Что это за плохие привычки, из-за которых так много из них так трудно сломать? Что это за нездоровые отношения, которые удерживают нас в колее? Похоже, что наши мозги запрограммированы больше для «сохранения статус-кво», чем для «изучения прошлых ошибок».
Когда мы дети, теория привязанности предполагает, что мы уже изучаем, чего ожидать от других в отношениях. Таким образом, если наши воспитатели обеспечили безопасность и реагировали на наши потребности, мы вырастим готовность доверять тому, что другие, с которыми мы взаимодействуем, сделают то же самое. Однако менее адекватная забота может привести нас к тому, что наши потребности не достойны удовлетворения или что другим нельзя доверять, чтобы быть там для нас. Или если у нас есть воспитатель, который обеспечит безопасность в один прекрасный день, но невнимательность в следующем, мы можем вырасти, чтобы искать хаос и непредсказуемость в наших отношениях, даже создавая проблемы там, где их нет. И дети быстро «узнают, что они живут».
Таким образом, как и в случае зависимости, наши мозги жаждут знакомых и безопасности, которые она предоставляет. Исследования мозга показывают, что зависимость от процессов (азартные игры, секс и даже нездоровая динамика отношений) влияют на наши мозги так же, как пристрастия к алкоголю или наркотикам. Мы переходим от наслаждения удовольствием, связанным с деятельностью, к тому, чтобы научиться ассоциировать деятельность с удовольствием, желая заниматься деятельностью и мотивировать ее искать с пылом. Итак, если хаос – это то, что знает наш мозг, это будет то, что он ищет. Если «секс с макияжем» дает кому-то высокий, то предшествующая ему борьба становится частью цикла кормления наркомании.
Если вы заметите, что постоянно выбираете «неправильного человека», возможно, пришло время выяснить, почему ваш мозг, кажется, говорит вам, что он или она «прав». Как и в случае злоупотребления психоактивными веществами, пока человек не узнает, что у них есть проблема, они ничего не могут сделать, чтобы помочь себе.
Изучение прошлых ошибок – это, по иронии судьбы, то, что сделал ваш мозг, если вы постоянно повторяете одни и те же плохие выборы, и кажется, что это слишком легко или удобно изменить. Если вы признаете, что в своей жизни вы приглашаете проблемные отношения и готовы остановиться, вот 5 шагов для повторной проводки вашего мозга:
Создайте свою собственную «28-дневную программу», которая включает в себя предотвращение времени или мысли об увлекательном процессе / веществе / человеке. Найдите новые здоровые способы осветить пути удовольствия мозга. Игнорируйте желание вдаваться в стремление к знакомым и бросать вызов себе, чтобы каждый день делать что-то одно, что приносит вам счастливое счастье . Создавайте новые дружеские отношения, исследуйте свою страсть к искусству, блогу или журналу, добровольцу!
Изучение прошлых ошибок не всегда легко – мы жаждем знакомого, поскольку оно чувствует себя «безопасным». Однако, когда ваше восприятие «безопасности» приравнивается к опасной реляционной зависимости, наступило время рисковать дискомфортом, связанным с заменой негативных поведенческих моделей на те, которые продвигают, а не компрометируют ваше физическое, эмоциональное и психическое благополучие.
