Создание границ в социальных сетях после потери

Источник: Фото Кристин Михоф

Горе может быть одиноким и страшным путешествием. Могут быть времена, когда может показаться естественным желание поделиться своим опытом в Интернете через социальные сети; однако этот метод также может иметь неприятные последствия. И, в свою очередь, этот стресс со стороны социальных сетей может повлиять на ваше исцеление. Например, ваше намерение может состоять в том, чтобы сохранить память о вашем любимом живом в положительном свете, но при этом вы обнаружите, что другие не разделяют ваши те же чувства. Звук суровый?

Проводя исследования для моей книги «Руководство для вдовы к исцелению», несколько вдовы поделились тем, что обнаружили неблагоприятные комментарии об их супруге в социальных сетях. Одна вдова сказала, что поделилась профессиональной фотографией своего мужа, и его коллеги признали эту картину. У некоторых была смелость прокомментировать, что их компания была лучше без него.

И все же, социальные медиа также могут быть положительным опытом. Например, кто-то может поделиться историей о вашем любимом, о котором вы никогда не слышали, или вы можете увидеть своего любимого на фотографии, которая возвращает положительную память.

Вот пять вещей, которые следует учитывать при использовании социальных сетей после смерти вашего любимого человека:

• Тревожные воды
• Эмпатия может привести к глубокой оценке
• Природные варианты бессонницы
• Что побуждает нас видеть наши зависимости от того, что они есть?
• Жизнь после выгорания

1. Ваша информация не является конфиденциальной. Прежде чем делиться своими семейными секретами, будьте очень осторожны. Хотя вы, возможно, приняли все меры предосторожности, чтобы установить соответствующие настройки в своей учетной записи, возможно, кто-то, кого вы знаете, возьмете снимок экрана своего сообщения и поделитесь этим с другими. Также возможно, что кто-то распечатает ваш пост и предоставит его кому-то другому, включая ваших детей.

2. Ваши друзья и родственники могут не согласиться с вашим сообщением. Вы можете быть склонны делиться мыслями и чувствами о своем любимом человеке или об обстоятельствах смерти вашего близкого человека в Интернете и предполагать, что другие разделяют ваши чувства, но это может быть неверно. Это может привести к больным чувствам.

3. Ваш пост не может вызвать никакой реакции. Это может быть особенно актуально, когда вы ищете финансовые средства для благотворительности в память о своем любимом. Хотя вы можете предположить, что ваши друзья и семья пожертвуют по этой причине, это может быть неточным предположением. Вместо нескольких долларов вы ничего не получаете. Другими словами, предполагая, что они видели ваш пост, они могут не заинтересоваться предоставлением вам поддержки.

• Кава продолжает быть тайной
• Pssst, пост-Натальская депрессия – это просто депрессия
• Как лекарство может помочь предотвратить опиатный рецидив
• Легализация марихуаны
• Психологическая тактика, используемая людьми-торговцами людьми

4. Будьте осторожны в смешении алкоголя и социальных сетей. То, что вы пишете, говорите или фотографируете, может быть использовано против вас в будущем. И для тех из вас, кто имеет тенденцию сочетать алкоголь и экранное время, это может быть проблемой. Вы можете подумать, что это смешно в то время, но после того, как вы трезвы и понимаете, что другие были оскорблены вашими неуместными замечаниями, это может быть слишком поздно. Урон сделан.

5. Прежде чем публиковать или делиться чем-то, задайте себе этот вопрос: не был ли я красным, чтобы объяснить мои слова или действия моему ребенку или дедушке или дедушке или моему наставнику? Когда речь идет о печали, эмоции имеют тенденцию быть интенсивными, и, хотя вы можете почувствовать себя прекрасно в том, чтобы выразить свои чувства по поводу похорон или родственников или вашего работодателя, он может вернуться, чтобы преследовать вас. Другие могут неверно истолковать ваши слова или вывести их из контекста, и вы можете оказаться в эмоциональном рычании.

Важно отметить, что вы никогда не должны делиться своей финансовой информацией, в том числе с банком или с финансовыми счетами в Интернете с кем-либо.

Социальные медиа могут быть полезной платформой для изучения ресурсов горя и слуха от других, когда дело доходит до их утраты. Однако будьте осторожны в том, что вы разделяете. Может быть негативное влияние завывания или не обмена соответствующим контентом, и, в свою очередь, это может повлиять на ваше собственное благополучие.

Кристин А. Мейхоф является лицензированным социальным работником уровня магистра и получает свою МСП из Мичиганского университета. Она была недавним участником в письменной конференции Гарвардской медицинской школы. Она является соавтором книги «Руководство для вдовы к исцелению» с сопроводительными материалами от Марии Шрайвер и Дипака Чорпы, доктора медицины. Кристин будет предлагать персонализированную 4-недельную серию «Mindful Coaching After Loss» для тех, кто чувствует себя застрявшим в своем путешествии по городу и стремится найти цель после потери. Регистрация открыта в течение ограниченного времени.