Будучи Флоридием и психологом-травмой, каждый год я пишу о влиянии ураганов на психическое здоровье в контексте травм и травм. Аналогичным образом, я часто обучаю пациентов и читателей в определении того, что такое травма, и всегда кажется целесообразным продолжить эту дискуссию после ураганов (и других стихийных бедствий). Совсем недавно на материковой части США Ирма вызвала значительный структурный ущерб, перебои в подаче электроэнергии, сбитые деревья и провода, наводнения, торнадо, и повреждение водой и ветром дома и предприятий. В настоящее время Карибские острова сталкиваются с гневом урагана Мария, и во время этой статьи еще слишком рано знать причиненный ею ущерб. Вчера произошло землетрясение силой 7,1 баллов в Мексике, и число погибших постоянно растет. Верьте или нет, это все события, которые могут привести к симптомам травмы (обратите внимание: эта статья будет в основном сосредоточена на ураганах).
Для тех, кто живет в странах, подверженных ураганам, вы знакомы с уровнем безумия и количеством паники, ведущей к приходу шторма, а также остаточным стрессом, выздоровлением и усталостью, которые остаются после бури. Для других видов стихийных бедствий, таких как землетрясения и торнадо, не существует такого же безумия подготовки, поскольку эти погодные явления происходят с незначительным предупреждением, но последствия этих погодных явлений в равной степени, если не более, разрушительны.
Стихийные бедствия являются одним из часто забываемых, но психологически (и физически, финансово, социально) разрушительных видов травмы.
Стихийные бедствия могут привести к ПТСР. Многие люди относятся только к боевым переживаниям / войне с ПТСР, однако ПТСР может возникать из любой жизни, целостности или опасного для тела опыта.
В то время как многие выживают в урагане, практически не угрожая их физическому «я» или собственности, есть еще много людей, которые сильно пострадали от опустошения этих бурь; мы все можем включить телевизор и увидеть разрушительные последствия этих погодных явлений. Если вы лично пострадали от ураганов или других погодных явлений в виде значительного домашнего урона или потери или даже надвигающегося страха, что вы потеряете все, вы знаете, что все слишком хорошо, как разрушительные и разрушительные эти штормы могут быть.
Те, у кого есть опыт из первых рук, полностью осознают страх, который приходит с уверенностью, что вы собираетесь потерять все, что у вас есть, и подумать о доме или, возможно, даже умереть. Вы также знакомы с шоком, гневом, горем и страхом, который, вероятно, будет следовать из этого типа опыта. И тогда есть реальность жизни в области, которая подвержена возможности другого урагана (или землетрясения, торнадо и т. Д.). Живя во Флориде, с июня по ноябрь почти гарантировано, что еще один шторм будет за углом, и получение новостей о следующем надвигающемся шторме, будь то тот же штормовой сезон или годы спустя, скорее всего, вызовет воспоминания о предыдущий травматический опыт, а также страх и беспокойство, а также опасения по поводу безопасности.
Для тех, кто ранее потерял свой дом и чувство безопасности от шторма, и даже для тех, кто этого не сделал, мы все включаем новости, чтобы узнать о приближающейся буре и подготовить себя, наши семьи и наши дома. В то время как новость пытается информировать нас о серьезности ситуации, им также удается усилить воспринимаемую угрозу даже этих «мягких» тропических штормов и поставить нас всех в исступлении. Если вы уже боретесь с повышенным страхом, основанным на предыдущем опыте стихийного бедствия, это, вероятно, ухудшит ваши мысли и приведет к подавляющему страху, нервозности, беспокойству, негативному мышлению и, возможно, депрессии.
Уникальность природных катастроф заключается в том, что они являются естественными. Это означает, что вы не можете контролировать, когда они произойдут, куда они пойдут, и что они уничтожат. Тем не менее, существует разница между признанием и признанием отсутствия человеческого контроля со стихийными бедствиями и постоянной жизнью в жизни с 1 июня по 30 ноября.
Есть много способов облегчить ваши нервы, когда вы смотрите новости и ожидаете следующего приближающегося шторма. Некоторые стратегии включают:
Если буря недавно или давно прошла, и теперь вы остаетесь с большим беспокойством и страхом, когда напомнили о случившемся или о вероятности или вероятности будущих бурь, настоятельно рекомендуется психотерапия. Психотерапия, ориентированная на травму (не лекарство), является золотым стандартным методом лечения травматических реакций; это может помочь вам преодолеть то, что произошло раньше, и быть мысленно и эмоционально подготовлено к следующему «шторму» – буквально и образно.