Варианты ботанического лечения травматического стресса

Источник: Этот файл лицензирован в соответствии с лицензией Creative Commons: Forest & Kim Starr

Ниже приводится краткая адаптация из моей упомянутой главы по ботанике для лечения ПТСР в моей клинической книге «Ритмы восстановления: природа травмы и тело» (Routledge 2013).

Ботанические лекарства для лечения травматического стресса питают здоровье, укрепляя силу, поддерживая функцию оси гипоталамо-гипофизарного надпочечников (HPA), и, таким образом, облегчают реакцию на стресс, помогают спать, уменьшают беспокойство, поднимают и уравновешивают настроение. Растительные лекарства могут также поддерживать иммунную функцию для аутоиммунных заболеваний, которые обычно происходят совместно с ПТСР.

Ботаники могут быть использованы для облегчения боли отхода от привыкающих веществ и для обеспечения здоровых альтернатив изменению сознания. Растительные лекарства также способствуют пищеварению (от приема пищи до выведения) и уменьшают нервную боль; они особенно эффективны как естественные противовоспалительные средства.

Ботаники дополняют диетические и пищевые добавки и энергетическую медицину для изменения биохимии. Как питательные вещества, они могут использоваться в комбинации с фармацевтическими препаратами или заменять их. Предупреждение: ботаническая медицина должна использоваться с руководством специалиста по вопросам растений / питательных / фармацевтических взаимодействий. Существуют отличные государственные и частные институциональные базы данных о взаимодействиях и противопоказаниях, которые обновляются ежегодно.

• Календарь 2017 года
• Психология "Логана"
• Упорство Мадонны: скептики могут стать источником мотивации
• Перинатальная психиатрия, родовая травма и перинатальная ПТСР, часть 1
• Жизнь (и смерть) Уроки, извлеченные из «Прогуливающихся мертвецов»

Большинство проблем, связанных с объединением ботанических средств, питательных веществ и фармацевтических препаратов, происходят из-за слишком большого или слишком большого количества полезной вещи – чрезмерного дозирования, недостаточного дозирования или синергических и усугубляемых эффектов. Комбинации могут включать, например, селективный ингибитор обратного захвата серотонина (SSRI), 5-гидрокситриптофан (5-HTP) и Hypericum, все из которых увеличивают доступность серотонина в синапсе и могут приводить к синдрому серотонина, что также является следствием много серотонина и может вызвать потенциально смертельные побочные эффекты.

Тем не менее, использование питательных веществ и ботанических средств также может снизить дозировку СИОЗС или сделать ее более эффективной или даже исключить использование этих лекарств. Эти решения наиболее безопасно выполняются в сотрудничестве со знающим человеком, который может руководить процессом. Большинство лекарственных средств растений нежно влияют на биологию человека, и многие фармацевтические препараты производятся от растения, которое природа смоделировала для химиков. В этом и заключается ценность растений: они содержат комбинации соединений, которые предназначены для совместной работы способами, которые не могут использовать многие синтетические лекарства. Там, где одно химическое вещество является мощным и может вызвать побочные эффекты, другое на одном и том же растении обеспечивает баланс для отмены или минимизации этих эффектов. Эффективное использование растений требует такого же или более высокого уровня знаний, что и у обычного фармацевта.

Растительные лекарства, которые я обсуждаю ниже, действуют синергетически, чтобы строить здоровье, а иногда и изменять сознание. Растения лучше всего использовать в сочетании с общей программой, включая питание. В то время как вы можете использовать растения, такие как заменители для таблеток (например, принимая белую кору ивы для головной боли вместо аспирина), большинство растений принесут большую пользу, если они будут включены в ежедневный рацион в течение продолжительных периодов времени. Поскольку организм становится зависимым от воздействия многих веществ, я предлагаю пройти курс лечения в течение 3 месяцев, а затем изменить растение или комбинацию используемых растений.

• Проблемы в ветеране Психическое здоровье:
• StarTalk: Neil deGrasse Tyson в игре о престолах
• Три родителя говорят
• Кортизол и ПТСР, часть 3
• Может ли использовать Xanax при Flying Cause PTSD?

