Провод вместе вместе вместе: время для создания новых подключений?

Марк подумал, что первое свидание в четверг прошло хорошо. Он и женщина, казалось, щелкали, была химия, а потом он был взволнован. После упоминания его предстоящего собеседования в течение дня, она сказала, чтобы она знала, как это происходит. Так он и сделал, написав ей на следующий день, но ничего не услышал. Он отправил электронное письмо, затем телефонное сообщение, ничего. Он чувствует себя брошенным, обманутым и подавленным. Больше всего он начинает зацикливаться на том, что никогда не найдет подругу, что он будет сидеть в оголенной комнате сам с голой лампочкой, свисающей над его головой.

Это, похоже, проблема отношений или, скорее, отсутствие отношений, и это так. Но это тоже что-то еще: это то, где голова Марка легко и легко уходит – никогда не встречаться с кем-то, всегда быть одиноким – всякий раз, когда он падает или беспокоится. Для других их головы направить их к расстройствам пищевого поведения, порно, или другим вредным привычкам, или сердитой фиксации на том, как их босс, мать, супруг, всегда критично, никогда не поддерживает. Это проблемы как мусорные баки.

Это также хорошо известные законы геббэков – нейроны, которые объединяют провод вместе. Мозг рано ложится неврологическими дорожки, которые связывают определенные эмоции с конкретным содержанием, или ситуациями: Тревога и продукты питания, скука и порно, секс и бессилием, депрессия и чувство, как проигравшая или взимал одинокую будущий. Мы можем представить это как несколько электрических проводов, буквально завернутых вместе в пучок – стрельба по одному – тревога, отказ, пол – вызывает другие.

Это сжигание вместе – это то, что затрудняет смену этих узких узлов эмоций и поведения. Вам нужно разделить различные провода так, как мог бы электрик – раздвинуть их на части и либо надолго связать их, либо отключить те, которые вы не хотите сохранять, а снова подключить их к другой связи. Если вы можете это сделать, вы начинаете переделывать свой мозг и ломать новые треки, чтобы начать заменять старые.

• Прекратите делать это, и ваши дети действительно послушат вас!
• Травма детства и злоупотребление алкоголем: соединение
• Исцеление наших семей: не только сегодня, но и для будущих поколений
• Как дети пострадали от Великой рецессии?
• Горячий, вдумчивый секс

Звучит неплохо, но как вы это делаете? Вот несколько рекомендаций:

Помните о соединениях. Осознание всегда является отправной точкой для перемен. Для Марка это его знаменитый пучок отказа, самокритика и вера в мрачное будущее. Для других это аспекты секса со страхом, стыдом и удовольствием или от скуки от беспокойства и выпивки. Обратите внимание на конкретную комбинацию поведенческих или эмоциональных триггеров и последующее поведение, эмоции и мысли. Посмотрите, сможете ли вы узнать, как сходятся разные эмоциональные и поведенческие провода.

Начните распутывать провода.

• 5 Принципов раскрытия вашей силы коммуникации
• Является ли промедление проблемой личности? Что такое Личность?
• Лори Рид о жестоком обращении с детьми
• День 6: Ли Джампольский по вдохновенной психологии
• 5 вещей, которые каждый должен понимать о словесных злоупотреблениях

Секс и удовольствие хорошие; позора нет. Можно ожидать отклонения или невнимания, но катастрофические последствия для будущего и уничтожение вашего собственного имиджа – это не так. Скука – часть жизни; погружение в привыкание поведения не является. Тем не менее, осознавая эти негативные связи, отталкиваясь назад и сознательно преодолевая эти мысли посредством активной позитивной саморекламы, начнет устанавливать новые связи. Марк понял, что он честно и хорошо себя вел в день, и то, что произошло после того, как больше говорится о другом человеке, чем о нем, и его будущее – важный шаг к расцеплению, а также здоровая доза реальности.

Подключите то, что хорошо для новых контактов. Марк должен подумать о том, что было хорошо о дате, и подумать о том, как их использовать, – может быть, он ценит свою открытость – или понимает, чего не было, и выучил его урок – немного снизил свои ожидания или стал более избирательным, кто он спрашивает. Если нездоровое привыкание поведения сопряжено со скукой, распутывание и эксперимент с повторной спариванием скуки с более позитивными антидотами, такими как упражнения или просто планирование вперед для потенциально известного времени простоя. Если некоторые части пола связаны с чувством заботы или оценки, попробуйте подумать о других источниках для приобретения этих чувств, кроме пола, чтобы распутать их вместе с общим комплектом.

Будет ли новая перезагрузка заменять старую и чувствовать то же самое? Абсолютно нет, по крайней мере, не поначалу. Соединения новы, ток, так сказать, слабее. Но с готовностью экспериментировать и терпение, чтобы позволить перепланировать, все может измениться.

Много.