Дорогие читатели,
Это мой первый раз. Впервые я пишу вам, для вас, надеясь, что это начнет здоровую связь, в которой часть или часть того, что я сообщаю, информирует, стимулирует, усиливает, провоцирует. Возможно, временами это тоже может порадовать! Все и вся из вышеперечисленного будут служить моему сильному желанию и намерению. Короче говоря, это то, что, разделяя мои мысли, убеждения, личные переживания, открытия, прозрения и выборочные профессиональные выводы из достоверных журналов и других подобных источников, вы можете рассмотреть их и, таким образом, извлечь выгоду из размышлений о своем собственном мышлении и убеждений. И что вы также сомневаетесь в них! Я надеюсь, что в таком случае вы, как следствие, будете испытывать меньше эмоциональных расстройств, если что-то не понравится. Я также надеюсь, что вы испытаете больше радости и удовлетворения, которые исходят из отказа от того, чтобы вас поколебали убеждения, о которых вы никогда не сомневались, а также отказа от того, чтобы их поколебали консенсусные мнения, которые вы, возможно, считали фактами и не беспокоили для изучения ясно и объективно.
Возможно, вы уже немного знаете о моей работе и жизни от чтения биографического материала, прикрепленного к блогу Psychology Today , или из других источников. Я считаю, что я делаю меньше «работы» в мирском смысле этого слова, и более активен в моей жизни, что придает мне большой смысл и удовлетворение. Это моя страсть, и временами это похоже на миссию. Подход, созданный моим мужем, покойной, великой и удивительной иконой в области психологии и в других местах – доктор философии Альберта Эллиса, который является подходом, который я продолжаю преподавать и писать, – это Rational Emotive Behavior Therapy. REBT для краткости. Я не только использую его в своих консультациях, лекциях, семинарах и писаниях – я также пытаюсь его прожить. Для REBT это не только мощный, но и не имеющий смысла основанный на доказательствах терапевтический подход, а также образ жизни и жизни. REBT – это не только отличное устройство для решения проблем, но и философия и отношение, проникнутые состраданием, добротой и поддержкой. REBT напоминает нам работать над тем, чтобы добиться большего безусловного признания – в лучшие и худшие времена. Он утверждает, что это не то, что происходит с нами, что создает результирующие эмоции, – но то, что мы говорим о том, что произошло, создает эмоции. REBT сообщает нам, что, когда мы думаем рационально здоровыми способами, чтобы не получать то, что мы хотим, или получать то, чего мы не хотим, мы создаем здоровые и неубедительные эмоции. REBT напоминает нам, что каждый из нас несет ответственность за создание нашей собственной эмоциональной судьбы. Разумеется, мы принимаем во внимание биологические факторы, которые могут повлиять на способность человека применять такие принципы, но в целом для людей с адекватной когнитивной функцией и самосознанием возникает выбор мышления о нашем мышлении. В результате мы можем активно выбирать здоровые отношения, тем самым создавая здоровые эмоции и поведение.
Мой муж практиковал то, что он проповедовал во время сильных невзгод, и я делаю все возможное, чтобы сделать это, потому что, если бы я этого не сделал, я чувствовал себя лицемером, и это не та роль, которую я предпочитаю играть в своей жизни. REBT, возможно, является наиболее целостным из подходов в области психологии консультирования и психотерапии, и он мотивирует и выполняет меня, чтобы жить согласно его принципам и делиться ими.
Но, пожалуйста, не думайте, что вы получите массу теорий, перелопаченных вашим путем в моих трудах « Психология сегодня» . Я намерен придерживаться обсуждения тем и вопросов, которые могут повлиять на каждого из нас в наших разных местах и этапах жизни. Я хочу предоставить вам слова, представляющие интерес, и практические предложения, которые, мы надеемся, будут выражены не скучно!
В том, что я только что рассказал о REBT, я просто представил вам корни моего мышления, которые никоим образом не препятствуют уважению и применению других доктрин и подходов, улучшающих жизнь. Жесткость и фанатичное стремление к одному и только одному подходу избегают!
Итак, есть блог «моего первого раза» – я надеюсь, что это вызвало любопытство и интерес. И заключить – вот приглашение.
Начиная с сегодняшнего дня, до тех пор, пока, по крайней мере, время, когда ваши глаза берут в жертву во второй раз, я приглашаю вас искать и читать так называемые вздымающиеся клише и банальности: скептицизм. Например:
«Все будет к лучшему».
Последнее, что я хотел бы сделать, это ограбить вас от надежды и оптимизма, поэтому перед любым поспешностью к суждению – рассмотрите цель моего предложения!
Когда мы поддадимся размышлениям об излишнем обобщении и Поллианна-иш-путях – мы настроены на падение. Если мы ожидаем и требуем хороших результатов из жесткой ситуации, и они не могут возникнуть, существует опасность того, что мы поддадимся депрессии, думая, что мы никогда не сработаем. Мы можем решить, что вся жизнь ужасна; или мы можем создать ярость нашими ограждениями против того, что мы не можем изменить.
Не лучше ли нам надеяться на лучшее, но не предполагать, что это будет так, и напомнить себе, что у нас есть способность испытывать большую сопротивляемость, даже если что-то не получается навсегда – и что это не так, t означает, что вся жизнь плоха, когда происходят какие-то плохие вещи, и что мы действительно можем стоять, что нам не нравится?
Здоровый оптимизм и реалистичное мышление не умаляют надежды. Вместо этого они предотвращают ложные ожидания и изнурительные ответы, когда твердые ожидания и требования не проявляются.
По существу в моем приглашении я приглашаю вас подумать о том, что вы думаете.
Вы меня возьмете?
Итак, здесь заканчивается мой первый раз. Мне хорошо.
Надеюсь, это тоже хорошо для вас, и нам нравится больше времени в блогах в разы!
