«Наблюдайте за своими мыслями; они становятся словами. Смотрите ваши слова; они становятся действиями. Следите за своими действиями; они становятся привычками. Следите за своими привычками; они становятся персонажем. Наблюдайте за своим персонажем; это станет вашей судьбой ». Лао-Цзы
Наблюдайте за своими мыслями; они становятся словами. Ты сердишься. Вы расстроены. Ты злишься. Ваш любимый снова разочаровал вас. Он лгал и отрицал. Вы хотели бы дать ему кусочек вашего разума. Вы хотите сказать ему, как сильно он причинил вам боль. Вы хотели бы кричать: «Черт побери. Я так устал от этого. Пожалуйста, помогите. «Мне понадобилось много времени, но я научился не заниматься, пока не успокоюсь. Иногда, я считаю до 30, или повторяю Молитву Серенити, или гуляю с моей собакой. Трюк состоит в том, чтобы прервать мою сердитую реакцию.
Смотрите ваши слова; они становятся действиями . Одна из моих самых больших проблем – сдерживание негативных мыслей, которые ведут бунт, как беглый поезд, особенно в разгар кризиса. Мы не можем предсказать будущее; Тем не менее, мы часто поддаемся самоотдаче с литанией «что, если». «Что, если он будет злоупотреблять алкоголем и наркотиками?» «А что, если она потеряет работу?» «А что если он едет в состоянии алкогольного опьянения?» «Что, если он не может заплатить арендную плату? ». Включение способности танца созависимости. Оба партнера проигрывают.
Следите за своими действиями; они становятся привычками. Мой взрослый сын был в и из выздоровления от злоупотребления психоактивными веществами в течение многих лет. За это время у меня сложилась привычка делать слишком много «предложений» и предлагать слишком много «советов». (Даже при том, что это обычно приходило на глухие уши). Я полагал, что мои действия были благонамеренными. Даже полезно. Теперь я признаю, что мой совет – это еще одна форма контроля и манипулирования. Хотя я не всегда успешный, я много работаю, чтобы «разуметь свой бизнес».
Следите за своими привычками; они становятся персонажем . Самообман. Самооправдание. Self-поиск. В двенадцатиступенчатой программе это предполагает «поиск и бесстрашный моральный инвентарь самих себя». Нелегкая задача. Независимо от того, покупаете ли вы этот подход, полезно внимательно изучить негативные привычки, которые вы сформировали в своих отношениях с любимым человеком. Вы ловите, манипулируете, спорите, контролируете, обвиняете, чрезмерно реагируете или сводите к минимуму? И если да, то почему? Быть храбрым. Будь бесстрашным. Изучите свои мотивы. И, прежде всего, не берете чей-то инвентарь, кроме своего.
Наблюдайте за своим персонажем; это становится вашей судьбой . Любимые хотели бы чувствовать себя мужественными, сильными и упругими. Однако мы часто чувствуем себя слабыми, беспомощными и унылыми перед лицом зависимости. Слабый, потому что мы не придерживаемся наших границ, не стесняйтесь жалости к себе или не взорвайтесь вспышками гнева. Беспомощны, потому что мы не можем исправить нашего любимого человека. Уныло, потому что мы теряем надежду, что наш любимый человек когда-нибудь обретёт восстановление. Эти черты характера не должны стать нашей судьбой. Скорее, нам нужно смелость изменить, чтобы сделать лучший выбор как для себя, так и для наших членов семьи и друзей, которые злоупотребляют алкоголем и наркотиками. Доступна помощь (ссылка).