Мой новый любимый писатель-наркоман не является экспертом по восстановлению

Как человек, который говорил, писал, а иногда и даже кричал о пристрастии и выздоровлении в течение почти двух десятилетий, я сталкивался с каждым мыслителем, автором, блогером восстановления и воображаемым podcaster. Я люблю и поддерживаю их всех, но после многих лет наблюдения за тем, как почтовый ящик утонул в такой информации, девушка начинает закаливаться. Ничто ее не шокирует. Ничего не написано о теме, кажется свежим или новым.

И затем эта девушка натыкается на что-то вне своей стандартной сферы. Это не передается ей другим человеком в медиа-пространстве для восстановления. Она не видит этого в своем фиде Facebook. Она обнаруживает это, когда она изучает Средний и видит, что средний писатель номер один написал статью под названием «Сила воли не работает». Вот как на самом деле изменить свою жизнь ».

Если вы хотите вносить какие-либо постоянные изменения в свою жизнь, это начинается, сила воли не приведет вас туда.

Это привлекает ее внимание.

• Бесконечная терминальная бессонница, часть II
• 10 странных эмоций, которые вы испытали
• Управление желаниями
• Действительно ли существуют чудеса Рождества?
• Почему я так устал? Понимание потребности в гигиене сна

Является ли воля проблемой или решением?

Пост продолжает объяснять, что мы все зависимы от чего-то, а сила воли – это то, что нас удерживает. Автор, Бенджамин Харди, доктор философии. кандидат в организационную психологию, утверждает, что нам нужно только использовать силу воли, когда мы не приняли верного решения о чем-то. Он перечисляет пять способов решения и принятия обязательств людьми – и, хотя язык не может быть тем, к чему привыкли люди для восстановления, концепции должны быть знакомы: инвестировать заранее, публиковать, устанавливать сроки, привить подотчетность и изменить что-либо в вашей среде, которая не согласуется с этим обязательством.

Я потратил большую часть своей трезвости на комплименты от людей о моей воле. «Вы должны быть такими сильными, – говорят они. Я пытаюсь объяснить, что я ничего, кроме того, что моя рука становится немного больше, чем устройство, используемое для вскакивания шоколада в него всякий раз, когда я стою рядом с кем-либо, что я постоянно укушу ногти, и что я не могу удержаться от кражи проблесков на моем телефоне всякий раз, когда человек, которого я ем, встает. Независимо от того, сколько примеров я перечислю из своего отсутствия силы воли, люди будут думать, что я скромный. Они теоретизируют, что я просто не хочу хвастаться, насколько у меня есть моя тяга под контролем.

• Время для цифровых стоек
• Почему безнравственная еда хороша для вашего мозга
• Пластическая хирургия: каковы психологические риски и последствия?
• Что происходит с наркотиками?
• Как стимулируются чувства кокаина-лихорадки на тему «Бакалавр»

Позвольте мне рассказать вам раз и навсегда: я бессилен перед лицом тяги. Свобода от наркомании я не работаю; это то, что я получил, потому что я сделал определенные шаги.

Как остановить потребность воли

Я получаю, как раздражает, может быть, слышать, что сила воли не нужна, если вы боретесь с наркоманией. Но у меня нет желания пить или делать наркотики (или курить сигареты, а это еще одна вещь, которую я сдал чуть более 15 лет назад). Я был тем, кто не мог курить сигарету первым делом с утра, который не мог пить на вечеринке и, последние мои годы использования, не мог быть дома один, не делая кокаина.

Так что изменилось? Ну, я был самоубийцей и отчаянным, и поэтому я делал то, что делали суицидальные и отчаянные люди: я пошел на реабилитацию. Вот где мне сказали, что мне нужно сдать свою зависимость.

Конечно, я сказал. С этим было легко согласиться, так как я понятия не имел, что это значит и плюс, как я уже сказал, я был в отчаянии.

Было предложено несколько вещей: один, я иду на встречи с другими выздоравливающими наркоманами и алкоголиками. Во-вторых, я ищу кого-то, кто поможет мне через несколько шагов. И три: я стараюсь развивать отношения с чем-то большим, чем я.

Числа 1 и 2 были легки для меня, потому что мое использование изолировало меня так сильно, что у меня действительно не было друзей и мест. И номер три, ну, я был в отчаянии, так что … конечно.

Что-то случилось, и я никогда не смогу сформулировать это. Но, по сути, как только я начал принимать идею о том, что я не был ответственным, но что-то большее, чем я, желание у меня было делать наркотики и пить было удалено от меня.

У меня были мои миндалины, когда мне было 18 лет, после приема тонзиллита четыре раза подряд, и это было так: часть меня, которая не работала (в этом случае, моя непрекращающаяся тяга к алкоголю и наркотикам) была удален. Но операции не было. Он просто ушел. Если это не имеет смысла, я вас слышу. Мне жаль, что у меня не было слов, чтобы объяснить это лучше. Мое единственное предложение – попробовать, что я сделал. Может быть, вы тоже можете узнать из первых рук, как мало смысла это делает.

Насколько неэффективно сила воли?

Если бы моя трезвость зависела от моей воли, я был бы ввернут. Мои дни были бы постоянной битвой с самим собой, а к вечеру, когда я истощился, у меня не было бы выбора, кроме как позвонить тому торговцу, который использовал для обертывания своего кокаина в розовых примечаниях Post-It (потому что даже дилерам необходимо использовать брендинг и методы маркетинга ).

Люди не хотят этого слышать, они хотят знать, как взломать волю. Им нужны трюки. Они хотят знать, как перехитрить свои системы. Но наши системы слишком умны для этого. И это почему-то взяло кого-то из-за пределов мира медиа-носителей, а не доктора. Дрю, не связанный с реабилитацией, беззащитный адвокат, красноречиво изложил, что я прожил последние десять с половиной лет.

Обязательство означает, что вы строите внешние защитные системы вокруг своих целей, пишет Харди. Ваша внутренняя решимость, голая в незащищенной и противостоящей среде, не является обязательством.

На самом деле не так сложно строить системы внешней обороны. Трудно держать себя в пространстве головы и окружающей среде, в которой вы стали зависимыми, и надеетесь противостоять искушению без какой-либо защиты.

Жизнь без воли легче

Бог, трезвость должна быть такой тяжелой, люди скажут мне. Я всегда объясняю им, что жить как наркоман без друга и самоубийства – было тяжело. Живя в трезвости, с инструментами и друзьями и так много других вещей? Хотя это нелегко (потому что ни у кого нет жизни), это проще.

Как пишет Харди, нам нужно сосредоточиться не на нашем поведении, а на нашей среде. Он может также направлять Брюса Александра, канадского психолога, который показал, создавая парк крыс мечты каждой крысы, что окружающая среда играет ключевую роль в превращении нас в наркоманов.

Так называемые специалисты по восстановлению могут исчерпать свои теории о том, как получить трезвый до конца времени. Но, может быть, если мы хотим знать, что действительно работает, нам нужно выслушать кого-то извне этого круга.

Чтобы получить список халатов счастья и способы использовать свой темный, чтобы найти свой свет, нажмите здесь