Сроки памяти

Каждый так часто, неожиданно, наша жизнь может быть сорвана чувствами грусти и неуверенностью усталостью, беспокойством и рассеянными чувствами безнадежности. Если эти чувства и реакции заставят нас врасплох, мы должны учитывать, что они могут быть прямым ответом на наш собственный личный календарь. Возможно, мы приближаемся к годовщине значительных потерь или травм в нашей жизни.

Временные подсказки для старых воспоминаний часто сложнее обнаружить, чем другие типы реплик. Если мы переживаем резкую и неожиданную турбулентность в нашей личной области, возможно, эта турбулентность возникает из поисковых сигналов в нашем календаре травмы и потери.

Хотя даты прошлых событий неизбежны, мы можем подготовиться к временам года, которые приносят беспокойство. Что мы должны знать и что делать, чтобы выносить ежегодные посещения эмоциональных и когнитивных потрясений?

1) Позвольте себе время скорбеть, отдохнуть и быть менее продуктивным.

• Говоря о травме Часть 1
• Как не рассказывать свою историю
• Первый раз
• 6 уроков жизни, которые я узнал из блогов
• Есть ли такая вещь, как приемлемый нарциссизм?

Источник: publicdomainpictures.net

Иногда наши реакции не связаны с потерей. Вместо того, чтобы чувствовать себя грустным, мы можем сидеть и мечтать дольше, чем обычно или смотреть вслух часть фильма, когда мы обычно общаемся или догоняем корреспонденцию. Возможно, мы можем чувствовать беспокойство и беспокойство. В этих ситуациях мы должны позволить себе отвлечься от нашего обычного графика, отдохнуть или воссоздать – даже если есть работа.

2) Имейте в виду, что функции, отличные от самой даты, могут принести юбилейные реакции.

В этом году, например, дата смерти моей жены совпала со смертью блестящего и плодовитого музыканта, принца. Теперь мне нужно знать, что любые будущие ссылки на принца или его музыку или его неожиданную смерть в возрасте 57 лет могут вызвать нарушения настроения, внимания и мысли.

• Выбрать ассортимент книг и многое другое
• Является ли диабет разрешимым?
• Узнали ли вы свою дружбу в «Эмоциональной жизни»?
• 7 способов просто сделать это
• 9 Методы релаксации для борьбы с депрессией

3) Свяжитесь с семьей.

Источник: freestockphotos.biz

Выберите способ семейного общения, который работает для вас – отправка по электронной почте, разговор по телефону, Google Hangouts, Skyping. Даже текст полезен.

4) Разверните репертуар доверенных лиц.

Расскажите кому-нибудь о своей потере, которая еще не знает – нового друга или человека, с которым вам удобно.

5) Экспресс-юбилейные реакции.

Наше выражение не должно быть непосредственно социальным. Писать в журнале или вести блог о наших мыслях и чувствах может быть очень полезно. Мы можем даже выразить в виде письма нашему потерянному любимому человеку.

6) Признать и принять преимущества отвлечения внимания.

Источник: commons.wikimedia

Романы, фильмы, музыка и подкасты имеют внутреннюю художественную и интеллектуальную ценность, но они также способствуют переносу нас от повседневных забот и мыслей о потере. Мы должны позволить себе быть отвлеченными.

7) Ешьте хорошо.