Беспокойство помогает мне справиться: метапознательная вера, связанная с промедлением

Существует более одного типа промедления. Мы можем бесполезно откладывать задачи – поведенческие проволочки. Мы также можем безотлагательно откладывать принятие решений – отсрочку принятия решений . Недавнее исследование показывает, что как поведенческие, так и деприватные промедления связаны с неадекватными убеждениями, известными как метапознания.

Три британских психолога с психотерапевтической подготовкой и исследовательскими интересами опубликовали краткий отчет об их изучении «Метапознания, эмоции и промедление» в « Журнале когнитивной психотерапии» . Маркантонио Спада (Университет Рохамптона), Каллиопи Хиу (Лондонский столичный университет) и Ана Никчевич (Университет Кингстон) собрали данные 179 студентов, измеряя их промедление (поведенческие и условные), беспокойство, беспокойство, депрессию и метапознание. Реальность их исследований была посвящена этому понятию метапознания.

«Метапознание относится к убеждениям, психологическим структурам, событиям и процессам, которые вовлечены в контроль, модификацию и интерпретацию самого мышления» (стр. 320). Короче говоря, эти процессы предлагаются как часть исполнительных функций мозга, контрольных компонентов обработки информации.

Конечно, если убеждения и процессы предвзяты к выбору неадекватных моделей мышления или стратегий контроля, будет проблема в функционировании. Согласно теории «Саморегулируемая исполнительная концепция», предложенной Уэллсом и Мэтьюсом (1994), дисфункциональные метапознания отвечают за целый ряд расстройств, включая тревогу, фобии и навязчивые идеи, чтобы назвать несколько изученных.

• Мифы о творчестве
• 2011 Прочность аудит: что вы должны делать больше?
• Примирение с возрастом
• Судьба Предрассудки?
• Неструктурированная игра и развитие детей

Цель исследования Спады и его коллег заключалась в том, чтобы распространить эту теорию и подход к исследованиям с промедлением. Они предположили, что могут иметь место неадекватные метапознания, связанные с промедлением, и они нашли некоторые доказательства этого (Примечание: их исследование имеет довольно много ограничений, которые они отмечают, но предварительные данные, которые они представляют, представляют интерес в плане мышления о промедлении) ,

Что они нашли
1. Верования о познавательной уверенности (например, «моя память может вводить меня в заблуждение порой») была связана с поведенческим промедлением.

2. Положительные убеждения относительно беспокойства (например, «беспокойство помогает мне справиться») было связано с отсрочкой принятия решения.

• Карта материнга
• Изменение вашего мозга, меняя ваш разум
• Может ли дружественная социальная беседа улучшить когнитивные функции?
• Изменение разума мула
• Эффект демпинга на ночной сон для малышей

В обоих случаях связь между этими мыслями и промедлением была независимой от депрессии.

Что это значит
По словам авторов исследования: «В случае поведенческих провокаций правдоподобно постулировать, что люди, которые отрицательно относятся к своей познавательной эффективности (метакогнитивное измерение, тесно связанное с отрицательными эмоциями, Wells, 2000), могут сомневаться в их возможности выполнения задач . Это, вероятно, негативно повлияет на мотивацию, а также на инициирование и настойчивость задачи, что приведет к поведенческим промедлениям ». [Выделено мной]

«Возможное объяснение связи между позитивными убеждениями о беспокойстве и отсрочкой принятия решений может заключаться в том, что когда человек испытывает эмоциональный триггер, позитивные убеждения о беспокойстве приводят к активизации процедур« проверки внутренней реальности »или« умственного решения проблем ». Последние, вероятно, будут препятствовать процессам принятия решений, ведущим к отсрочке принятия решений »(стр. 322).

Заключительные мысли. , ,
Это исследование подчеркивает разрушительные последствия сомнений и беспокойства, особенно ложную веру в то, что что-то вроде рудиментарного беспокойства может быть продуктивным. Эти иррациональные убеждения поддерживают задержку в работе. Как Спада и его коллеги пишут: «С терапевтической точки зрения эти данные показывают, что модификация убеждений о когнитивной уверенности и позитивных убеждениях о беспокойстве может оказаться полезной при лечении прокрастинативного поведения» (стр. 3322).

Я не мог больше согласиться. Как я уже говорил в блоге о подходе Rational Emotive Therapy к промедлению, главное – узнать, что индивид сказал ему в то время, чтобы оправдать промедление. Если вы не измените эти мысли или убеждения, задержка останется вполне разумной реакцией на эти самые иррациональные убеждения.

Рекомендации
Spada, MM, Hiou, K., & Nikcevic, AV (2006). Метапознания, эмоции и промедление. Журнал когнитивной психотерапии: Международный ежеквартальный, 20 , 319-326.

Wells, A. (2000). Эмоциональные расстройства и метапознание: Инновационная когнитивная терапия . Чичестер, Великобритания: Wiley.

Wells, A., & Matthews, G. (1994). Внимание и эмоции: клиническая перспектива . Хоув, Великобритания: Эрлбаум.