с процессом успешного внесения изменений.
Существует большая разница между желанием внести изменения и узнать, как это сделать. Основной и наиболее важный принцип внесения изменений заключается в том, что вы достигли точки, где вы приняли твердое решение о достижении определенной цели, которую вы выбрали. Другими словами, в вашем сознании нет никакого вопроса об этом выборе. Эта цель является абсолютным фокусом вашего внимания, и вы полностью решили ее выполнить.
Как вы можете себе представить, иногда люди думают, что хотят внести изменения, но по тем или иным причинам не могут это совершить. Обычные рационализации и / или оправдания могут включать в себя.) У них нет времени, б) они не знают, следует ли преследовать конкретную цель или нет, а это значит, что они не могут принять решение об этом, и / или c.), они слишком перегружены тем, что им нужно сделать, чтобы внести изменения или достичь цели, потому что они просто не понимают этот процесс.
Но на самом деле существует метод безумия. Группа психологов изучила, как люди смогли успешно совершить личные изменения. Они наблюдали сотни людей, которые изменили свою жизнь, сделав постоянные изменения для добра и обнаружили, что есть существенные этапы, которые привели людей к изменению:
Созерцание . Люди могут признать, что изменения могут быть необходимы, но пока не готовы что-либо сделать.
Подготовка . Люди планируют внести изменения очень скоро и просто помещают вещи в порядок, чтобы сделать следующий шаг.
Действие. Люди предпринимают реальные шаги, чтобы внести изменения и изменить ситуацию в своей среде, что делает изменения более возможными.
Обслуживание. Практика делает совершенным. Люди остаются в курсе, чтобы продолжать продвигаться вперед и сопротивляться возвращению к старым путям.
Прекращение . Люди чувствуют себя уверенно в том, что они достигли своей цели, что изменения навсегда, и у них нет желания возвращаться к старым привычкам или образцам.
Важно отметить, что этот процесс не является линейным; он не просто продвигается от одной точки к другой, от начала до конца. Скорее, движение к цели или достижению больше похоже на спираль, которая крутится вокруг, двигаясь вверх на последовательных поворотах. Те, кто мотивирован на изменение, часто многократно проходят через процесс, прежде чем они, наконец, успешно завершат процесс. Поэтому идея состоит в том, чтобы придерживаться этого, упорствовать и терпеливо относиться к самому себе.
Выберите одну цель за раз . Хотя может быть много изменений, которые вы хотите сделать, и много целей, которые вы хотите выполнить, важно сузить выбор до пары, которая необходима для того, где вы находитесь в своей жизни в любой конкретный момент времени. Выбирайте только один из них и дайте ему все, что у вас есть, с точки зрения вашего времени, энергии, внимания и внимания. Завершите эту цель и убедитесь, что она стала частью вашей жизни, прежде чем переходить к другой.
Создайте план действий . План действий сохраняет цель в фокусе и позволяет планировать прогрессивные шаги по достижению цели или изменения, которые вы хотите сделать. Выберите разумные временные рамки, чтобы выполнить то, что вы хотите изменить. Разбейте свой план действий на более мелкие, легко поддающиеся измерению шаги – немедленные ежедневные задачи или цели и те, которые вы будете решать по пути до достижения цели / изменения. Часто большая картина сложна, поэтому разбиение процесса на более мелкие шаги помогает вам перегружаться.
Соблюдайте свою цель и шаги, которые нужно предпринять, чтобы попасть туда в письменной форме. Это делает цель осязаемой, придавая ей структуру и делая ее более реальной. Другими словами, как только вы написали четкий план, в котором описываются необходимые действия, необходимые для достижения вашей цели, вы можете шаг за шагом переходить к процессу, пересматривать свой план, пересматривать его и настраивать его по мере продвижения.
Используйте творческую визуализацию, чтобы «видеть» то, что вы хотите выполнить . Используйте все свои чувства, пока вы воображаете успешное достижение своей цели. Этот метод служит дополнительным противовесом логическому, рациональному мыслительному процессу, который необходим для достижения того, чего вы хотите. Творческая визуализация требует трех вещей: желания создать то, что вы визуализируете, вера в вашу визуализированную цель и уверенность в том, что вы ее достигнете, и принятие того, что вы визуализировали в качестве своей цели.
Проверить ваши успехи. Вы можете выбрать любой временной график – еженедельно, ежемесячно, каждые шесть месяцев или ежегодно. Это помогает вам оставаться на курсе, оставаться под контролем и поддерживать все, что может возникнуть. Вы всегда можете переоценить свой план действий, внести коррективы и продолжить движение вперед. Помните, что это ваш план, и он предназначен для вас.
Поскольку этот год подходит к концу, может быть, самое подходящее время, чтобы оценить, где вы находитесь, – и где вы хотите быть, продвигаясь вперед. Если есть что-то, чего вы хотите решить, почему бы не подумать об этом сегодня.