Дорогой доктор Г.,
Мне действительно нужна твоя помощь. Я боюсь до смерти. Я мать дочери, которая скоро уедет в колледж. Я занимался паническими атаками в течение 30 лет и находился на Паксиле в течение 17 лет. Мой ребенок уходит в колледж осенью, и я не уверен, как справляться со своими эмоциями. В некоторые дни я в порядке и взволнован для нее, а затем у меня панические атаки о ее уходе, хотя колледж находится в 30 минутах езды. У меня панические атаки на ее безопасность, наркотики, алкоголь, и что, если страшно и одиноко. Как мне решить эти проблемы? Я знаю, что на самом деле это отличная возможность для нее, а не обо мне, но я не знаю, как с этим бороться. Пожалуйста, сообщите мне, что я должен делать.
Испуганная мама
Дорогая мама,
Это страшно для всех родителей, когда наши дети (наши дети) переходят в колледж. В вашем случае это особенно сложно из-за панических атак. Я очень рад, что вы лечитесь от них, потому что они могут сделать жизнь трудной и очень напряженной. Сказав, что я думаю, что было бы замечательной идеей для вас составить список ваших проблем. Рассмотрим следующее:
1. У вашей дочери были проблемы с наркотиками и алкоголем в течение ее школьных лет?
2. Принимали ли она плохие решения, вызвавшие опасения по поводу ее безопасности?
3. У нее есть история с трудностями подружиться?
Если ваш ответ на ваши 3 основные проблемы – это да, тогда вы должны поговорить с дочерью как можно спокойнее о своих проблемах. Попробуйте поговорить с ней в расслабленный момент, чтобы вы не повышали уровень ее беспокойства. Беспокойство заразительно, и я уверен, что вы не хотите, чтобы она больше беспокоилась, чем в восторге от этой прекрасной возможности поступить в колледж. Напомните ей, что она может посетить консультационный центр в колледже, если ей нужна помощь в учебе в колледже.
Если ваш ответ на вышеупомянутые 3 вопроса – это не так, и ваша дочь была хорошо настроенным подростком, тогда постарайтесь понять, что она, вероятно, продолжит эти модели в колледже. Прошлое поведение является лучшим предиктором будущего поведения. Если у нее есть история в основном хорошего суждения, чем важно для вас осознать, что вам нужно работать над тем, чтобы сообщить вашей дочери, что вы верите в нее и поддерживаете ее. Постарайтесь меньше сосредоточиться на негативных мыслях и больше на своем волнении.
Я надеюсь, что у вас есть группа поддержки, чтобы вы не стали одинокими и грустными, когда ваша дочь учится в колледже. Я не уверен, есть ли у вас партнер и другие дети. Если вам скучно, когда уходит ваша дочь, вы можете отвлечься на работу волонтера, работу или новую деятельность. Имейте в виду, что больше всего вашей дочери нужна мать, которая заботится о себе.
Пожалуйста, напишите мне и сообщите мне, как идет переход. Удачи.
Dr.G.
Вы можете следить за мной в твиттере:
