Целебные качества мирового танца

Исследование подчеркивает область исцеления, которую мы часто подрываем.

Целебная сила танца признана по всему миру ^{i, ii} . Общие основанные на доказательствах преимущества мирового танца включают в себя, но не ограничиваются, улучшение мышечной силы, выносливость ⁱⁱⁱ , баланс, гибкость, ловкость ^iv сердечного ритма ^v и память ^vi . Несмотря на то, что в основном рассматривается как физическая форма, танцы также могут включать внутриличностные и межличностные элементы. Усиливаются преимущества в умственных, социальных и эмоциональных аспектах танца. Один домен, который я нахожу особенно невероятным, заключается в том, что за пределами тела танцы обладают целебной силой, чтобы исцелять наш ум, сердце и душу и в конечном итоге улучшать психическое здоровье в целом.

принятие

Путешествие к самопринятию часто бывает длинным и трудным. С помощью таких факторов, как образ тела и чувство собственного достоинства, люди могут отказаться от своей любви к себе. Многие мировые стили танца не утверждают типичный тип тела, следовательно, поддерживают красоту в разнообразии. Независимо от стиля, главной опорой для танцев является ваше собственное тело. Со временем люди сообщают о принятии признания за свои тела и истинное «я». ^{VII, VIII}

Достижение

• “Что ты такое?” Наследство законов сегрегации
• Как Рождество 4 июля
• 4 Признака того, что партнер хочет сделать все правильно
• Как крошечный кластер глубоких мозговых ячеек управляет предотвращением
• Нейровизуализация, каннабис и эффективность и функция мозга

Независимо от вашего уровня способностей или стиля обучения, танец дает вам возможность работать над целями, испытывать здоровую проблему и пожинать плоды успехов. Это может быть так же просто, как освоение нового движения, или если вы выберете достижение, это может быть сложная комбинация различных элементов артистизма, включая ритм, технику и атлетизм ^vii .

Креативность

Танец дает возможность охватить индивидуальность посредством артистизма. Если вы испытываете острую затишье вашей повседневной жизни, заполненную трудовыми обязанностями и личными обязанностями, вам может потребоваться творческий выпуск. Это может быть так же просто, как свобода выражения своего тела, когда они выходят на танцпол. Или танец может служить каналом творческого выражения через хореографию. Более того, при рассмотрении танца слияния индивидуумы получают шведский стол из глобальных элементов, которые искусно сочетаются в уникальном, творческом выражении ^vii .

• Властелины держат вас на яичках, постоянно
• Что вы просите в терапии?
• Недавние исследования в области арт-терапии: измерение настроения, боли и мозга
• Жизнь через страх и беспокойство
• Отклонение привязанности и поиск любви

культура

Участие в мировом танце обеспечивает два разных, но целебных преимущества в сфере культуры. Участие в стиле, который соединяется с вашей личностью, дает возможность охватить свое наследие ^ix . Всемирный танец может служить связующим звеном с семьей, детскими воспоминаниями и ценностями, которые могут обеспечить ценность для здоровья. В частности, в Америке мировой танец может быть связующим звеном с культурными элементами, которые в противном случае могут быть бездействующими. Вовлечение в мировой стиль танца из другой культуры способствует осознанию, пониманию и чувствительности. Несмотря на уважительное отношение, танцы могут быть интересным способом расширить ваши знания о культурах во всем мире. ^Vii .

Источник: Предоставлено LH-Photo

выражение

Когда слова терпят неудачу, танцы все еще могут быть выбором. Всемирный танец может быть безопасным способом выразить сосредоточенные эмоции ^х . В частности, когда вы испытываете сложные чувства, танцы могут использоваться как метод исследования и выражения ^xi . В некоторых театральных стилях танцоры имеют возможность взять на себя персонаж, который позволяет им исследовать чувства, которые им в противном случае не было бы удобно противостоять. Для других воплощение конкретного персонажа не требуется. Вместо этого они могут создать уверенную, буйную танцевальную персону. Охватывая это измененное и наделенное полномочиями чувство самопомощи помогает людям выражать себя через движение над словами ^vii .

Счастье

Танцоры часто замечают чистую радость от этого исцеляющего искусства ^xii . Танец может помочь улучшить чувства надежды и счастья ^xiii . Кроме того, в дополнение к преимуществам улыбки и смеха, танец может быть мощным инструментом в борьбе с депрессией и беспокойством, а также ^xiv .

