Кофе – это лекарство, а не напиток, напиток! Просто не слишком много
Введение в кофе
Кофе – это лекарство, а не напиток. Таким образом, его следует использовать как лекарство, экономно и только для конкретных целей, чтобы сознательно изменять сознание. В этом обзоре я буду изучать преимущества для здоровья (и проблемы) орального кофе и преимущества кофе при использовании в качестве клизмы.
Кофе в качестве напитка
Как и многие лекарства, положительные эффекты кофе могут изнашиваться, а длительное употребление вызывает беспокойство, бессонницу и истощение. Однако кофе может также улучшить настроение у депрессивных людей, стимулирует бдительность и повышает умственную работоспособность и фокус из-за увеличения допамина, которое происходит. Кофе содержит сотни химических веществ, включая мощный и известный кофеин, вызывающий привыкание химикат, который, как известно, вызывает некоторые отрицательные последствия для здоровья людей с сердечными заболеваниями, бессонницей и беспокойством. Он также богат полифенолами, которые действуют как антиоксиданты, которые снижают воспалительные процессы в организме.
- Социально тревожный? Еда, богатая пробиотиками, может помочь
- Понимание L-theanine
- Как 3 сестры сна могут помочь
- Как упражнение уменьшает депрессию, беспокойство, цинизм и гнев
- Духовные молекулы: союзники по исцелению от травмы
Кофе следует использовать в умеренных количествах и всегда должен быть органическим. Неорганический кофе содержит пестициды и гербициды, которые вредят вашему телу и разуму, а также окружающей среде и сообществам, где он выращивается. Кофе, который не подвергается обеззараживанию в холодном процессе, содержит метиленхлорид, который используется в процессе обезжиривания. Хотя есть некоторые доказанные преимущества для здоровья питьевого органического кофе, его следует потреблять в умеренных количествах из-за его захватывающих качеств и потенциального негативного воздействия на психическое здоровье. При использовании утром одна чашка может помочь регулировать циркадный ритм, но ее следует избегать днем и вечером, если человек не сознательно нуждается в стимуляторе. Люди могут использовать кофеин для борьбы с усталостью, но полагаться на кофе в одиночку, чтобы справиться с усталостью, повышает уровень адреналина в организме и может привести к истощению надпочечников.
Надпочечники регулируют реакцию стресса, но когда они истощаются, может быть трудно реагировать на стресс, потому что их способность производить необходимые гормоны затруднена. Представьте, что вы ведете машину с ногой на ускорителе, пока автомобиль находится в нейтральном положении. В конце концов это приведет к выгоранию двигателя. Ваши надпочечники похожи на двигатель вашего тела, готовый выкачать гормоны в ответ на стрессовые ситуации в вашей среде. Когда надпочечники часто стимулируются, что происходит при регулярном употреблении кофе, они могут истощиться. Это может привести к увеличению уровня стресса и проблем со здоровьем, включая тревогу, бессонницу, гипертонию, головные боли, депрессию, гипогликемию, артрит, язвы, астму и сердечные заболевания.
Люди, которые беспокоятся или не могут спать часто, не знают, сколько кофеина они ежедневно глотают. Когда я работал в горах Мексики, многие люди сообщали о тревоге и бессоннице, и когда я спросил о применении кофеина, они отрицали это, пока я не задал конкретные вопросы о продуктах, содержащих кофеин. Многие люди ежедневно пили несколько бутылок Coca Cola, но не связывали его с источником кофеина. Я провожу опрос о потреблении кофеина с каждым клиентом, чтобы помочь им измерить количество кофеина, которое они глотают из всех источников каждый день.