Природа избыточна; для каждой болезни есть много ботанических средств, чтобы попробовать. Если кто-то не работает, попробуйте другой или после использования одного в течение 3 месяцев используйте другой. Тело каждого человека отличается от реакции на растительную медицину, поэтому систематическое использование растительной медицины может помочь найти подходящий тип и дозировку. Категории растений, которые я изучаю здесь, – это адаптационные и нервные системы. Некоторые специальные комбинации, такие как полярный чай (см. Ниже), служат нескольким целям: поддержка оси HPA, здоровье желудочно-кишечного тракта и аллергии.

АДАПТОГЕНЫ

Адаптогены помогают адаптироваться к стрессу, восстанавливая способность справляться и реагировать. Эти растения и их активные экстракты поддерживают функцию надпочечников, выносливость и снижение усталости. Поддерживая функцию надпочечников, они также поддерживают иммунную функцию и резистентность. Адаптогены помогают использовать кислород и увеличивают клеточное дыхание. Общие адаптогены включают женьшень Panax, Eleuthero (также известный как сибирский женьшень) и Ashwagandha, который обладает активностью, подобной активности гамма-аминомасляной кислоты (GABA), и был использован в аюрведической медицине более 2500 лет для повышения жизненной силы и выносливости. Три критерия адаптогена заключаются в том, что он (1) должен быть вообще свободным от побочных эффектов; (2) быть неспецифичным – чтобы он увеличивал устойчивость к широкому спектру физических, химических и биологических стрессоров; и, наконец, (3) иметь возможность нормализовать функцию и восстановить гомеостатический баланс.

Чай полярности

Полярный чай – это адаптогенная аюрведическая медицина, содержащая один корень солодки (Glycyrrhiza glabra), одно семя фенхеля (Foeniculum vulgare), одно семя пажитника (Trigonella foenum-graecum) и две части льняного семени (Linum usitatissimum). Этот чай полезен для снижения стресса, усталости, проблем с печенью или желчным пузырем и аллергий; он также успокаивает респираторные и слизистые оболочки кишечника. Он может давать легкие слабительные эффекты и также является мягким стимулятором. Смешайте сухие ингредиенты вместе, добавьте 1 чайную ложку воды и тушите 20 минут, затем процедите и выпейте горячим или холодным.

Источник: источник оригинальной книги: профессор Отто Вильгельм Томе Флора фон Deutschland, Österreich und der Schweiz 1885, Гера, Германия Разрешение на использование в рамках GFDL Курта Штубера Общественное достояние

Солодка (Glycyrrhiza spp.) Является одним из самых важных ботанических средств как американской индийской, так и китайской традиционной медицины. Из четырех ингредиентов в полярном чае он обеспечивает большинство адаптогенных качеств. Глицирризиновая кислота в солодке ингибирует распад кортизола и увеличивает количество продукции кортизола, что делает его полезным для смягчения усталости надпочечников и гипокортизолизма. Корень богат минералами, включая натрий, калий, железо и марганец. Солод можно использовать вместо стероидов, а также продлевает период полувыведения стероидов. Он также успокаивает слизистые оболочки легких, что делает его полезным для людей, которые курят или уходят. Традиционно используется в пустынных регионах для его способности помогать клеткам удерживать жидкости, противопоказано людям с гипертонией или отеком, а использование полярного чая должно ограничиваться двумя чашками в день. Глицирриза в высоких дозах может привести к побочным эффектам, таким как гипертония, отек, головная боль и одышка примерно у 20% населения. Доза, обычно необходимая для возникновения этих побочных эффектов, составляет от 10 до 14 г сырого растения, но это может значительно варьироваться от всего лишь 1-2 г у некоторых особей до 30 г в других.

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) – из Азии и Южной Европы. Это ослабление, от латинского слова demulcere, что означает «ласкать». Он успокаивает пищеварение, уменьшает газ из-за плохого пищеварения и уменьшает аллергические реакции, поскольку он ослабляет слизь. Семена содержат небольшое количество L-триптофана. Он также поддерживает обмен сахара, делая его эффективным чаем для гипогликемии.

Фенхель (Foeniculum vulgare) является эндемиком для южной Европы. Семена облегчают проблемы пищеварения, связанные с беспокойством, и эфирное масло полезно при лечении депрессивного настроения. Семена фенхеля также могут быть включены в кулинарию или просто жевать после еды. Лен является естественным противовоспалительным и успокаивает пищеварение.

