Что собаки могут научить нас о главной причине депрессии

Собаки умны. Когда другая собака, которая больше или более порочна, начинает рычать, они знают, как оставаться в безопасности. Травмы непривлекательны, поэтому вместо того, чтобы попасть в драку, которую они могут потерять, что делают собаки? Они показывают поведение умиротворения. Упоминание оказывается очень похоже на депрессию.

Как я объясняю на своем веб-сайте и в книге « Рецепты без таблеток» , когда люди принимают покорную позицию в сложных ситуациях, они могут вызвать чувство депрессии. Таким образом, депрессия может рассматриваться как разумный вариант в ответ на ситуацию, когда люди чувствуют угрозу от плохих последствий, если они будут пытаться продолжать добиваться того, чего они хотят. Иногда отказ может быть более безопасным.

Стэнли Корен объясняет это явление умиротворения своим увлекательным сообщением в блоге о тревожных сигналах собак и их эффективности в предотвращении опасных столкновений с более агрессивными собаками.

Упоминание передает отказ и позволяет другой стороне победить. «Я собираюсь сделать то, что хочу. Сделай это по-своему.

• Какие 5 основных черт личности могут быть раскрыты о вас
• Самая жесткая часть покемонов Go: Остановка
• Управление кризисом идентичности праздника
• Уроки урагана Ирма
• Золотые годы: травматическое напряжение и старение

Перед лицом враждебного более крупного животного, если меньшая или менее агрессивная собака спускается покорно, он может потерять то, что он хочет в непосредственном конфликте, но он получает безопасность. Он предотвращает травмы. Довольно умный!

Корен рассказывает, что происходит в противостоянии между спаниелем и рычащей крупной собакой: «Спаниель немедленно упал так, что его живот был на земле. Затем он отвернулся от угрожающей собаки …

Другими словами, спаниель отказался, продемонстрировав умиротворение, понизив свое тело до основания, знак покорности. «Вы побеждаете, – сказал спаниель, – поэтому нет смысла бороться с этим. Я отказываюсь от попыток получить то, что хочу. Я позволю тебе иметь то, что ты хочешь, в обмен на то, что ты успокоишься и оставишь меня невредимым ».

• Мозги бегунов могут развить большие возможности подключения
• Советы родителям, чтобы помочь своим детям вернуться в школу
• 8 основных эмоциональных навыков для каждого взрослого
• Что это значит, когда у вас плохой мечты о вашем партнере
• Личность и мозг, часть 6

Как только угрожающее крупное животное ушло, маленький спаниель, все еще живой и здоровый, возобновил свой нормальный размер и положение.

Какова же основная причина депрессии?

У людей отказ от получения того, что вы хотите, вызывает депрессию. То есть, ответная реакция на ситуацию или жизненный удар ложится на вас по дороге, ведущей прямо к депрессии.

Источник: (c) Сьюзан Хейтлер, доктор философии

Что вы можете сделать в тот момент, когда почувствуете себя подавленным, чтобы снова почувствовать себя лучше?

Визуализация, которую я описываю в следующем видео, основана на понимании того, что люди иногда сдаются, принимая Fold Road, как собаки. И в этих ситуациях цена, которую они платят, – это депрессия.

Визуализация помогает вам определить ситуацию, в которой вы складываете, активировать себя, а затем найти альтернативный способ получить то, что вы хотите.

Более подробную информацию о том, как сделать эту визуализацию, самостоятельно или с помощью терапевта, см. В книге «Рецепты без таблеток» и / или загружать бесплатные раздаточные материалы, которые вы можете найти на предписаниях без веб-сайта.

Итак, что собаки могут помочь нам понять причину депрессии?

Собаки учат нас, что у депрессивных ответов есть потенциал роста. Депрессивная складка может помешать вам получить травму в конфронтации с другими, которых вы считаете более могущественными или иначе опасными.

Однако с этим пониманием вам больше не нужно чувствовать себя подавленным. Поднимите свою депрессию с помощью визуализации 3 P. Определите проблему . Направьте свое психологическое чувство силы. Затем решить проблему – создать новый и более безопасный способ решить вашу дилемму.

Это формула 3 P. В следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, вам не нужно оставаться погруженным в темные, негативные чувства депрессии. Вместо этого закройте глаза и дайте 3 P попробовать!

——-

Источник: (c) Сьюзан Хейтлер, доктор философии

Денверский психолог доктор Сьюзан Хейтлер получил более 10 миллионов хитов в своем блоге PsychologyToday, «Резолюция, неконфликт».

В своей последней книге «Рецепты без таблеток» доктор Хайтлер предлагает новые стратегии для преодоления негативных эмоциональных состояний, таких как депрессия, гнев, беспокойство и многое другое.

Чтобы узнать навыки разрешения конфликтов для решения сложных ситуаций без складывания, см. Книгу доктора Хайтлера «Сила двух».