Чёрные дети милые. Точно так же рой-поли малыши, но когда складки плоти становятся менее очаровательными и, возможно, причиной для беспокойства? Исследования, проведенные Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показывают, что среди малышей 93 процента мальчиков, страдающих ожирением, и 73 процента тучных девушек станут взрослыми, страдающими ожирением, но повышенный риск для здоровья начинается задолго до взрослой жизни. Другие исследования показали, что у 60 процентов детей с ожирением есть один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как риск диабета типа II (ранее называемый диабетом для взрослых, но переименованный, так как было затронуто так много детей) увеличился в 10 раз за последнее десятилетие. Как вы можете сказать, если вас беспокоит вес вашего ребенка?
Индекс массы тела (ИМТ) – это несовершенная мера, которая может быть полезной для взрослых, но она не работает для детей, потому что они растут с разной скоростью. К счастью, CDC имеет онлайн-калькулятор по адресу: http://bit.ly/1pmKFtK, который использует рост, вес и возраст ребенка, чтобы рассчитать процентиль, который будет сравнивать вашего ребенка с другими детьми того же возраста и пола. Калькулятор поможет вам определить, имеет ли ваш ребенок избыточный вес (85-й процентили) или ожирение (95-й процентиль). Если ваш ребенок ниже 85-го процентиля, вы, вероятно, можете расслабиться, но если у вашего ребенка избыточный вес или ожирение, убедитесь, что ваша законная забота не ухудшает ситуацию.
Когда вы являетесь родителем, это душераздирает, чтобы наблюдать, как ваш ребенок с избыточным весом страдает от стигмы и насмешек из-за их веса. Он начинается рано; в одном исследовании шестилетних детей их худшие сверстники описали детей с избыточным весом, как уродливых, грязных и глупых. К сожалению, это только ухудшается по мере того, как ребенок становится старше. Хотя у вас есть основания беспокоиться о том, что ваш ребенок выше 85-го процентиля, есть потенциальные риски, если вы ставите своего ребенка на диету или слишком вовлечены в помощь своему ребенку похудеть.
Исследования показывают, что у многих булимических подростков есть история с весом сознательной матерью, которая была чрезмерно вовлечена в их дочери, которые ели и сидели на диете. По моему опыту, работая с этим населением, я часто слышал рассказы о диете матери и дочери, или о том, что один из родителей подчеркивал необходимость похудеть, в конечном счете способствуя расстройству пищевого поведения. Другие исследования показали, что девочки с высокой степенью веса, которые идут на диету, на самом деле получают больше веса по сравнению с одинаково тяжелыми девочками, которые не питаются. Поставить ребенка на диету контрпродуктивно! Хорошей новостью для родителей детей с избыточным весом является то, что их ребенку не нужно терять вес. Если они просто сохраняют свой вес и продолжают расти, ребенок с избыточным весом уменьшится, так что он или она не станут страдать ожирением!
Если вы не должны ставить ребенка на диету, что делать с соответствующим родителем? Сначала используйте калькулятор CDC, чтобы узнать, есть ли проблемы. Если есть основания для беспокойства, вы можете внести изменения в среду ребенка, чтобы уменьшить потребление пищи и увеличить активность без диеты. Два практических ресурса, которые могут помочь, – это моя книга, это НЕ просто детское жир !: 10 шагов, чтобы помочь вашему ребенку получить здоровый вес или закончить борьбу с пищей Дэвидом Людвигом. Книга доктора Людвига более полная, включая рецепты, в то время как моя короче и более конкретно ориентирована на изменение поведения. Посмотрите несколько советов в моем следующем сообщении в блоге.
