Обеспечение мира с вашими взрослыми детьми

Есть много причин, по которым у Марка могут быть проблемы со здоровьем. Недавно он закончил свой брак более сорока лет. У него высокая стресс, иногда он работает семь дней в неделю. Поддержание двух домохозяйств значительно сократило бюджет. Его образ жизни резко изменился, когда он переехал из большого пригородного дома в крошечную городскую квартиру, и, поскольку его бывшая жена требовала семейный автомобиль, он катался на велосипедах или ходил на работу. Но, несмотря на то, что можно было бы ожидать, Марк процветает и пользуется своим лучшим здоровьем в течение многих лет.

Несмотря на то, что в его крепком крепком здоровье есть несколько факторов, таких как облегчение, когда вы избегаете стрессовой домашней атмосферы и улучшаете привычки в отношении здоровья, включая ежедневные физические упражнения, самым позитивным аспектом его жизни является тесная связь, которую он поддерживает с четырьмя взрослыми детьми.

«Они действительно солнечный свет в моей жизни», – говорит он. «Дело не в том, что я их вижу много. Двое живут вне штата и даже сын и дочь, которые живут на местном уровне, отчаянно заняты своей карьерой, воспитанием маленьких детей и всеми остальными, что сочетается с тем, что они молодые люди. Но между нами есть тесная связь. Когда мы собираемся вместе, это замечательно. Возможно, самое главное, мы выражаем нашу любовь разными способами, и мы знаем, что можем рассчитывать друг на друга ».

Наличие положительных отношений с членами семьи, особенно со взрослыми детьми, может иметь решающее значение для хорошего здоровья. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале «Болезнь Альцгеймера» от 2 мая 2017 года, показало, что те, у кого есть любовные отношения со взрослыми детьми, в меньшей степени развивают слабоумие, чем те, у кого отрицательные отношения.

В этом исследовании анализировались данные, собранные за десятилетний период из более чем 10 000 здоровых взрослых, которым было не менее пятидесяти лет. Участники оценили уровни социальной поддержки, и исследователи обнаружили, что для каждого одноточечного увеличения положительной поддержки было отмечено снижение на 17 процентов риска развития деменции. Оборотная сторона этого – для каждого одноточечного увеличения отрицательных отношений с близкими родственниками – привело к 33-процентному увеличению риска деменции.

Хотя причины таких результатов в настоящее время не полностью поняты, социальная поддержка всегда выгодна, особенно по мере старения. Те, кто чувствует себя нелюбимым со своими взрослыми детьми и очень одинокими, могут с меньшей вероятностью иметь здоровый образ жизни, наполненный упражнениями, здоровым питанием, приятными занятиями и теплыми связями с другими.

«Это позор, разочарование и депрессия, которые держат меня дома с блайндами», – сказал мне однажды клиент, которого я позвоню Шейле. «Я знаю, что лучше позаботиться о себе. Но я продолжаю думать: «Зачем беспокоиться»? Когда я не чувствую себя любимым своими детьми, мне очень тяжело любить ».

Если, как и Шейла, вы обеспокоены расстоянием и болью между вами и взрослым ребенком, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь улучшить ваши отношения.

1. Будьте первыми, кто скажет: «Извините». Даже если вы уверены, что вы являетесь виновной стороной, что ваш взрослый ребенок должен вам извинения, принятие этого первого шага для устранения любой боли или недоразумений может означать так много. Требуется огромная любовь и обязательство отступить и посмотреть на всю картину того, что произошло между вами и вашим взрослым ребенком, и рассмотреть и извиниться за вашу роль в создании расстояния между вами.
2. Примите меняющиеся роли и реалии сегодняшнего дня. Вы не всегда можете быть центральными в жизни вашего взрослого ребенка, поскольку он или она женится и имеет своих детей. Обнимайте новых людей в жизни вашего ребенка, подбадривайте его, когда он строит свою независимую взрослую жизнь вместо того, чтобы нависнуть, жаждущий того, что когда-то было. Вы могли бы пожелать, чтобы вы могли видеть ее больше, но радость в том, что возможно прямо сейчас, может помочь держать вещи позитивными между вами.
3. Уважайте автономию вашего взрослого ребенка. Не вмешивайтесь в незапрошенные советы, мнения или критику.
4. Избегайте использования питания . Поступая с деньгами и ожидая, что, чтобы дать вам серьезное мнение о том, как ваш взрослый ребенок живет своей жизнью, может возникнуть негодование, гнев и дистанция. Так могут ультиматумы.
5. Поймите, что некоторое эмоциональное расстояние может улучшить ваши отношения. Исследования показали, что небольшое расстояние может быть хорошим. Когда родители перестают пытаться руководить жизнью своих взрослых детей, и когда взрослые дети защищают своих родителей от беспокойства, будучи избирательными при обсуждении своих проблем, отношения между родителями и взрослыми часто улучшаются.

Что вы можете сделать, если ничего не поделаешь, чтобы улучшить свои отношения с далеким взрослым ребенком?

Независимо от того, имеете ли вы социальную поддержку от своих детей, заботитесь о себе. Получите какую-то форму упражнений каждый день. Подготовьте здоровые, вкусные блюда, даже (или особенно), если это только для вас. Делайте то, что вам действительно нравится. Стройте теплые связи с другими членами семьи, с соседями и с дорогими друзьями. Вы хорошо стоите усилий!