Пять стратегий для сокровищ и крыс-крыс

Решения для людей, которые держат вещи на всякий случай.

Источник: sirtravelalot / Shutterstock

Я озабочен и осторожен по своей природе, и это приводит к тому, что я собираю слишком много вещей на всякий случай, если мне это нужно. Вот несколько советов, которые работают для меня для улучшения этой проблемы.

( Примечание: я не использую фразу «hoarder» в клинической форме здесь, просто разговорный).

• Грипп и ваша психика
• Сопредседательство после развода?
• Эта простая ошибка может прожечь вашего ребенка
• Нужно ли заполнять каждую тишину?
• Как найти тишину: карта

1. Сделайте снимок чего-то, а не держите его.

Мне нравится приобретать определенные предметы, или я хочу записать номер модели купленного мной предмета, если мне нужно найти информацию об этом товаре в Интернете. Это может привести к тому, что я держу, например, теги от одежды и коробки, в которые входит электроника.

Решение. Я делаю снимок того, что я заставляю держать и бросать фактический предмет. Мои фотографии автоматически копируются с моего телефона на облако, поэтому я знаю, что не потеряю их.

• Четыре ухищрения Мое Мозг, подверженный тревоге, играет на меня
• С Моральными Делами и Не, Дон, лучше
• Магний для депрессии
• 9 уроков, которые я узнал от любви к Эмпату
• Отсутствие симптомов не всегда означает «хорошее» психическое здоровье

Примеры:

• Недавно я купил наушники для моего малыша и сделал снимок коробки с номером модели. Я также склонен фотографировать квитанции, в случае, если они мне нужны для гарантии или в других целях.
• Если я куплю предмет одежды, который я, возможно, захочу переобучить в будущем, я сделаю снимок тега, чтобы помню номер стиля и размер, который я купил.

2. Блок 1 месяц / 3 месяца / 6 месяцев.

Когда я убираю, есть много вещей, которые я храню, потому что я думаю, что «я мог бы это использовать». Это особенно относится к тому, когда элемент только что закончил свою дату истечения срока действия или скоро.

Решение. Когда вы делаете крупную декларацию, выберите временной интервал и отложите картонный ящик. Если вы думаете, что можете использовать элемент, поместите его в это поле. Напишите дату на коробке с помощью Sharpie. Если вы не используете (или не жертвуете) предметы в поле к моменту, когда дата катится, выбросьте их.

Эта стратегия хорошо работает, когда вы очищаете определенную область своего дома (например, кухонные шкафы или шкафы для ванной комнаты) или для предметов, которые ваши дети использовали, когда они были моложе.

Примеры:

• Витамины, которые я не использовал, вскоре истекают.
• Пища, которая была случайно приобретена, которую никто в доме не хочет есть.

3. Рассчитайте стоимость сожаления в сравнении с преимуществами decluttering.

Одна категория предметов, которые я кладу, – картонные коробки и упаковочные материалы. Я иногда продаю предметы на eBay или Amazon, и мне нужны коробки для отправки, чтобы отправить эти предметы. Там, где это возможно, я хотел бы перепродать коробки доставки, которые я получил от розничных продавцов.

Поскольку я не знаю, что я буду продавать, это может быть любая коробка размера, в которой я нуждаюсь. Поэтому я держу коробки разного размера. Они растут, занимают место и являются бельмом (я живу в доме с 1100 квадратных футов). Мое рассуждение о сохранении ящиков является частично экологичным, но это также связано с тем, что я не хочу покупать коробку, когда я мог бы хранить и использовать ящик, который у меня уже есть.

Решение. На самом деле, я могу сделать быстрый подсчет пропусков по этому поводу. Если мне нужно ездить в Wal-Mart раз в месяц, чтобы купить размер коробки, которого у меня нет, это будет стоить мне около 30 минут и 2-3 доллара. Поэтому стоимость проживания в окружении ящиков составляет около 30 и 6 часов в год.

(Я в основном основываю этот расчет на шале числа раз в год, мне нужно будет совершить специальную поездку в Wal-Mart, чтобы купить коробку, чтобы отправить товар немедленно. Если я выброшу коробки, я также получу некоторые назад, не нужно хранить и реорганизовывать картонные коробки.)

Примеры:

• Все, что вы держите, потому что считаете, что это может пригодиться в один прекрасный день, например, дополнительные части, которые у вас остались от проекта, или которые поставляются с предметом, который вы приобрели.

4. Используйте «материал» другими способами.

Еще один предмет, который я накапливаю слишком много, – это бумажные сумочки из Whole Foods или Trader Joe’s. Я планирую забрать их обратно в магазин, но на самом деле, если я привезу свою сумку в супермаркет, я обычно использую свой рюкзак и небольшой кулер, а не бумажные пакеты магазина.

Решение: Однажды я выбежал из мусорных мешков и понял, что могу использовать эти бумажные сумочки в супермаркете, как мешки для мусора (подвешивая их на крючке). Если у вас есть дополнительные предметы, которые вы используете для определенной цели, подумайте о том, можете ли вы использовать их для других целей.

Психологический блок здесь иногда думает о «идеальном» использовании предмета и других вариантах.

Примеры:

• Я использую дополнительные картонные коробки, когда у меня слишком много переработки бумаги, чтобы поместиться в мой мусорный ящик или для организации (часто вырезая верхнюю часть коробки, чтобы я мог видеть ее внутри).
• Старая одежда, которую вы могли бы вырезать для чистки тряпок

5. Что было бы (имя человека)?

Если у вас есть кто-то в своей жизни, который хорошо организован, а не сокровищница, вы могли бы спросить себя: «Что бы (такое-то и было) в этой ситуации?», Когда вы принимаете решения о том, что нужно держать и что бросать вне.

В качестве альтернативы реальному человеку вы могли бы представить себе оптимизированную версию себя и задать вопрос «Что бы они сделали?».

Примеры:

• Когда вы чувствуете вину за то, что вы купили, но не используете.
• Когда другие стратегии не работают или как дополнение к другим стратегиям.

Завершение

Если у вас есть тенденции в упаковке, попробуйте улучшить проблему, а не полностью решить ее. Используя эти стратегии, вы можете сделать дополнительные улучшения и получить уверенность в своей способности быть психологически гибкими.

Понимание психологии, лежащей в основе вашего накопления / накопления, может помочь вам решить проблему. В конце концов, клиническое накопление чаще всего связано с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), которое является тревожным расстройством. Мягкие, неклинические версии шаблонов обычно разделяют некоторые основные механизмы с серьезными клиническими версиями. Например, люди с беспокойством часто испытывают трудности с принятием решений в условиях неопределенности, например, когда вы не уверены, что вам понадобится предмет в будущем или нет.

Хотите обновить, когда я публикую новую статью в блоге? Подпишитесь здесь.