Прослушайте 17-минутный mp3-файл коучинговой сессии
Это была веселая тренировочная сессия, и подарок Лоры приносит удовольствие миру. Лаура тренируется, чтобы стать тренером по ведению здоровья и вызвалась работать со мной в тренировочном классе тренера. Лаура решила обсудить ее желание похудеть – общий фокус на велнес-коучинг. Я любил энергию Лауры и видение того, что я был человеком с ногами, который веселился и приносит радость – что будет, когда она почувствует себя на вершине управления своим весом.
Что мешает? Лаура описала свой мятежный «гремлин», который говорит ей «поеду» поздно вечером. Отрицание гремлина сжимает ее веселую и живую «ударную задницу». Она назвала гремлина «саботажем преднамеренной бессмысленности» и была в ее жизни до тех пор, пока она помнит.
В стороне, гремлины – вымышленные существа – рассказчики в наших головах; голоса, которые шепчут «Даже не думай об этом?», голоса, которые кричат «Ты должен». «Тебе нужно» «Ты должен». Гремлины продвигают наше неуверенность в себе, наши мысли, наши колебания и наши страхи , Гремлины забирают энергию, саботажную надежду и снижают наши ожидания с целью успокоить наше истинное, яркое «я».
В знаменитой книге «Укрощение вашего гремлина» Ричард Карсон говорит, что первым шагом в борьбе с гремлином является осознанное и нежное осознание гремлина, просто замечая его присутствие. Заметив, что не думаешь, борясь с или сопротивляясь.
Лора придумала некоторые забавные вещи, чтобы заменить прослушивание ее саботирующего гремлина.
Подробнее в следующем блоге!
Тренер Meg