Лен (Linum usitatissimum) также известен как льняное. Его использование датируется древним Египтом. В то время как масло семян флака обычно используется в качестве источника при использовании в качестве семени в чае, оно обеспечивает слизистые и успокаивающие свойства, облегчая пищеварение и воспаление. Семена льна недороги, и он используется как семена Chia и шелуха семян подорожника в качестве волоконного наполнителя. Впитать столовую ложку семян в 8 унций. воды; пусть чай сидит на ночь и выпивает его утром перед завтраком.

NERVINES

Растения, которые функционируют как нервные, определяются их действием на нервную систему. Они могут расслабиться и помочь во сне или уменьшить боль. Они могут, как ромашка, смягчать пищеварение или поднимать настроение, например, зверобой. Один из нервов, который я нахожу наиболее полезным и эффективным, – это Кава.

Кава

Кава (Piper methysticum) – это южнотихоокеанский островный завод семейства перцев (Piperaceae), используемый как для церемонии, так и для медицины. У Кавы много народных имен, в том числе агона, ава-ава, кава-кава, кава-перец-ягона, а имя ава или кава – полинезийское слово, означающее «горькое». Традиционно оно используется для его расслабляющих эффектов, которые происходят вместе с умственной настороженностью , Кава – одна из самых эффективных ботанических анксиолитиков, и это должен быть первый выбор для людей, которые иначе выбрали бы бензодиазепин. Кава содержит соединения, называемые кавалактоны или кавапироны, которые отвечают за большинство фармакологических эффектов кавы, включая повышенную передачу ГАМК, депрессию центральной нервной системы и объединение норадреналина. Как и бензодиазепины, кава действует на миндалину, уменьшая страх и беспокойство. Кава – это миорелаксант и улучшает познавательные способности, и это уменьшает тревогу и депрессию, связанные с симптомами менопаузы. Исследования с использованием кавапиронов с человеческими субъектами подтверждают, что он улучшает сон, уменьшает беспокойство и улучшает функцию мозга.

Некоторые люди могут использовать каву для сна, но поскольку это может также вызвать умственную бдительность, для этой цели это часто противопоказано. При работе с клиентами я рекомендую каву в течение дня и «трех сестер» (описанных ниже) или биопептиды молока для сна (если они не знают, что кава помогает им спать). Кава также хорошо работает вместе со звероболом для депрессии и тревоги. Кава доступна в экстракте на основе спирта или в капсулах. Кава высочайшего качества выращивается на островах южной части Тихого океана. В препарате используются только корневища и корни. Дозы варьируются от 100 до 400 мг (60% кавалактоновой капсулы) три раза в день. Я начинаю большинство людей с одной капсулой по 200 мг (60% кавалактона) и увеличиваю ее до двух, при необходимости, до трех раз в день. Люди, которые чувствительны или короче по росту, могут предпочесть использовать капли для более точного измерения дозы, требуемой для эффекта. Коренные народы островов Южно-Тихоокеанского региона использовали Каву в ритуале на протяжении тысячелетий без видимой неблагоприятной реакции. Некоторые смертельные случаи произошли из-за печеночной недостаточности, связанной с комбинированным высоким содержанием кавы и тяжелым потреблением алкоголя в Европе.

Было обнаружено, что водный экстракт кавы безопасен, без серьезных побочных эффектов и клинической гепатотоксичности. Кава был продан с обязательными предупреждениями в Соединенных Штатах и ​​Европе о потенциальном риске редкой, но тяжелой травмы печени. Эти отчеты привели к рекомендациям о том, что люди с повреждением печени должны избегать кавы, хотя, похоже, последнее решение Европейской комиссии после обширных исследований приведет к устранению этого предупреждения. Кава также противопоказан людям, принимающим бензодиазепины или антипсихотические препараты, хотя его следует рассматривать как альтернативу бензодиазепинам. Это также противопоказано пациентам с болезнью Паркинсона. Каву следует прекратить по крайней мере за 24 часа до операции из-за возможного взаимодействия с анестетиками.

Источник: By Violette79 из Бруклина, Нью-Йорк, Creative Commons

Ботанические являются отличным ресурсом для нежных естественных и эффективных подходов к управлению симптомами ПТСР и комплексной травмы, а также устранения основных дисбалансов, вызванных хроническим стрессом.