целебный

Многие превращаются в танцы для приятного упражнения. Взаимодействуя с умом и телом, люди, которые испытывают улучшения в физическом здоровье, могут, в свою очередь, добиться улучшения психического здоровья. Следовательно, физические преимущества, такие как гибкость и гибкость, могут способствовать повышению самовосприятия и, в конечном счете, укреплению психического здоровья. Танец также может обеспечить выход для внутренней борьбы. Как отмечено в выражениях и преимуществах счастья выше, танец может обеспечить безопасное царство, чтобы отражать, связывать и освобождать личные беспорядки ^vii .

Социальная поддержка

Несколько стилей мирового танца обычно учат в групповой среде. Совместное пространство, цели и опыт могут увеличить чувство родства ^v . В дополнение к связыванию движений безопасная среда также позволяет поощрять, помогать и сотрудничать ^vii .

Снятие стресса

Танец дает возможность умственного побега. Когда вы сталкиваетесь с бесконечным списком дел, танцуйте время, чтобы отложить задания и настроиться на свой ум и тело ^vii . Мировой танцевальный класс предоставляет убежище для людей, чтобы отложить свои обязанности и снять напряжение с помощью эмоциональных и физических средств.

Рекомендации

Капелло, П. (2008). Танцевальная / передвижная терапия с детьми во всем мире. Американский журнал танцевальной терапии, 30 (1), 24-36. DOI: 10.1007 / s10465-008-9045-г

Hwang, PW, & Braun, KL (2015). Эффективность танцевальных вмешательств для улучшения здоровья пожилых людей: систематический обзор литературы. Альтернативная терапия в области здравоохранения и медицины, 21 (5), 64-70.

Keogh, JL, Kilding, A., Pidgeon, P., Ashley, L., & Gillis, D. (2009). Физические преимущества танцев для здоровых пожилых людей: обзор. Журнал старения и физической активности, 17 (4), 479-500.

Эффекты долгосрочного аэробного танца на гибкость и гибкость. (1999). Журнал спортивной медицины и физической культуры, 39 (2), 165-168.

Min Jeong, K., & Chul Won, L. (2016). Польза для здоровья от танцевальной деятельности среди женщин среднего возраста. Международный журнал качественных исследований по вопросам здоровья и благополучия, 11, 1-7 doi: 10.3402 / qhw.v11.31215

Olivier A., ​​C., Stéphanie, D., Virginie, L., Pauline, L., & Lena, F. (2011). Практика современного танца улучшает познавательную гибкость при старении. Frontiers in Aging Neuroscience, 3 (13), doi: 10.3389 / fnagi.2011.00013 / full

Ali, S., Cushey, K., & Siqqiui, A. (2016). Разнообразие и танцы: изучение терапевтических последствий мирового танца. Журнал «Творчество в психическом здоровье», 12 (1), 31-47.

Acharya, C., & Jain, M. (2017). Психологическое благополучие и самооценка: исследование индийских классических танцоров. Индийский журнал положительной психологии, 8 (3), 389-391.

Dankworth, LE, & David, AR (2014). Танцевальная этнография и глобальные перспективы. [электронный ресурс]: идентичность, воплощение и культура. Houndmills, Basingstoke, Hampshire; Нью-Йорк: Palgrave Macmillan 2014.

Сайто, К. (2006). Преимущества японского танца с психосоматической медицинской точки зрения. Серия международных конгрессов, 1287 (Материалы психосоматической медицины 18-го Всемирного конгресса по психосоматической медицине, проведенного в Кобе, Япония, с 21 по 26 августа 2005 г.), 316-317. DOI: 10.1016 / j.ics.2005.11.127

Heber, L. (1993). Танцевальное движение: терапевтическая программа для психиатрических клиентов. Перспективы психиатрической помощи, 29 (2), 22-29. DOI: 10.1111 / j.1744-6163.1993.tb00408.x

Lakes, KD, Marvin, S., Rowley, J., Nicolas, MS, Arastoo, S., Viray, L., & … Jurnak, F. (2016). Танцовщица воспринимает когнитивные, социальные, эмоциональные и физические преимущества современных стилей партнерских танцев. Дополнительные методы лечения в медицине, 26 , 117-122. DOI: 10.1016 / j.ctim.2016.03.007

Озера, Кимберли. Дополнительные методы лечения в медицине Объем: 26 Выпуск 1 (2016) ISSN: 0965-2299 Онлайн ISSN: 1873-6963

Koch, S., Kunz, T., Lykou, S., & Cruz, R. (2014). Влияние танцевальной терапии и танца на психологические исходы, связанные со здоровьем: метаанализ. Искусство в психотерапии, 41 (1), 46-64. DOI: 10.1016 / j.aip.2013.10.004

Muro, A., & Artero, N. (2017). Танцевальная практика и благополучие коррелируют с молодыми женщинами. Женщины и здоровье, 57 (10), 1193-1203.