Как устранить зависимость от кофеина / кофе
Процесс детоксикации от кофейной зависимости можно физически осуществить за четыре недели. Начиная с первой недели, замените 50% потребления кофе на органический кофе без кофеина; на второй неделе замените 75 процентов и добавьте чашку черного или зеленого чая. На третьей неделе используйте только 1/2 чашки кофе и одну чашку черного или зеленого чая; и на 4-й неделе выпейте всего 2 чашки зеленого чая. Поскольку у зеленого чая все еще есть кофеин, вы почувствуете преимущества кофеина, но поскольку он богат теанином, естественным анксиолитическим, который противодействует эффектам кофеина, он модулирует дрожащие эффекты кофеина. Вы также можете воспользоваться добавлением аминокислоты Tyrosine (100-150 мг) на пустой желудок утром, чтобы противодействовать усталости или использовать чай Rhodiola, оба из которых поддерживают дофамин в головном мозге.
Я также призываю клиентов наблюдать и принимать настоящую усталость, которую они чувствуют, и осознавать использование кофе, чтобы лечить усталость и низкое настроение. Действительно, кофе лучше всего использовать в качестве лекарственного средства, а не как напиток. Некоторые люди смогут использовать кофе в качестве лекарственного средства, когда это необходимо в особых случаях, и зная, что это может помочь им перейти от использования в качестве ежедневного напитка. В этих случаях оценка и улучшение качества сна, обеспечивающая адреналин-железистые и травяные адаптогены и увеличение потребления качественного белка, также может увеличить энергию. Я подробно изучаю эти стратегии питания в своих основных принципах питания для психического здоровья.
Будьте здоровы в своей печени! Попробуйте кофе
Варианты преимуществ кофе увеличиваются при абсорбции через анальный путь в отличие от орального. Коренные народы уже давно используют клизмы для здоровья или в религиозных целях, часто используя шкуры животных, пузыри или рога для хранения жидких или сжиженных растительных веществ. Вещества, вставленные в прямую кишку, перемещаются в толстую кишку, где они поглощаются через стенку кишечника в кровоток. Enemas – это прямой путь для поглощения различных веществ. Д-ра. Маршалл и Томпсон обсудили использование орошения толстой кишки для «психических состояний» в Журнале медицины Новой Англии (1932). Существует много типов клизмы, которые могут использовать люди, однако одной из наиболее эффективных клизмы является кожная клизма. Костная клизма используется в основном для детоксикации печени / желчного пузыря, хотя маршрут проходит через кишечник. Кофейные клизмы являются мощным методом детоксикации и обеспечивают «диализ крови через стенку кишечника» (Walker, 2001, стр. 49). Кофе-клиз поддерживает функцию печени; они разбавляют желчь, расширяют кровеносные сосуды, уменьшают воспаление кишечника и усиливают трансплантацию глутатиона S, тем самым облегчая путь детоксикации печени фазы 2. В то время как иногда высмеивали неосведомленные, клизмы на кофе до 1970-х годов, включенные в библию медицины, Merck Manual и устранялись только из-за пространства. (Gonzalez & Issacs, 1999). Enemas способствуют расслаблению, значительно уменьшают боль и способствуют благополучию, стимулируя парасимпатический ответ, в отличие от устной передачи
В моей клинической практике следует избегать некоторых людей, подвергшихся сексуальному насилию, или иметь оскорбительные методы обучения туалетам в качестве детей или которые были обусловлены тем, что считали, что касаются их ануса, следует избегать (анальный ретентивный) или у которых есть отрицательные ассоциации с фекальной элиминацией, может быть стойкими к этой форме детоксикации и не нуждаться в давлении, но может быть заверен. В этих случаях он должен оставаться личным решением о том, следует ли продолжать этот метод детоксикации. Не каждый решит это сделать, и есть другие варианты для здоровья. Мать-природа избыточна, предоставляет множество вариантов. Я изучаю стратегии и методы детоксикации в моей книге « Ритмы восстановления: травма, природа и тело»
Запомнить!
Напоминание: проводить стратегии детоксикации с помощью квалифицированной клинической команды. Принципы, которые я изучаю выше, – вот что; принципы – успех будет зависеть от адаптации потребностей человека к диете, детоксикации, добавок и поведенческих поддержек.
