Не спать, когда ребенок спит

Вероятно, вы слышали эту пословицу бесчисленное количество раз, даже если вы все еще ждали ребенка. Лишение сна часто является основной проблемой будущих родителей. У меня было много времени, чтобы задуматься об этом за последние пять недель, когда я приступил к материнству. Я даже попробовал, и это не сработало для меня. Это привело меня к тому, чтобы вернуть себе защитника психического здоровья и подумать, почему это может быть не лучшим советом. Пожалуйста, не понимайте, отдых и сон необходимы, и все, что работает для вас, великолепен. Я просто не уверен спать в 10 утра, когда вы предпочитаете делать что-то еще, это психически здорово. Дело в том, что иногда быть хорошо отдохнувшим не так важно, как чувствовать себя «человеком». Поверьте мне, никто не чувствует человека, если все, что они делают, это медсестра, ребенок и сон. Вы можете развить чувства сострадания к молочным коровам, но вы не почувствуете человека. И вы не почувствуете себя хорошо, если вы на пороге, одетый в пижаму в 2 часа дня. Конечно, есть дни, когда вам, возможно, придется побаловать себя и сделать именно это.

Чтобы чувствовать себя хорошо о себе, нам нужно чувство контроля и чувство мастерства. Контроль в этом контексте относится к некоторому восприятию того, что мы можем создать определенный результат. Мастерство относится к ощущению выполненного долга, навыку. В новорожденной фазе жизни ребенка-мамы ​​(и вы – единица), есть очень маленький порядок. Жизнь становится о входе и выходе, как для ребенка, так и для вас. Даже если вы не кормите грудью, важно убедиться, что вы правильно питаетесь. Ребенок не будет в любом расписании, а случайность – в день. Чистка зубов – важное достижение. Именно поэтому я рекомендую чистить зубы, принимать душ или любую рутину красоты / гигиены, которую вы считаете необходимой для того, чтобы чувствовать себя функциональным человеком. Это то, что вам нужно делать, пока ребенок спит, потому что, когда ребенок бодрствует, она не ждет терпеливо, чтобы вы делали тезисы. Уход за вашими основными потребностями – это одна из областей, которую вы можете контролировать, а их выполнение в контексте нового материнства даст вам ощущение мастерства. Пока вы на нем, читайте книгу, отправляйтесь на прогулку или пишите в блог. Все, что вам нравится. Будьте разумны и не переусердствуйте, но сойдите с дивана!

Это увеличит ваше чувство благополучия и повысит вашу уверенность в ранних, неопределенных днях родительства. Это также сделает делегацию проще и эффективнее. Быть под контролем не значит делать все самостоятельно. По-прежнему нужно готовить блюда (или нагревать), готовить белье, собаку ходить, а дом чистить. Подобно тому, как вы принимаете душ, вы можете наслаждаться одним из этих предметов и чувствовать себя более человечным, когда вы это делаете, однако вы не можете возобновить свой нормальный уровень активности. Если вы чувствуете себя под контролем, вы сможете попросить других о помощи. Это выгодно как для вас, так и для вашей семьи / друзей. Люди часто хотят помочь, но не знают, что вам нужно, и не хотят переступать границы. Если вы расплывчаты, семейные визиты будут больше раздражать, чем помочь. Если вы дадите конкретные и четкие инструкции, вы обнаружите, что тезисы посещают спасатель. Еще одним преимуществом принятия контроля является то, что он держит вас на шаг впереди. Поэтому, когда тетя Мэри звонит и спрашивает, если вам что-то нужно, она может принести собачью еду по сравнению с вашим мужем в последнюю минуту за это. Конечно, приятно вознаградить ваши порывы с помощью маленьких приятелей после завершения их задания.

Т тебя за терпение! Мы надеемся вернуться в блог дважды в месяц. Какие темы вас интересуют? Как мы можем вам помочь? Не пропустите сообщение, свяжитесь с нами на Facebook и следуйте за нами на Twitter

• Энн Ламотт, блоги и психотерапия
• 4 ключа к использованию силы команд
• Что если?
• Сроки памяти
• Говоря о травме Часть 1

Источник: freeimages.com