«Не учите своих детей никогда не сердиться; научите их, как злиться ». -Лиман Эбботт
Как школьный советник, один из самых частых вопросов, на которые меня спрашивают учителя и родители, – это то, как эффективно реагировать, когда молодой человек расстроен или эмоционально перегружен. Поскольку саморегуляция является ядром эмоционального благополучия (не говоря уже о предпосылке для академического прогресса), я не просто хочу … но полностью желаю … поделиться практическими стратегиями, помогающими детям справляться с сильными чувствами и развивать саморегуляцию навыки.
В этом посте я предлагаю шесть основных стратегий управления эмоциями, которые могут использовать преподаватели и родители. Примечание. Я использую слово «сердитый» повсюду как общий способ выражения таких сильных эмоций, которые отвлекают детей в школе и / или нарушают обучение, но, пожалуйста, знайте, что другие эмоции, такие как грусть, беспокойство, разочарование и страх, как это применимо.
1. Подумайте: успокаивайте, охладите и соберете
Прежде всего, когда вы видите ребенка в очень эмоциональном состоянии, избегайте стремления к лекции или пытаться рассуждать с ним в этот момент. Я не могу подчеркнуть это достаточно. Исследования показывают, что наименее эффективная, но наиболее используемая стратегия дисциплины для борьбы с эмоциональными вспышками в школах является устным выговором.
Есть ли время для общения с детьми, установления ожиданий и обсуждения ответственности? Конечно. Но это время никогда не бывает в разгар момента, когда они (и, вероятно, вы) расстроены. Мозг-наука показывает нам очень четко, что, когда дети расстроены, эмоциональная часть их мозга (миндалина) активируется, и одновременно логическая, рациональная часть их мозга (передняя лобная кора) менее активна.
Из-за этого никакое количество словесных выговоров или рассуждений не поможет человеку контролировать свой гнев в разгар момента. Фактически, почти все, что вы говорите относительно инцидента или его последствий в это время, скорее всего, ухудшит ситуацию. Единственная стратегия, которая у вас есть на данный момент, – помочь молодому человеку успокоиться.
Стратегии для помощи ребенку успокаиваются. Все они имеют общее время, пространство, поддержку, безусловное позитивное отношение, движение и дыхание. Play-тесто никогда не болит. Я призываю всех педагогов задуматься о том, как использовать класс «Возьмите пространство для разрыва» в своем классе. Для старшеклассников (средняя и средняя школа) нейтральное пространство в комнате все равно может быть отличным, но я рекомендую, чтобы старшие ученики быстро погуляли в коридоре (если вы чувствуете, что можете сделать это безопасно) или выпить прохладный напиток воды.
2. Учите детей Что делать
Создайте класс / семейство Do's вместо среды Dont's, чтобы молодые люди знали, как выразить свои чувства безопасными способами. Вместо того, чтобы делать правило, такое как «без удара», предлагают позитивные (часто сенсорные) стратегии, такие как:
3. Использование переходов и отвлечений
Когда амигдала (эмоциональный мозг) активируется расстраивающим событием, может быть чрезвычайно полезно отвлечь ребенка от повторяющихся разгневанных мыслей, которые удерживают мозг в высоком состоянии тревоги. Это особенно эффективно с младшими учениками, хотя ясно, что людям всех возрастов может помочь отвлечение внимания.
В школе отвлечение от эмоционального триггера может выглядеть так:
4. Изучите их триггеры
Осознайте частые триггеры для интенсивных эмоций учащегося, таких как голод, жаркое, усталость, время суток, определенные действия или переходы. Всегда ли ребенок испытывает стресс по понедельникам после выходных с родителем или по пятницам перед посещением родителя? Подчеркиваются ли они об оценках? Заставляет ли тестовая тревога бросать их на петлю? Очень часто, если вы можете предсказать это, вы можете предотвратить это.
5. Будьте термостатом, а не термометром
Ваша задача – отказаться от тепла эмоционального состояния молодого человека, не отражать его / ее гнев с вашей собственной реакцией на гнев. Избегайте поднятых голосов, лекций и последствий коленного сустава, которые вызывают жар и каждый раз усиливают конфликт. Связанный совет: Когда ребенок становится громче, вы становитесь спокойнее.
6. Предложите обнять
Обнимать сердитого ребенка может быть последним, что вы чувствуете в стрессовом состоянии, но это может быть самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы показать поддержку и помочь молодому человеку отрегулировать свои эмоции и поведение. Вы отвечаете сенсорным потребностям, а также требованиям безопасности и принадлежности. Скажите молодому человеку: «Я вижу, что вы расстроены _________. Хочешь обнять?
7. Используйте утренние встречи
Подумайте, используя утренние / классные встречи со студентами, чтобы целенаправленно и регулярно создавать навыки саморегуляции у детей. Попробуйте любую из этих тем и мастеров-строителей:
Signe Whitson, C-SSWS является советником школы и автором запросов на семинары и дополнительную информацию, посетите signewhitson.com
