Гнев над словами Трампа вредит нашему здоровью: можем ли мы простить?
Мы не можем контролировать наши эмоции, а гнев – эмоциональный отклик. Мы чувствуем то, что чувствуем. Однако мы можем контролировать наши действия и реакции. Когда я услышал слова Дональда Трампа, сказавшего, что некоторые из правых были хорошими людьми, я был в ярости. Я все еще гудел, пока не вошел в наш лифт. Там я столкнулся с глубоко религиозной гаитянской женщиной. Когда я начал выходить, она повернулась ко мне лицом. Затем она указала на меня и сказала: «Разве вы не говорите ни слова о мистере Трампе. Избавь его от ума. Он получит то, что приходит к нему. Не дай ему успокоиться.
У нее была точка. Но были ли ее слова достаточно? На мой взгляд, я начал думать о том, как наносят ущерб нашему телу. И потом я подумал о коллегах в Йельском университете, которые считают президента умственно непригодным к служению, и я почувствовал какое-то чувство жалости. (См. «Сокращения, определяющие опасности Президиума Трампа»). Когда я подумал о словах моего соседа, я сказал себе: «Если этот человек умственно неспособен управлять, тогда он должен жалеть, а также быть прощенным».
Наша реакция на гнев может навредить нам
Часто, когда мы злимся, мы просто набрасываемся на другого человека. И когда это наш избранный лидер, мы можем наброситься только на Twitter или Facebook. Это может облегчить некоторую напряженность, которую мы чувствуем. И мы знаем, что мы можем действовать в кабинах для голосования.
- Это не моя вина. Тысячелетний ответ на все!
- Он босс, она боссу: роль СМИ
- Вы недавно читали свое тело?
- Чьи-то женщины? Angry Men Display Disampowered Behavior, Too
- Эксперимент в Старом Зефире освещает слабость Трампа
Но то, что происходит, когда приходит кто-то рядом с нами, друг, приходит и говорит нам: «Я согласен с Трампом в нескольких вещах. Почему мы снимаем памятники? »Лучше сказать, что у нас на уме, и, возможно, потерять друга или игнорировать ситуацию?
Когда я злюсь, я напоминаю себе интервью, которые у меня были с Редфордом Уильямсом, MD, директором Исследовательского центра поведенческих медицинских исследований в Университете Дьюка. Своими исследованиями он определил:
«Люди, которые сердятся, горьки, держатся за недовольство, не могут отпустить прошлое, найдут, что такая вражда – это предсказатель сердечных приступов». (Гнев убивает: 17 стратегий борьбы с враждебностью, которые могут нанести вред вашему здоровью).
По словам Карен Свартц (Karen Swartz), директора клинических программ Центра расстройств настроения Джона Хопкинса «Если кто-то застрял в сердитом состоянии, то, что они по существу делают, находится в состоянии адреналина. И некоторые из негативных последствий для здоровья, которые не прощают или не застревают там, – это высокое кровяное давление, беспокойство, депрессия, отсутствие хорошего иммунного ответа … »
Хотя ее совет относился к людям, которые чувствуют себя сердитыми, в течение этого напряженного времени в нашей истории можно следить за ее предложениями.
- Определите, каковы проблемы.
- Работайте по методам релаксации.
- Вызовите свою собственную реакцию и ответьте на проблему.
- Измените свои мысли с отрицательного на положительное.
Коэффициент прощения
Как мы можем изменить свои мысли после того, как президент Соединенных Штатов сказал, что среди неонацистов и белых верховщиков, которые создали такой хаос в Шарлоттсвилле, были хорошие люди? Это может быть причиной прощения. Религиозные лидеры уже давно рассказывают нам о ценности прощения. Но исследователи начинают подтверждать мудрость наших бабушек, которые часто цитируют Ефесянам 4:32: «Простите, и вы будете прощены».
Директор проектов прощения Стэнфордского университета, Фред Лускин, доктор философии, говорит, что «прощение сводится к простому выбору: нужно ли обитать на прошлые болячки или попытаться увидеть добро в других». (Его видео, «Выбор» Простить , можно найти на веб-сайте Большого научного центра в Беркли.)
Пример любящей доброты
В разгар нашего возмущения Барак Обама процитировал Нельсона Манделы, человека, который не боялся объявить, что апартеид в Южной Африке был неправильным. Он занимал пост лидера с 1994 по 1999 год, будучи заключенным в тюрьму на протяжении многих лет. Мы должны стремиться к его мудрости. Это то, что Обама написал в твиттере в том, что стало самым любимым твитом в истории.
«Никто не рождается, ненавидит другого человека из-за цвета его кожи или его фона или его религии …»
Остальная часть этой цитаты из «Долгой прогулки к свободе » Манделы: «Люди должны научиться ненавидеть, и если они могут научиться ненавидеть, их можно научить любить, потому что любовь приходит более естественно к человеческому сердцу, чем к его противоположности».
Если мы сможем принять эти слова, то, возможно, мы сможем пожалеть и простить президента, который, похоже, пропустил класс, ведущий честно.
Copyright 2017 Рита Уотсон