Имеет ли «Чистый шифер» когда-либо вызывал вас к изменению основных привычек?

В моей следующей книге о привычках – самом увлекательном предмете когда-либо – я исследую различные стратегии, которые мы можем использовать, чтобы сформировать наши привычки. Такие стратегии, как мониторинг , удобство , восхитительные угощения и веселая Loophole-Spotting .

Одной из эффективных стратегий является « Чистый шифер» .

Свежий старт, преувеличение или новый год – решающее время, потому что он предлагает огромные возможности для формирования новых привычек, но он также может представлять большой риск для существующих привычек, которые мы хотим поддерживать. Важно проявлять бдительность в отношении признаков чистого сланца, потому что слишком часто мы не используем возможность чистого листа, чтобы сформировать желаемую привычку, или мы не понимаем, что чистый сланец вызывает привычку, хочу сформировать.

Сланца можно стереть путем изменения личных отношений: брака, развода, нового ребенка, нового щенка, распада, нового друга, смерти. Или шифер может быть очищен путем изменения окружения: новая квартира, новый город, даже переделанная мебель. Или может измениться какой-то важный аспект жизни: новая работа, новая школа, новый врач.

• Миф детского детерминизма
• Симпозиум по сексологии
• Время заполнить это полуфабрикатное стекло или получить более короткое стекло?
• Развод в новостях
• Являются ли религиозные люди более этическими? Сексуальное поведение

Даже незначительные изменения могут составлять чистый сланц – изменение, как будто незначительное, как другой путь к работе, или просмотр телевизора в другой комнате.

Один из читателей писал: «Я всегда был обычным тренажером, и самое странное случилось, как только мой сын начал сесть на автобус в школу. Я остановился. Зачем? Потому что моя рутина заключалась в том, чтобы бросить его в школу, а затем отправиться прямо в спортзал каждую неделю. Это была укоренившаяся привычка. Как только он перестал ехать на автобусе, спусковой механизм исчез.

«Чистый шифер» настолько силен, что стыдно не использовать его, и, заставляя себя осознавать время начала, мы можем использовать эти важные моменты для создания новых и лучших привычек. Например, в одном исследовании людей, пытающихся внести изменения, таких как изменение карьеры или образования, отношения, привыкание к поведению, поведение в отношении здоровья, такое как диета или изменение в перспективе – 36% успешных изменений были связаны с переходом к Новое место.

• Как сбросить настройки вашего счастья
• Какие свадебные обеты?
• Исследование доказывает, что деньги не могут купить счастье
• Как говорит Обама
• Для одиноких людей три причины улыбки

Поэтому, если вы двигаетесь, воспользуйтесь своим чистым шифера! Что вы можете сделать по-другому в этой новой среде? И будьте осторожны, чтобы создавать новые, вредные привычки. Это секрет взрослости для привычек : Временный часто становится постоянным, и то, что мы считаем постоянным, часто оказывается временным.

Вот мой вопрос для вас : вы испытали это ? Вы обнаружили, что после серьезных изменений вы изменили большую привычку, например, выйти замуж или развестись или переехать или начать новую работу? Или после небольшого изменения? Я хотел бы услышать примеры от других людей.

Начинания столь важны; на самом деле, две стратегии формирования привычки используют преимущества « Чистый сланец» и « Первые шаги» .

Привычка – бесконечно увлекательный предмет. Если вы хотите узнать, когда моя книга поступит в продажу, зарегистрируйтесь здесь .

Если вы читаете этот пост через ежедневную электронную почту , нажмите здесь, чтобы присоединиться к разговору. И если вы хотите получать ежедневное сообщение в блоге по электронной почте , зарегистрируйтесь здесь. Вы можете игнорировать этот бизнес RSS.

Также …

• За много идей о внесении положительных изменений ознакомьтесь с сайтом the52weeks – «Получите вдохновение. Получайте. Откажитесь.

• Я взволнован, чтобы быть одним из менее 500 человек, приглашенных для публикации в качестве «Influencer» в LinkedIn . На самом деле, я один из лучших 10 влияний, сумасшедший! Здесь вы можете следовать за мной.   Или на Facebook или Twitter (@gretchenrubin) или Pinterest или YouTube.