Спуск и спуск
Борьба означает преодоление проблем, и есть много таких, если вы находитесь в битве за бесплодие. На самом деле, проблемы того или иного типа на вас, как время от времени цунами, и главная цель в том, чтобы справиться, – это научиться кататься на волне, не засоряясь.
Два интересных определения «справляясь» указывают на то, какая адаптация нам нужна для эффективного решения проблем. В одном определении, в одном определении, описывается плитка с круглой окантовкой, которая используется для придания облицовки ванной или кухни или плавательного бассейна. В другом случае копирование относится к полоскам ткани, которые находятся между секциями одеяла, которые помогают компенсировать недостатки. Бесплодие оставляет нас незавершенными и предполагает, что есть что-то большее, что необходимо для воссоздания чувства целостности. Вам нужно справляться с навыками, чтобы иметь возможность облегчить потертый край психического и физического нарушения, вызванного этой нежелательной реальностью.
Копирование можно разделить на две категории: «Решение проблем» и «Снятие с работы». Решение проблем – решение проблемы в действии, изменении чего-то. Примерами могут быть: переход от об-гина к репродуктивному эндокринологу, наем медсестры, чтобы дать вам необходимые инъекции, если ваш партнер не хочет делать это сам, отказываясь посещать собрания, где будут дети и животы, поиск книг или интернет для ответов, которые будут разъяснять путаницу или отвлекать себя от расстройства с покупкой или уборкой. Решение проблем с копированием имеет свое место и имеет свои заслуги.
И тогда происходит Спуск-Го. Речь идет о погружении под турбулентность, очищении колоды от беспокойства и безумия. Речь идет о том, чтобы позволить себе быть таким, чтобы вы могли войти в сознание, медитативное состояние. Изучение того, как просто быть, переутомляет физическую и эмоциональную систему. Тонус мышц расслабляется, и дыхание, частота сердечных сокращений и кровяное давление уменьшаются. Ваше тело будет благодарить вас.
И тогда есть ваш ум. Большинство людей находят гораздо труднее отпустить эмоциональное расстройство, чем физическое напряжение. Общепринято думать, что, если вы не сможете сидеть, как тибетский монах, и надолго, вы ничего не добьетесь. В то время как методы медитации, гипноза или самогипноза, управляемые образы, осознанность или глубокое дыхание – это навыки, которые можно развивать с практикой, даже простой акт нескольких глубоких вдохов может привести вас к посадке. Рельеф может быть недолгим, но с обязательством «отпустить» по мере необходимости вы можете осознать, что предоставление себе помощи помогает вернуть вас на место водителя вашей жизни. Пока вы не принесете домой ребенка, это так же хорошо, как и получается, и это лучше, чем вы думаете.
Сдача справки может иметь большое значение. Его следует считать сиамским близнецом. Вступая в действие, можно сбросить нормальное беспокойство, которое идет с территорией бесплодия. Но это способ сдачи в ход, который при изучении показал положительную корреляцию с темпами беременности! [Nathalie Rappoport-Hubschman, et al., «Letting-Go Coping ассоциируется с успешным результатом лечения ЭКО», « Плодовитость и стерильность» 92, 4 (2009) ]. И гипноз, который является самым мощным способом борьбы, при использовании в время переноса эмбрионов приводило к темпам беременности, которые были вдвое выше, чем у контрольной группы. [Eliahu Levitas, et al., «Влияние гипноза во время переноса эмбрионов на результат оплодотворения in vitro: исследование с контролируемым случаем», « Плодовитость и стерильность» 85, 5 (2006) : 1404-1408.]
Помимо выгоды от разума и тела, когда вы отпускаете, что еще вы выиграете, когда вы достаточно расслабляетесь, чтобы сосредоточиться на себе и ориентироваться внутрь? В такие тихие моменты вы открыты своим собственным идеям, истинам и внутренним ресурсам, которые выталкиваются из пути, когда вы спите. Я напоминаю о силе внутренней тишины или внутреннего отражения все время, когда я облегчаю работу гипнотического транса с пациентами, которые смущены и расстроены. Они освобождаются от психического хаоса и поэтому могут получить доступ к своим ответам. Какая радость видеть облегчение, когда люди узнают, какое решение подходит для них. Если вы не заняты в этой области, вам может потребоваться профессиональное руководство.
Вот простое упражнение, которое может позволить вам флиртовать с отпусканием:
Закрой глаза. Наслаждайтесь глубоким вдохом и медленным выпуском. И как вы отдыхаете в ритме своего дыхания, предположите, что вы перешли от «до» до «сейчас – настоящего момента». Смочите любой палец слюной и коснитесь центра вашего лба. Затем просто обратите внимание на каждое дыхание, разницу в температуре между влажным местом на лбу и окружающей сухой зоной. Оставайтесь так долго, как вам нравится. Не торопите это. Позвольте себе томиться в вашем нежном дыхании, как вы понимаете … что? Это все.
