Как эмпат, я долгое время сидел долго в своей жизни. Слишком много общего всегда казалось мне подавляющим. Я хотел любви, но я испытал сенсорную перегрузку, когда был в интимных отношениях.
Затем все изменилось. Я встретил своего партнера более четырех лет. Хотя это был один из лучших событий роста и любви в моей жизни, я все еще приспосабливаюсь к тому, чтобы быть в интимных отношениях – большой участок для меня.
Как я уже говорил в «Руководстве по выживанию Эмпата», как и многие эмпаты, у меня сильная сторона отшельника, и я не привык каждый день общаться с кем-то. Мне нужно огромное, психическое пространство вокруг меня, чтобы я мог дышать.
Мне нужно мое спокойное время и пополнить себя в покое, а не с другими людьми. Вот почему слишком много совместной работы может поставить меня на сенсорную перегрузку. Я также не могу принимать толпы, кричать, хронические болтуны, громкие голоса и звуки, или сильные ароматы. Я эмоциональная губка, которая поглощает стресс и негативность от других, включая моего партнера, в моем собственном теле.
Это может быть изнурительным, если я не занимаюсь самообслуживанием.
Но я также поглощаю чужую радость, сострадание и любящую доброту, которая кажется изумительной. Я люблю природу. Я люблю бани и звук океана. Я люблю свечи и Леонард Коэн.
Пока я не встретил своего партнера, я был главным образом одиноким, за исключением случайных краткосрочных любовных отношений.
Как правило, я мог бы отказаться от этих отношений к двум годам, потому что я чувствовал себя ошеломленным и задыхающимся от общения с кем-то.
Я не мог быть яростно честным в своих эмоциональных и энергичных потребностях, что так необходимо для эмпатов в отношениях. Поэтому я сохранил много эмоций внутри, пока они не стали невыносимыми. В этот момент все, что я знал, было то, что я жаждал своей безопасной, мало стимулирующей пещеры одиночества, где я мог снова найти свой уровень комфорта.
Мои текущие отношения разные. Этот человек уважает и понимает мою чувствительность как empath (как и любой неэмпат). Я честен с ним, и он больше принимает.
Я обожаю его любящее сердце, сексуальность, любовь к природе и высокий эмоциональный интеллект. И мы действительно любим и предаемся друг другу.
Тем не менее, борьба, с которой я сталкиваюсь как эмпат в интимных отношениях, заключается в том, что мое глубокое стремление к любви и связи противоречит моему глубокому желанию быть в одиночестве.
Я так разорвал всю свою жизнь, программирование, которое проходит глубоко внутри меня.
Когда я был одинок, я хотел бы найти себе вторую половинку. Когда я был в отношениях, я бы переполнился и долго бежал.
Это была болезненная головоломка противоречивых потребностей, которую трудно было решить. Растущий как единственный ребенок, а затем став писателем, способствовал моему сильному желанию одиночества. Тем не менее, это программирование чувствует много жизней старых и трудно взломать.
После всех этих лет я, вероятно, встретил «The One», и я действительно не хочу взорвать его. Мы сейчас живем вместе, что для меня гигантский скачок (не для него). Я не жил с кем-либо с 90-х годов!
И эмпаты – это не самые простые люди, с которыми можно жить. У нас есть чувства принцессы и горошины, которые могут свести с ума других людей, хотя наши потребности чувствуют себя естественными для нас. Но каким-то чудом моя чувствительность не сводит его с ума, и он хочет понять и почитать их.
День за днем мы любим друг друга. Мы добиваемся прогресса, и мы совершаем ошибки. Но мы все ближе и ближе становимся влюбленными.
Это 9 уроков, которые я узнал до сих пор о том, чтобы быть empath в интимных отношениях:
Мне нужно каждый день вырезать одно время, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым.
Мне нужно спать один, часто, поэтому я могу иметь непрерывное пространство, чтобы отдохнуть и мечтать.
Мне нужно сделать свою работу, которая включает в себя написание моих книг и наблюдение за пациентами в моей практике психотерапии – оба приносят мне большую радость.
Мне нужно быть честным с моим партнером о моих чувствах и беспокойствах, когда меня переполняют мои эмоции.
Мне нужно услышать его потребности и пойти на компромиссы, с которыми мы оба сможем жить.
Мне нужно расти выше моего уровня комфорта и пытаться терпеть мое беспокойство о том, чтобы жить с кем-то, не болтая.
Мне нужно почувствовать его приверженность и преданность мне и знать, что он не оставит меня, когда я найду свой путь с ним.
Мне нужно играть, быть в природе и интерпретировать мои мечты каждую ночь.
Когда я беспокоюсь или перегружен, или чувствую, что просто не могу этого сделать, мне нужно остаться в данный момент. Мне нужно дышать, перегруппироваться, спать, поговорить с другом, заняться самостоятельно, медитировать и снова найти свой центр.
Как вы можете видеть, мой эксперимент с интимностью – это незавершенная работа.
Я всегда жаждал такого рода растяжения души, но всегда было «слишком сложно» изменить мои привычки, вроде как превратить «Титаника». Большую часть моей жизни я почувствовал готов. Я вижу интимные отношения как духовный путь, но они не для всех. Я могу понять преимущества монашеского пути, путь одиночества и любой путь, который включает в себя более уединенную тему.
Напротив, интимные отношения касаются склеивания, общения, страсти и общения с кем-то, кто называет вас на улице, чтобы наблюдать красоту Луны, путешествовать, делиться своими чувствами, ездить по течениям каждого дня, как долго ваша судьба вместе.
Если вы являетесь empath, или если вы влюблены в одного, я надеюсь, что мой эксперимент с empath в близких отношениях поможет вам. Для меня это неизведанный ландшафт, но это прекрасный и достойный путь открытия, который разворачивается каждый день.
(Адаптировано из Руководства по выживанию Эмпата: «Жизненные стратегии для чувствительных людей» Джудит Орлофф, MD, которая является путеводителем для эмпатов и всех заботливых людей, которые хотят, чтобы их сердца открывались в нечувствительном к миру мире).
